గట్టి గొర్రెపాల చీజ్ 100గ్రాకు 387 కేలరీలు ఇస్తుంది. ఇది ఎముకలు, పళ్లకు ఉపయోగపడే కాల్షియంతో సమృద్ధిగా ఉండే ఉప్పటి చీజ్.
గట్టి గొర్రెపాల చీజ్ అనేది గొర్రెపాలతో తయారయ్యే దట్టమైన, రుచికరమైన చీజ్. దీనికి ఘనమైన, స్వల్ప పులుపు మరియు కొద్దిగా గింజల రుచిని తలపించే స్వాదు ఉంటుంది. దీనిని సాధారణంగా తురిమి, ముక్కలుగా కోసి లేదా చూర్ణంలా చేసి సలాడ్లు, పాస్తా, మరియు బేక్ చేసిన వంటకాలపై వేస్తారు.
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 15.0mg | 3% | |
| విటమిన్ A | 340.0mcg | 38% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.1mg | 4% | |
| విటమిన్ B12 | 1.5mcg | 63% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.3mg | 27% | |
| నియాసిన్ (B3) | 0.1mg | 1% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.5mg | 10% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 4% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| విటమిన్ D | 0.5mcg | 3% | |
| విటమిన్ E | 0.2mg | 1% | |
| విటమిన్ K | 2.0mcg | 2% |
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 890.0mg | 89% | |
| రాగి | 40.0mcg | 4% | |
| ఇనుము | 0.7mg | 4% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 30.0mg | 7% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 560.0mg | 80% | |
| పొటాషియం | 100.0mg | 2% | |
| సెలీనియం | 14.0mcg | 25% | |
| సోడియం | 1200.0mg | 52% | |
| జింక్ | 3.5mg | 32% |