Acasă / world / Americi / Canada / Cartofi copți cu șuncă cubulețe

Cartofi copți cu șuncă cubulețe

Cartofi copți cu șuncă cubulețe
Înregistrat de @drslifts | 1 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 290 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 430 kcal
22% DV
Grăsimi totale 19.0g
29% DV
Grăsimi mononesaturate10.1g
Grăsimi polinesaturate2.1g
Grăsimi saturate5.3g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali 39.0g
13% DV
Fibre4.5g
Amidon32.0g
Zaharuri2.5g
Proteine 26.0g
52% DV
Proteine animale21.0g
Proteine vegetale5.0g

Despre

O farfurie simplă cu cartofi copți și șuncă tăiată cubulețe, asezonate ușor cu ulei și condimente. Are un aport moderat de proteine, este relativ bogată în amidon și conține o cantitate moderată de grăsimi și sodiu.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină72.0mg13%
Vitamina A8.0mcg1%
Tiamină (B1)0.3mg23%
Vitamina B120.7mcg29%
Riboflavină (B2)0.2mg17%
Niacină (B3)5.8mg36%
Acid pantotenic (B5)1.1mg22%
Vitamina B60.8mg44%
Biotină (B7)4.0mcg13%
Folat (B9)34.0mcg9%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K10.0mcg8%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu32.0mg3%
Cupru260.0mcg29%
Fier2.0mg11%
Magneziu52.0mg12%
Fosfor280.0mg40%
Potasiu1080.0mg23%
Seleniu22.0mcg40%
Sodiu1280.0mg56%
Zinc2.4mg22%

Cartofi copți cu șuncă tăiată cubulețe și pătrunjel

Notă introductivă


Acesta este un preparat din ingrediente simple, tratate cu rigoare: cartofi copți până când marginile devin crocante, iar interiorul rămâne cremos, apoi finisați cu șuncă tăiată cubulețe pentru sare și profunzime. Usturoiul pudră și pătrunjelul uscat oferă farfuriei o claritate uscată, sărată, mai degrabă decât greutate. Rezultatul ar trebui să fie compact, bine asezonat și echilibrat, cu fiecare element distinct.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Preparat sărat din cartofi copți

  • Bucătărie sau origine: Cu influențe europene

  • Tip de fel: Fel principal sau garnitură

  • Randament: 1 porție

  • Mărimea porției: 290 g

  • Timp de pregătire: 10 minute

  • Timp de gătire: 35 de minute

  • Timp total: 45 de minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament


  • Cuțit de bucătar

  • Tocător

  • Bol de amestecare

  • Tavă de copt

  • Hârtie de copt

  • Cuptor

  • Spatulă


  • Ingrediente


    Principal


  • Cartof, curățat de coajă și tăiat în cuburi egale de 200 g

  • Șuncă, tăiată în cubulețe mici de 60 g

  • Ulei de măsline, 12 g

  • Sare, 3 g

  • Piper negru, 1 g

  • Usturoi pudră, 2 g

  • Pătrunjel uscat, 2 g


  • Metodă


  • 1. Încinge cuptorul la 220°C. Tapetează o tavă de copt cu hârtie de copt.

  • 2. Pune cartoful într-un bol de amestecare. Adaugă uleiul de măsline, sarea, piperul negru, usturoiul pudră și pătrunjelul uscat. Amestecă până când fiecare suprafață este acoperită uniform și asezonarea aderă într-un strat subțire.

  • 3. Întinde cartoful în tavă într-un singur strat, lăsând spațiu între bucăți. Coace timp de 25 de minute.

  • 4. Întoarce cartoful cu o spatulă, apoi adaugă șunca în tavă, distribuind-o uniform printre cartofi. Coace încă 10 minute, până când cartofii sunt bine aurii pe margini, fragezi în centru, iar șunca este ușor rumenită și parfumată.

  • 5. Scoate din cuptor și lasă să stea 2 minute. Cartofii ar trebui să își păstreze forma, dar să cedeze ușor la cuțit; șunca ar trebui să rămână fermă și gustoasă, nu uscată.


  • Montare în farfurie și servire


    Așază cartofii și șunca împreună într-un bol cald și puțin adânc sau pe o farfurie mică, păstrând compoziția compactă și deliberată. Servește imediat, cât timp marginile rămân crocante, iar centrul cartofului este încă moale.

    Note profesionale


  • Taie cartoful uniform, astfel încât coacerea să se încheie cu o singură textură, nu cu mai multe.

  • Nu aglomera tava; spațiul este esențial pentru rumenire.

  • Adaugă șunca doar în etapa finală, astfel încât să se încălzească și să capete culoare fără să se întărească.
  • Fără glutenEchilibrată
    Descarcă din App Store