ớt chuông vàng
Ớt chuông vàng là loại ớt ngọt giòn, có 27 calo mỗi 100g và giàu vitamin C, hợp cho salad, nướng và ăn vặt.
Giới thiệu
Ớt chuông vàng là loại ớt ngọt, giòn, có hương vị nhẹ và kết cấu mọng nước. Nó thường được ăn sống trong salad và salsa, hoặc chế biến trong các món xào, món nướng và fajita.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
27 kcal
1% DV
Tổng chất béo
0.2g
0% DV
Vitamin B10.1g
Tổng carbohydrate
6.3g
2% DV
Folat0.9g
Vitamin B124.2g
Protein
1.0g
2% DV
Protein thực vật1.0g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 5.5mg | 1% | |
| Vitamin A | 10.0mcg | 1% | |
| Vitamin B1 | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B2 | 0.0mg | 2% | |
| Vitamin B3 | 0.5mg | 3% | |
| Axit pantothenic | 0.1mg | 2% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 10% | |
| Folat | 26.0mcg | 7% | |
| Vitamin C | 183.5mg | 204% | |
| Vitamin E | 0.4mg | 2% | |
| Vitamin K | 4.9mcg | 4% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 11.0mg | 1% | |
| Đồng | 0.1mcg | 0% | |
| Sắt | 0.5mg | 3% | |
| Magiê | 12.0mg | 3% | |
| Phốt pho | 24.0mg | 3% | |
| Kali | 212.0mg | 5% | |
| Selen | 0.1mcg | 0% | |
| Natri | 2.0mg | 0% | |
| Kẽm | 0.2mg | 2% |
Công thức với ớt chuông vàng (1)
