Heim / world / Ameríka / Kanada / Ofnbakaðar kartöflur með skornri skinku

Ofnbakaðar kartöflur með skornri skinku

Ofnbakaðar kartöflur með skornri skinku
Skráð af @drslifts | 1 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 290 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 430 kcal
22% DV
Heildarfita 19.0g
29% DV
Einómettuð fita10.1g
Fjölómettuð fita2.1g
Mettuð fita5.3g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni 39.0g
13% DV
Trefjar4.5g
Sterkja32.0g
Sykrur2.5g
Prótein 26.0g
52% DV
Dýraprótein21.0g
Plöntuprótein5.0g

Um

Einfaldur réttur með ofnbökuðum kartöflum og skornri skinku, léttum olíudropa og kryddi. Hann er með hóflegt próteinmagn, nokkuð mikið af sterkju og miðlungs magn af fitu og natríum.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín72.0mg13%
A-vítamín8.0mcg1%
Þíamín (B1)0.3mg23%
B12-vítamín0.7mcg29%
Ríbóflavín (B2)0.2mg17%
Níasín (B3)5.8mg36%
Pantótensýra (B5)1.1mg22%
B6-vítamín0.8mg44%
Bíótín (B7)4.0mcg13%
Fólat (B9)34.0mcg9%
C-vítamín18.0mg20%
D-vítamín0.6mcg3%
E-vítamín0.8mg5%
K-vítamín10.0mcg8%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum32.0mg3%
Kopar260.0mcg29%
Járn2.0mg11%
Magnesíum52.0mg12%
Fosfór280.0mg40%
Kalíum1080.0mg23%
Selen22.0mcg40%
Natríum1280.0mg56%
Sink2.4mg22%

Ofnbakaðar kartöflur með skornri skinku og steinselju

Formáli


Þetta er réttur úr einföldum hráefnum sem eru meðhöndluð af nákvæmni: kartöflur bakaðar þar til brúnirnar verða stökkar á meðan miðjan helst mjúk og rjómakennd, síðan fullgerðar með skornri skinku sem gefur salt og dýpt. Hvítlauksduft og þurrkuð steinselja gefa réttinum þurra, bragðmikla skýrleika fremur en þyngd. Útkoman á að vera þétt, vel krydduð og í jafnvægi, með hverjum þætti skýrt afmörkuðum.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Bragðmikill ofnbakaður kartöfluréttur

  • Matargerð eða uppruni: Evrópskur innblástur

  • Tegund réttar: Aðalréttur eða meðlæti

  • Uppskera: 1 skammtur

  • Skammtastærð: 290 g

  • Undirbúningstími: 10 mínútur

  • Eldunartími: 35 mínútur

  • Heildartími: 45 mínútur

  • Erfiðleikastig: Auðvelt


  • Búnaður


  • Kokkahnífur

  • Skurðarbretti

  • Hræriskál

  • Bökunarplata

  • Bökunarpappír

  • Ofn

  • Spaði


  • Hráefni


    Aðalefni


  • Kartafla, afhýdd og skorin í jafna teninga, 200 g

  • Skinka, skorin í litla teninga, 60 g

  • Ólífuolía, 12 g

  • Salt, 3 g

  • Svartur pipar, 1 g

  • Hvítlauksduft, 2 g

  • Þurrkuð steinselja, 2 g


  • Aðferð


  • 1. Hitið ofninn í 220°C. Klæðið bökunarplötu með bökunarpappír.

  • 2. Setjið kartöfluna í hræriskál. Bætið við ólífuolíu, salti, svörtum pipar, hvítlauksdufti og þurrkaðri steinselju. Veltið saman þar til allt yfirborðið er jafnt hjúpað og kryddið loðir við í þunnri húð.

  • 3. Dreifið kartöflunni á plötuna í einu lagi og hafið bil á milli bitanna. Bakið í 25 mínútur.

  • 4. Snúið kartöflunni með spaða, bætið síðan skinkunni á plötuna og dreifið henni jafnt á milli kartöflanna. Bakið í 10 mínútur til viðbótar, þar til kartöflurnar eru djúpt gullnar á brúnum, mjúkar í miðju og skinkan er létt brúnuð og ilmandi.

  • 5. Takið úr ofninum og látið standa í 2 mínútur. Kartöflurnar eiga að halda lögun sinni en gefa auðveldlega eftir fyrir hnífi; skinkan á að haldast þétt og bragðmikil, ekki þurr.


  • Framreiðsla og borin fram


    Hlaðið kartöflunum og skinkunni saman í heita grunna skál eða á lítinn disk og haldið framsetningunni þéttri og markvissri. Berið fram strax á meðan brúnirnar eru enn stökkar og miðja kartöflunnar er enn mjúk.

    Athugasemdir fagfólks


  • Skerið kartöfluna jafnt svo baksturinn skili einni áferð, ekki mörgum.

  • Ekki yfirfylla plötuna; bil er nauðsynlegt til að ná brúnun.

  • Bætið skinkunni aðeins við á lokastigi svo hún hitni og fái lit án þess að harðna.
  • GlútenlaustJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store