ساسیج

ساسیج مصالحہ دار گوشت کی تیار شدہ غذا ہے جو ناشتے، گرل اور اسٹو میں استعمال ہوتی ہے۔ 100 گرام میں 301 کیلوریز ہوتی ہیں اور یہ سوڈیم کے لیے نمایاں ہے۔

متعلق

ساسیج مصالحہ دار گوشت کی ایک تیار شدہ غذا ہے جو قیمہ کیے ہوئے سور، گائے، مرغی یا ان کے آمیزے سے بنتی ہے۔ اسے اکثر خول میں بھرا جاتا ہے اور گرل، فرائی یا بیک کر کے پکایا جاتا ہے۔ اس کا ذائقہ لذیذ، نمکین اور کبھی کبھی دھواں دار ہوتا ہے، اور اسے عام طور پر ناشتے، سینڈوچ، پاستا ڈشز اور اسٹو میں استعمال کیا جاتا ہے۔

غذائی معلومات

فی 100g

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 301 kcal

15% DV

کل چکنائی 27.0g

42% DV

وٹامن ڈی9.9g

وٹامن کے12.0g

تھیامین (وٹامن بی 1)3.0g

کل کاربوہائیڈریٹ 1.9g

1% DV

وٹامن بی 120.7g

بایوٹن (وٹامن بی 7)1.2g

پروٹین 12.5g

25% DV

حیوانی پروٹین12.5g

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جز	مقدار	DV%
کولین	55.0mg	10%
تھیامین (وٹامن بی 1)	0.4mg	33%
وٹامن بی 12	0.8mcg	33%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)	0.1mg	12%
نیاسین (وٹامن بی 3)	3.5mg	22%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)	0.7mg	14%
وٹامن بی 6	0.2mg	12%
فولیٹ (وٹامن بی 9)	4.0mcg	1%
وٹامن ڈی	0.3mcg	2%
وٹامن ای	0.3mg	2%
وٹامن کے	1.5mcg	1%

منرلز

غذائی جز	مقدار	DV%
کیلشیم	20.0mg	2%
کاپر	80.0mcg	9%
آئرن	1.2mg	7%
میگنیشیم	18.0mg	4%
فاسفورس	130.0mg	19%
پوٹاشیم	250.0mg	5%
سیلینیم	18.0mcg	33%
سوڈیم	900.0mg	39%
زنک	1.8mg	16%