Home / world / Amerika / Canada / Geroosterde aardappel met hamblokjes

Geroosterde aardappel met hamblokjes

Geroosterde aardappel met hamblokjes
Geregistreerd door @drslifts | 1 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 290 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 430 kcal
22% DV
Totaal vet 19.0g
29% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten10.1g
Meervoudig onverzadigde vetten2.1g
Verzadigde vetten5.3g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten 39.0g
13% DV
Vezels4.5g
Zetmeel32.0g
Suikers2.5g
Eiwit 26.0g
52% DV
Dierlijke eiwitten21.0g
Plantaardige eiwitten5.0g

Over

Een eenvoudig bord met geroosterde aardappelen en hamblokjes, bereid met een beetje olie en kruiden. Bevat een redelijke hoeveelheid eiwit, is vrij rijk aan zetmeel en levert een matige hoeveelheid vet en natrium.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline72.0mg13%
Vitamine A8.0mcg1%
Thiamine (B1)0.3mg23%
Vitamine B120.7mcg29%
Riboflavine (B2)0.2mg17%
Niacine (B3)5.8mg36%
Pantotheenzuur (B5)1.1mg22%
Vitamine B60.8mg44%
Biotine (B7)4.0mcg13%
Folaat (B9)34.0mcg9%
Vitamine C18.0mg20%
Vitamine D0.6mcg3%
Vitamine E0.8mg5%
Vitamine K10.0mcg8%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium32.0mg3%
Koper260.0mcg29%
IJzer2.0mg11%
Magnesium52.0mg12%
Fosfor280.0mg40%
Kalium1080.0mg23%
Selenium22.0mcg40%
Natrium1280.0mg56%
Zink2.4mg22%

Geroosterde aardappelen met hamblokjes en peterselie

Inleiding


Dit is een gerecht van eenvoudige ingrediënten die met discipline worden behandeld: aardappelen die worden geroosterd tot de randen krokant zijn en de binnenkant romig blijft, daarna afgewerkt met hamblokjes voor zout en diepte. Knoflookpoeder en gedroogde peterselie geven het bord een droge, hartige helderheid in plaats van zwaarte. Het resultaat moet compact, goed gekruid en in balans zijn, met elk element duidelijk herkenbaar.

Recept in het kort


  • Categorie gerecht: Hartig geroosterd aardappelgerecht

  • Keuken of herkomst: Europees geïnspireerd

  • Soort gang: Hoofdgerecht of bijgerecht

  • Opbrengst: 1 portie

  • Portiegrootte: 290 g

  • Voorbereidingstijd: 10 minuten

  • Bereidingstijd: 35 minuten

  • Totale tijd: 45 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk


  • Benodigdheden


  • Koksmes

  • Snijplank

  • Mengkom

  • Bakplaat

  • Bakpapier

  • Oven

  • Spatel


  • Ingrediënten


    Hoofdingrediënten


  • Aardappel, geschild en in gelijkmatige blokjes van 200 g gesneden

  • Ham, in kleine blokjes van 60 g gesneden

  • Olijfolie, 12 g

  • Zout, 3 g

  • Zwarte peper, 1 g

  • Knoflookpoeder, 2 g

  • Gedroogde peterselie, 2 g


  • Bereidingswijze


  • 1. Verwarm de oven voor op 220°C. Bekleed een bakplaat met bakpapier.

  • 2. Doe de aardappel in een mengkom. Voeg de olijfolie, het zout, de zwarte peper, het knoflookpoeder en de gedroogde peterselie toe. Hussel tot elk oppervlak gelijkmatig bedekt is en de kruiden als een dun laagje hechten.

  • 3. Verdeel de aardappel in één laag over de bakplaat, met ruimte tussen de stukken. Rooster 25 minuten.

  • 4. Keer de aardappel om met een spatel en voeg dan de ham toe aan de bakplaat, gelijkmatig tussen de aardappelen verdeeld. Rooster nog 10 minuten, tot de aardappelen diep goudbruin zijn aan de randen, zacht in het midden, en de ham licht gebruind en geurig is.

  • 5. Haal uit de oven en laat 2 minuten rusten. De aardappelen moeten hun vorm behouden maar gemakkelijk meegeven aan een mes; de ham moet stevig en hartig blijven, niet droog.


  • Opmaak en serveren


    Schep de aardappelen en ham samen op in een warme ondiepe kom of op een klein bord, en houd de opmaak compact en doordacht. Serveer onmiddellijk terwijl de randen nog krokant zijn en het midden van de aardappel nog zacht is.

    Professionele notities


  • Snijd de aardappel gelijkmatig zodat het roosteren één textuur oplevert, niet meerdere.

  • Leg de bakplaat niet te vol; ruimte is essentieel voor bruining.

  • Voeg de ham pas in de laatste fase toe zodat die opwarmt en kleurt zonder hard te worden.
  • GlutenvrijGebalanceerd
    Download in de App Store