मुख्यपृष्ठ / world / अमेरिका / कॅनडा / हॅमचे तुकडे घातलेले भाजलेले बटाटे

हॅमचे तुकडे घातलेले भाजलेले बटाटे

हॅमचे तुकडे घातलेले भाजलेले बटाटे
@drslifts यांनी नोंदवले | 1 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला

पोषण माहिती

प्रति 290g सर्व्हिंग

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 430 kcal
22% DV
एकूण मेद 19.0g
29% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट10.1g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट2.1g
संतृप्त मेद5.3g
ट्रान्स फॅट0.1g
एकूण कार्बोहायड्रेट 39.0g
13% DV
तंतू4.5g
स्टार्च32.0g
साखर2.5g
प्रथिने 26.0g
52% DV
प्राणीजन्य प्रथिने21.0g
वनस्पतीजन्य प्रथिने5.0g

माहिती

हलके ऑलिव्ह ऑइल आणि मसाल्यासह भाजलेले बटाटे व हॅमचे तुकडे यांची ही साधी डिश आहे. प्रोटीन मध्यम प्रमाणात, स्टार्च तुलनेने जास्त, तसेच फॅट आणि सोडियमही मध्यम प्रमाणात असतात.

घटक

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन72.0mg13%
व्हिटॅमिन A8.0mcg1%
थायामिन (B1)0.3mg23%
व्हिटॅमिन B120.7mcg29%
रायबोफ्लेविन (B2)0.2mg17%
नायसिन (B3)5.8mg36%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)1.1mg22%
व्हिटॅमिन B60.8mg44%
बायोटिन (B7)4.0mcg13%
फोलेट (B9)34.0mcg9%
व्हिटॅमिन C18.0mg20%
व्हिटॅमिन D0.6mcg3%
व्हिटॅमिन E0.8mg5%
व्हिटॅमिन K10.0mcg8%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम32.0mg3%
तांबे260.0mcg29%
लोह2.0mg11%
मॅग्नेशियम52.0mg12%
फॉस्फरस280.0mg40%
पोटॅशियम1080.0mg23%
सेलेनियम22.0mcg40%
सोडियम1280.0mg56%
झिंक2.4mg22%

चौकोनी कापलेल्या हॅम आणि पार्सलीसह भाजलेले बटाटे

प्रस्तावना


ही साध्या घटकांची पण शिस्तबद्ध पद्धतीने बनवलेली डिश आहे: बटाटे असे भाजले जातात की त्यांच्या कडा कुरकुरीत होतात आणि मध्यभाग क्रीमी राहतो, नंतर त्यात खारटपणा आणि चवेला खोली देण्यासाठी चौकोनी कापलेला हॅम घातला जातो. Garlic powder आणि सुकवलेली parsley यामुळे डिशला जडपणा न येता कोरडी, चवदार स्पष्टता मिळते. अंतिम परिणाम घट्ट, नीट मसालेदार आणि संतुलित असावा, ज्यात प्रत्येक घटक वेगळा जाणवला पाहिजे.

रेसिपीची मूलभूत माहिती


  • डिशचा प्रकार: चवदार भाजलेल्या बटाट्यांची डिश

  • पाककृती किंवा उगम: युरोपीय-प्रेरित

  • कोर्स प्रकार: मुख्य पदार्थ किंवा साइड डिश

  • उत्पन्न: 1 सर्व्हिंग

  • सर्व्हिंग आकार: 290 g

  • तयारीची वेळ: 10 मिनिटे

  • शिजवण्याची वेळ: 35 मिनिटे

  • एकूण वेळ: 45 मिनिटे

  • अवघडपणा: सोपी


  • उपकरणे


  • शेफचा सुरी

  • चॉपिंग बोर्ड

  • मिक्सिंग बाउल

  • बेकिंग ट्रे

  • पार्चमेंट पेपर

  • ओव्हन

  • स्पॅटुला


  • साहित्य


    मुख्य


  • बटाटा, सोलून 200 g समान चौकोनी तुकड्यांत कापलेला

  • हॅम, 60 g लहान चौकोनी तुकड्यांत कापलेला

  • ऑलिव्ह ऑइल, 12 g

  • मीठ, 3 g

  • काळी मिरी, 1 g

  • Garlic powder, 2 g

  • सुकवलेली parsley, 2 g


  • कृती


  • 1. ओव्हन 220°C पर्यंत गरम करा. बेकिंग ट्रेला पार्चमेंट पेपर लावा.

  • 2. बटाटा मिक्सिंग बाउलमध्ये ठेवा. त्यात ऑलिव्ह ऑइल, मीठ, काळी मिरी, Garlic powder आणि सुकवलेली parsley घाला. प्रत्येक तुकड्यावर पातळ थरासारखे मसाले समानपणे चिकटतील असे नीट हलवा.

  • 3. बटाटे ट्रेवर एकाच थरात पसरवा, तुकड्यांमध्ये थोडी जागा ठेवा. 25 मिनिटे भाजा.

  • 4. स्पॅटुलाने बटाटे पलटा, मग ट्रेमध्ये हॅम घाला आणि तो बटाट्यांमध्ये समानपणे पसरवा. आणखी 10 मिनिटे भाजा, जोपर्यंत बटाट्यांच्या कडा गडद सोनेरी होत नाहीत, मध्यभाग मऊ होत नाही, आणि हॅम हलका तपकिरी व सुगंधी होत नाही.

  • 5. ओव्हनमधून बाहेर काढा आणि 2 मिनिटे तसेच ठेवा. बटाटे आपला आकार टिकवून ठेवतील पण सुरीने सहज कापता आले पाहिजेत; हॅम घट्ट आणि चवदार राहिला पाहिजे, कोरडा नाही.


  • प्लेटिंग आणि सर्व्हिंग


    बटाटे आणि हॅम एकत्र करून गरम, उथळ बाउलमध्ये किंवा लहान प्लेटवर वाढा, मांडणी घट्ट आणि जाणीवपूर्वक ठेवा. कडा अजूनही कुरकुरीत असताना आणि बटाट्याचा मध्यभाग अजून मऊ असतानाच लगेच सर्व्ह करा.

    व्यावसायिक नोंदी


  • बटाटे समान आकारात कापा, म्हणजे भाजून झाल्यावर एकसारखा पोत मिळेल, वेगवेगळा नाही.

  • ट्रेमध्ये खूप गर्दी करू नका; ब्राउनिंगसाठी मोकळी जागा आवश्यक आहे.

  • हॅम फक्त शेवटच्या टप्प्यात घाला, म्हणजे तो गरम होईल आणि रंग येईल पण कडक होणार नाही.
  • ग्लूटेन-मुक्तसंतुलित
    App Store वर डाउनलोड करा