Ana Sayfa / world / Amerika / Kanada / Küp doğranmış jambonlu fırın patates

Küp doğranmış jambonlu fırın patates

Küp doğranmış jambonlu fırın patates
Kaydeden: @drslifts | 1 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

290 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 430 kcal
22% DV
Toplam Yağ 19.0g
29% DV
Tekli Doymamış Yağ10.1g
Çoklu Doymamış Yağ2.1g
Doymuş Yağ5.3g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat 39.0g
13% DV
Lif4.5g
Nişasta32.0g
Şekerler2.5g
Protein 26.0g
52% DV
Hayvansal Protein21.0g
Bitkisel Protein5.0g

Hakkında

Hafif zeytinyağı ve baharatlarla hazırlanmış, fırın patates ve küp doğranmış jambondan oluşan pratik bir tabaktır. Protein oranı orta düzeydedir; nişasta, yağ ve sodyum içeriği de belirgindir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin72.0mg13%
A Vitamini8.0mcg1%
Tiamin (B1)0.3mg23%
B12 Vitamini0.7mcg29%
Riboflavin (B2)0.2mg17%
Niasin (B3)5.8mg36%
Pantotenik Asit (B5)1.1mg22%
B6 Vitamini0.8mg44%
Biyotin (B7)4.0mcg13%
Folat (B9)34.0mcg9%
C Vitamini18.0mg20%
D Vitamini0.6mcg3%
E Vitamini0.8mg5%
K Vitamini10.0mcg8%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum32.0mg3%
Bakır260.0mcg29%
Demir2.0mg11%
Magnezyum52.0mg12%
Fosfor280.0mg40%
Potasyum1080.0mg23%
Selenyum22.0mcg40%
Sodyum1280.0mg56%
Çinko2.4mg22%

Küp Doğranmış Jambon ve Maydanozlu Fırın Patates

Giriş notu


Bu, sade malzemelerin disiplinle işlendiği bir yemektir: kenarları çıtır olana ve merkezleri kremsi kalana kadar fırınlanan patatesler, ardından tuzluluk ve derinlik için küp doğranmış jambonla tamamlanır. Sarımsak tozu ve kuru maydanoz, tabağa ağırlık yerine kuru ve lezzetli bir netlik verir. Sonuç; kompakt, iyi baharatlanmış ve dengeli olmalı, her unsur kendi karakterini korumalıdır.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Tuzlu fırın patates yemeği

  • Mutfak veya köken: Avrupa esintili

  • Öğün türü: Ana yemek veya garnitür

  • Verim: 1 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 290 g

  • Hazırlık süresi: 10 dakika

  • Pişirme süresi: 35 dakika

  • Toplam süre: 45 dakika

  • Zorluk: Kolay


  • Ekipman


  • Şef bıçağı

  • Kesme tahtası

  • Karıştırma kabı

  • Fırın tepsisi

  • Yağlı kâğıt

  • Fırın

  • Spatula


  • Malzemeler


    Ana malzemeler


  • Patates, soyulmuş ve 200 g eşit küpler halinde kesilmiş

  • Jambon, 60 g küçük küpler halinde doğranmış

  • Zeytinyağı, 12 g

  • Tuz, 3 g

  • Karabiber, 1 g

  • Sarımsak tozu, 2 g

  • Kuru maydanoz, 2 g


  • Yöntem


  • 1. Fırını 220°C'ye ısıtın. Bir fırın tepsisini yağlı kâğıt ile kaplayın.

  • 2. Patatesi bir karıştırma kabına alın. Zeytinyağı, tuz, karabiber, sarımsak tozu ve kuru maydanozu ekleyin. Her yüzey eşit şekilde kaplanana ve baharatlar ince bir tabaka halinde tutunana kadar karıştırın.

  • 3. Patatesi tepsiye tek kat halinde yayın ve parçaların arasında boşluk bırakın. 25 dakika fırınlayın.

  • 4. Patatesi bir spatula ile çevirin, ardından jambonu tepsiye ekleyip patateslerin arasına eşit şekilde serpiştirin. Patateslerin kenarları iyice altın rengi alana, ortaları yumuşayana ve jambon hafifçe kızarıp hoş kokulu olana kadar 10 dakika daha fırınlayın.

  • 5. Fırından çıkarın ve 2 dakika dinlendirin. Patatesler şeklini korurken bıçağa kolayca gelmeli; jambon ise kuru değil, diri ve lezzetli kalmalıdır.


  • Tabaklama ve servis


    Patates ve jambonu birlikte ılık, yayvan bir kâseye ya da küçük bir tabağa alın; düzeni kompakt ve bilinçli tutun. Kenarlar hâlâ çıtırken ve patatesin merkezi hâlâ yumuşakken hemen servis edin.

    Profesyonel notlar


  • Patatesi eşit boyutta kesin ki fırınlama sonunda birden fazla değil, tek bir doku elde edilsin.

  • Tepsiyi fazla doldurmayın; kızarma için aralık bırakmak şarttır.

  • Jambonu yalnızca son aşamada ekleyin ki sertleşmeden ısınsın ve renk alsın.
  • GlütensizDengeli
    App Store'dan indirin