Sākums / world / Amerika / Kanāda / Cepti kartupeļi ar kubiņos sagrieztu šķiņķi

Cepti kartupeļi ar kubiņos sagrieztu šķiņķi

Cepti kartupeļi ar kubiņos sagrieztu šķiņķi
Reģistrēja @drslifts | Šis ēdiens patika 1 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 290 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 430 kcal
22% DV
Kopējais tauku daudzums 19.0g
29% DV
Mononepiesātinātie tauki10.1g
Polinepiesātinātie tauki2.1g
Piesātinātie tauki5.3g
Trans-tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 39.0g
13% DV
Šķiedrvielas4.5g
Ciete32.0g
Cukuri2.5g
Olbaltumvielas 26.0g
52% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas21.0g
Augu olbaltumvielas5.0g

Par

Vienkāršs ēdiens no ceptiem kartupeļiem un kubiņos sagriezta šķiņķa ar nelielu eļļas un garšvielu daudzumu. Tas satur mērenu olbaltumvielu un tauku daudzumu, ir salīdzinoši bagāts ar cieti un satur arī mērenu nātrija daudzumu.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns72.0mg13%
A vitamīns8.0mcg1%
Tiamīns (B1)0.3mg23%
B12 vitamīns0.7mcg29%
Riboflavīns (B2)0.2mg17%
Niacīns (B3)5.8mg36%
Pantotēnskābe (B5)1.1mg22%
B6 vitamīns0.8mg44%
Biotīns (B7)4.0mcg13%
Folskābe (B9)34.0mcg9%
C vitamīns18.0mg20%
D vitamīns0.6mcg3%
E vitamīns0.8mg5%
K vitamīns10.0mcg8%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs32.0mg3%
Varš260.0mcg29%
Dzelzs2.0mg11%
Magnijs52.0mg12%
Fosfors280.0mg40%
Kālijs1080.0mg23%
Selēns22.0mcg40%
Nātrijs1280.0mg56%
Cinks2.4mg22%

Cepti kartupeļi ar kubiņos sagrieztu šķiņķi un pētersīļiem

Ievads


Šis ir ēdiens no vienkāršām sastāvdaļām, kas pagatavotas ar disciplīnu: kartupeļi tiek cepti, līdz to malas kļūst kraukšķīgas, bet vidus paliek krēmīgs, un beigās tiem pievieno kubiņos sagrieztu šķiņķi sāļumam un dziļākai garšai. Ķiploku pulveris un kaltēti pētersīļi piešķir ēdienam sausu, izteikti sāļi pikantu skaidrību, nevis smagnējumu. Rezultātam jābūt kompaktam, labi piesātinātam ar garšvielām un līdzsvarotam, ar skaidri atšķiramu katru elementu.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Sātīgs ceptu kartupeļu ēdiens

  • Virtuve vai izcelsme: Eiropas iedvesmots

  • Ēdienreizes veids: Pamatēdiens vai piedeva

  • Iznākums: 1 porcija

  • Porcijas lielums: 290 g

  • Sagatavošanas laiks: 10 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 35 minūtes

  • Kopējais laiks: 45 minūtes

  • Sarežģītība: Viegli


  • Aprīkojums


  • Pavāra nazis

  • Griešanas dēlis

  • Maisīšanas bļoda

  • Cepamā panna

  • Cepamais papīrs

  • Cepeškrāsns

  • Lāpstiņa


  • Sastāvdaļas


    Galvenās


  • Kartupeļi, nomizoti un sagriezti vienādos 200 g kubiņos

  • Šķiņķis, sagriezts 60 g mazos kubiņos

  • Olīveļļa, 12 g

  • Sāls, 3 g

  • Melnie pipari, 1 g

  • Ķiploku pulveris, 2 g

  • Kaltēti pētersīļi, 2 g


  • Pagatavošana


  • 1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 220°C. Izklāj cepamo pannu ar cepamo papīru.

  • 2. Ieliec kartupeļus maisīšanas bļodā. Pievieno olīveļļu, sāli, melnos piparus, ķiploku pulveri un kaltētos pētersīļus. Samaisi, līdz visas virsmas ir vienmērīgi pārklātas un garšvielas pieķeras plānā kārtiņā.

  • 3. Izklāj kartupeļus uz pannas vienā kārtā, atstājot atstarpi starp gabaliņiem. Cep 25 minūtes.

  • 4. Apgriez kartupeļus ar lāpstiņu, tad pievieno šķiņķi uz pannas, vienmērīgi izkaisot to starp kartupeļiem. Cep vēl 10 minūtes, līdz kartupeļu malas ir izteikti zeltainas, vidus mīksts, bet šķiņķis viegli apbrūnējis un smaržīgs.

  • 5. Izņem no cepeškrāsns un ļauj nostāvēties 2 minūtes. Kartupeļiem jāsaglabā forma, vienlaikus viegli padodoties nazim; šķiņķim jāpaliek stingram un izteiksmīgam, nevis sausam.


  • Pasniegšana


    Saliec kartupeļus un šķiņķi kopā siltā seklā bļodā vai uz neliela šķīvja, saglabājot kompozīciju kompaktu un pārdomātu. Pasniedz nekavējoties, kamēr malas vēl ir kraukšķīgas un kartupeļu vidus joprojām mīksts.

    Profesionālas piezīmes


  • Sagriez kartupeļus vienādi, lai cepšana noslēgtos ar vienmērīgu, nevis atšķirīgu tekstūru.

  • Nepārpildi pannu; atstarpe ir būtiska apbrūnināšanai.

  • Pievieno šķiņķi tikai noslēguma posmā, lai tas uzsilst un iegūst krāsu, nekļūstot ciets.
  • Bez glutēnaSabalansēta
    Lejupielādēt App Store