Tuis / world / Amerikas / Kanada / Gebraaide aartappel met blokkies ham

Gebraaide aartappel met blokkies ham

Gebraaide aartappel met blokkies ham
Aangeteken deur @drslifts | 1 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 290 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 430 kcal
22% DV
Totale vet 19.0g
29% DV
Mono-onversadigde vet10.1g
Poli-onversadigde vet2.1g
Versadigde vet5.3g
Transvet0.1g
Totale koolhidrate 39.0g
13% DV
Vesel4.5g
Stysel32.0g
Suikers2.5g
Proteïen 26.0g
52% DV
Dierlike proteïen21.0g
Plantaardige proteïen5.0g

Oor

’n Eenvoudige bord gebraaide aartappels en blokkies ham met ligte olie en geurmiddels. Dit is matig in proteïen, redelik hoog in stysel, en bevat ’n matige hoeveelheid vet en natrium.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien72.0mg13%
Vitamien A8.0mcg1%
Tiamien (B1)0.3mg23%
Vitamien B120.7mcg29%
Riboflavien (B2)0.2mg17%
Niasien (B3)5.8mg36%
Pantoteensuur (B5)1.1mg22%
Vitamien B60.8mg44%
Biotien (B7)4.0mcg13%
Folaat (B9)34.0mcg9%
Vitamien C18.0mg20%
Vitamien D0.6mcg3%
Vitamien E0.8mg5%
Vitamien K10.0mcg8%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium32.0mg3%
Koper260.0mcg29%
Yster2.0mg11%
Magnesium52.0mg12%
Fosfor280.0mg40%
Kalium1080.0mg23%
Selenium22.0mcg40%
Natrium1280.0mg56%
Sink2.4mg22%

Geroosterde aartappels met hamblokkies en pietersielie

Hoofnota


Dit is 'n gereg van eenvoudige bestanddele wat met dissipline hanteer word: aartappels wat gerooster word totdat hul rande bros is en hul middelpunte romerig bly, en dan afgewerk word met hamblokkies vir sout en diepte. Knoffelpoeier en gedroogde pietersielie gee die bord 'n droë, hartige helderheid eerder as swaarte. Die resultaat moet kompak, goed gegeur en gebalanseerd wees, met elke element duidelik onderskeibaar.

Resep-noodsaaklikhede


  • Geregkategorie: Hartige geroosterde aartappelgereg

  • Kombuis of oorsprong: Europees-geïnspireerd

  • Gangtipe: Hoofgereg of bygereg

  • Opbrengs: 1 porsie

  • Porsiegrootte: 290 g

  • Voorbereidingstyd: 10 minute

  • Gaarmaaktyd: 35 minute

  • Totale tyd: 45 minute

  • Moeilikheidsgraad: Maklik


  • Toerusting


  • Sjefmes

  • Snyplank

  • Mengbak

  • Bakplaat

  • Bakpapier

  • Oond

  • Spatel


  • Bestanddele


    Hoof


  • Aartappel, geskil en in egalige blokkies van 200 g gesny

  • Ham, in klein blokkies van 60 g gesny

  • Olyfolie, 12 g

  • Sout, 3 g

  • Swartpeper, 1 g

  • Knoffelpoeier, 2 g

  • Gedroogde pietersielie, 2 g


  • Metode


  • 1. Verhit die oond tot 220°C. Voer 'n bakplaat met bakpapier uit.

  • 2. Plaas die aartappel in 'n mengbak. Voeg die olyfolie, sout, swartpeper, knoffelpoeier en gedroogde pietersielie by. Meng totdat elke oppervlak eweredig bedek is en die geurmiddels in 'n dun lagie kleef.

  • 3. Sprei die aartappel in 'n enkele laag op die bakplaat uit, met spasie tussen die stukke. Rooster vir 25 minute.

  • 4. Draai die aartappel met 'n spatel om, voeg dan die ham by die bakplaat en versprei dit eweredig tussen die aartappels. Rooster nog 10 minute, totdat die aartappels diep goudbruin aan die rande is, sag in die middel, en die ham liggies verbruin en geurig is.

  • 5. Haal uit die oond en laat vir 2 minute staan. Die aartappels moet hul vorm behou maar maklik meegee onder 'n mes; die ham moet ferm en hartig bly, nie droog nie.


  • Opskep en bediening


    Skep die aartappels en ham saam op in 'n warm vlak bakkie of op 'n klein bord, en hou die samestelling kompak en doelbewus. Bedien onmiddellik terwyl die rande nog bros is en die middel van die aartappel steeds sag is.

    Professionele notas


  • Sny die aartappel eweredig sodat die roosterproses met een tekstuur eindig, nie verskeie nie.

  • Moenie die bakplaat oorvol maak nie; spasie is noodsaaklik vir verbruin.

  • Voeg die ham eers in die finale stadium by sodat dit warm word en kleur kry sonder om hard te word.
  • GlutenvryGebalanseerd
    Laai af op die App Store