Inici / world / Amèrica / Canadà / Patata rostida amb pernil a daus

Patata rostida amb pernil a daus

Patata rostida amb pernil a daus
Registrat per @drslifts | A 1 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 290 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 430 kcal
22% DV
Greix total 19.0g
29% DV
Greixos monoinsaturats10.1g
Greixos poliinsaturats2.1g
Greixos saturats5.3g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 39.0g
13% DV
Fibra4.5g
Midó32.0g
Sucres2.5g
Proteïna 26.0g
52% DV
Proteïna animal21.0g
Proteïna vegetal5.0g

Sobre

Un plat senzill de patates rostides i pernil a daus amb una mica d’oli i condiment. Aporta una quantitat moderada de proteïna, és relativament ric en midó i conté una quantitat moderada de greix i sodi.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina72.0mg13%
Vitamina A8.0mcg1%
Tiamina (B1)0.3mg23%
Vitamina B120.7mcg29%
Riboflavina (B2)0.2mg17%
Niacina (B3)5.8mg36%
Àcid pantotènic (B5)1.1mg22%
Vitamina B60.8mg44%
Biotina (B7)4.0mcg13%
Folat (B9)34.0mcg9%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K10.0mcg8%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci32.0mg3%
Coure260.0mcg29%
Ferro2.0mg11%
Magnesi52.0mg12%
Fòsfor280.0mg40%
Potassi1080.0mg23%
Seleni22.0mcg40%
Sodi1280.0mg56%
Zinc2.4mg22%

Patates rostides amb pernil tallat a daus i julivert

Nota introductòria


Aquest és un plat d’ingredients senzills tractats amb disciplina: patates rostides fins que les vores quedin cruixents i el centre es mantingui cremós, acabades després amb pernil tallat a daus per aportar sal i profunditat. L’all en pols i el julivert sec donen al plat una claredat seca i saborosa en lloc de pesadesa. El resultat ha de ser compacte, ben amanit i equilibrat, amb cada element ben diferenciat.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Plat salat de patates rostides

  • Cuina o origen: Inspiració europea

  • Tipus de plat: Plat principal o acompanyament

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 290 g

  • Temps de preparació: 10 minuts

  • Temps de cocció: 35 minuts

  • Temps total: 45 minuts

  • Dificultat: Fàcil


  • Equip


  • Ganivet de xef

  • Taula de tallar

  • Bol de barreja

  • Safata de forn

  • Paper de forn

  • Forn

  • Espàtula


  • Ingredients


    Principals


  • Patata, pelada i tallada en daus regulars de 200 g

  • Pernil, tallat en daus petits de 60 g

  • Oli d’oliva, 12 g

  • Sal, 3 g

  • Pebre negre, 1 g

  • All en pols, 2 g

  • Julivert sec, 2 g


  • Mètode


  • 1. Escalfeu el forn a 220°C. Folreu una safata de forn amb paper de forn.

  • 2. Poseu la patata en un bol de barreja. Afegiu-hi l’oli d’oliva, la sal, el pebre negre, l’all en pols i el julivert sec. Remeneu-ho fins que tota la superfície quedi coberta de manera uniforme i l’amaniment s’hi adhereixi en una capa fina.

  • 3. Repartiu la patata sobre la safata en una sola capa, deixant espai entre els trossos. Rostiu-la durant 25 minuts.

  • 4. Gireu la patata amb una espàtula i, tot seguit, afegiu el pernil a la safata, repartint-lo uniformement entre les patates. Rostiu-ho 10 minuts més, fins que les patates estiguin ben daurades a les vores, tendres al centre, i el pernil estigui lleugerament daurat i aromàtic.

  • 5. Traieu-ho del forn i deixeu-ho reposar 2 minuts. Les patates han de mantenir la forma però cedir fàcilment al ganivet; el pernil ha de continuar ferm i saborós, no pas sec.


  • Emplatat i servei


    Amuntegueu les patates i el pernil junts en un bol baix calent o en un plat petit, mantenint una composició compacta i deliberada. Serviu-ho immediatament mentre les vores encara siguin cruixents i el centre de la patata continuï tou.

    Notes professionals


  • Talleu la patata de manera uniforme perquè el rostit acabi amb una sola textura, no pas diverses.

  • No amuntegueu la safata; l’espai és essencial per al daurat.

  • Afegiu el pernil només a l’etapa final perquè s’escalfi i agafi color sense endurir-se.
  • Sense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store