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Batata assada com presunto em cubos

Batata assada com presunto em cubos
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Informação Nutricional

Por porção de 290g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 430 kcal
22% DV
Gordura total 19.0g
29% DV
Gorduras monoinsaturadas10.1g
Gorduras polinsaturadas2.1g
Gorduras saturadas5.3g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais 39.0g
13% DV
Fibra4.5g
Amido32.0g
Açúcares2.5g
Proteína 26.0g
52% DV
Proteína animal21.0g
Proteína vegetal5.0g

Sobre

Um prato simples de batatas assadas e presunto em cubos com pouco óleo e temperos. Tem teor moderado de proteína, é relativamente rico em amido e contém uma quantidade moderada de gordura e sódio.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina72.0mg13%
Vitamina A8.0mcg1%
Tiamina (B1)0.3mg23%
Vitamina B120.7mcg29%
Riboflavina (B2)0.2mg17%
Niacina (B3)5.8mg36%
Ácido pantoténico (B5)1.1mg22%
Vitamina B60.8mg44%
Biotina (B7)4.0mcg13%
Folato (B9)34.0mcg9%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K10.0mcg8%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio32.0mg3%
Cobre260.0mcg29%
Ferro2.0mg11%
Magnésio52.0mg12%
Fósforo280.0mg40%
Potássio1080.0mg23%
Selénio22.0mcg40%
Sódio1280.0mg56%
Zinco2.4mg22%

Batatas assadas com fiambre em cubos e salsa

Nota introdutória


Este é um prato de ingredientes simples tratados com rigor: batatas assadas até as bordas ficarem crocantes e o centro permanecer cremoso, finalizadas com fiambre em cubos para dar sal e profundidade. O alho em pó e a salsa seca conferem ao prato uma nitidez seca e saborosa, em vez de peso. O resultado deve ser compacto, bem temperado e equilibrado, com cada elemento distinto.

Elementos essenciais da receita


  • Categoria do prato: Prato salgado de batatas assadas

  • Cozinha ou origem: De inspiração europeia

  • Tipo de refeição: Prato principal ou acompanhamento

  • Rendimento: 1 porção

  • Tamanho da porção: 290 g

  • Tempo de preparação: 10 minutos

  • Tempo de cozedura: 35 minutos

  • Tempo total: 45 minutos

  • Dificuldade: Fácil


  • Equipamento


  • Faca de chef

  • Tábua de corte

  • Tigela de mistura

  • Tabuleiro de forno

  • Papel vegetal

  • Forno

  • Espátula


  • Ingredientes


    Principal


  • Batata, descascada e cortada em cubos uniformes de 200 g

  • Fiambre, cortado em cubos pequenos de 60 g

  • Azeite, 12 g

  • Sal, 3 g

  • Pimenta-preta, 1 g

  • Alho em pó, 2 g

  • Salsa seca, 2 g


  • Método


  • 1. Aqueça o forno a 220°C. Forre um tabuleiro de forno com papel vegetal.

  • 2. Coloque a batata numa tigela de mistura. Junte o azeite, o sal, a pimenta-preta, o alho em pó e a salsa seca. Envolva até que toda a superfície fique uniformemente coberta e o tempero adira numa película fina.

  • 3. Espalhe a batata no tabuleiro numa única camada, deixando espaço entre os pedaços. Asse durante 25 minutos.

  • 4. Vire a batata com uma espátula e depois adicione o fiambre ao tabuleiro, distribuindo-o uniformemente entre as batatas. Asse por mais 10 minutos, até as batatas ficarem bem douradas nas bordas, macias no centro, e o fiambre ficar ligeiramente dourado e aromático.

  • 5. Retire do forno e deixe repousar durante 2 minutos. As batatas devem manter a forma, mas ceder facilmente à faca; o fiambre deve permanecer firme e saboroso, não seco.


  • Empratamento e serviço


    Disponha as batatas e o fiambre juntos numa tigela rasa aquecida ou num prato pequeno, mantendo a composição compacta e deliberada. Sirva imediatamente, enquanto as bordas permanecem crocantes e o centro da batata ainda está macio.

    Notas profissionais


  • Corte a batata de forma uniforme para que o assado termine com uma só textura, e não várias.

  • Não encha demasiado o tabuleiro; o espaço é essencial para dourar.

  • Adicione o fiambre apenas na fase final para que aqueça e ganhe cor sem endurecer.
  • Sem glútenEquilibrada
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