పసుపు బెల్ పెప్పర్
పసుపు బెల్ పెప్పర్ తీపి, కరకరలాడే మిరపకాయ. 100గ్రాకు 27 క్యాలరీలు, విటమిన్ C సమృద్ధిగా ఉండి సలాడ్లు, రోస్టింగ్, స్నాక్స్కు బాగా సరిపోతుంది.
గురించి
పసుపు బెల్ పెప్పర్ తీపిగా, కరకరలాడే గుణంతో ఉండే మృదువైన రుచిగల మిరపకాయ. దీనికి రసపుష్టిగా ఉండే టెక్స్చర్ ఉంటుంది. దీనిని సాధారణంగా సలాడ్లు, సాల్సాల్లో ముడిగా తింటారు. అలాగే స్టిర్-ఫ్రైలు, రోస్టింగ్, ఫజీతాస్ వంటి వంటల్లో కూడా వాడుతారు.
పోషక విలువలు
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
27 kcal
1% DV
మొత్తం కొవ్వు
0.2g
0% DV
థయామిన్ (B1)0.1g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
6.3g
2% DV
ఫోలేట్ (B9)0.9g
విటమిన్ B124.2g
ప్రోటీన్
1.0g
2% DV
వృక్ష ప్రోటీన్1.0g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 5.5mg | 1% | |
| విటమిన్ A | 10.0mcg | 1% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.0mg | 3% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.0mg | 2% | |
| నియాసిన్ (B3) | 0.5mg | 3% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.1mg | 2% | |
| విటమిన్ B6 | 0.2mg | 10% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 26.0mcg | 7% | |
| విటమిన్ C | 183.5mg | 204% | |
| విటమిన్ E | 0.4mg | 2% | |
| విటమిన్ K | 4.9mcg | 4% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 11.0mg | 1% | |
| రాగి | 0.1mcg | 0% | |
| ఇనుము | 0.5mg | 3% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 12.0mg | 3% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 24.0mg | 3% | |
| పొటాషియం | 212.0mg | 5% | |
| సెలీనియం | 0.1mcg | 0% | |
| సోడియం | 2.0mg | 0% | |
| జింక్ | 0.2mg | 2% |
పసుపు బెల్ పెప్పర్తో వంటకాలు (1)
