Начало / world / Америка / Канада / Печени картофи с шунка на кубчета

Печени картофи с шунка на кубчета

Печени картофи с шунка на кубчета
Записано от @drslifts | 1 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 290 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 430 kcal
22% DV
Общо мазнини 19.0g
29% DV
Мононенаситени мазнини10.1g
Полиненаситени мазнини2.1g
Наситени мазнини5.3g
Транс мазнини0.1g
Общо въглехидрати 39.0g
13% DV
Фибри4.5g
Нишесте32.0g
Захари2.5g
Протеин 26.0g
52% DV
Животински протеин21.0g
Растителен протеин5.0g

Относно

Семпло ястие от печени картофи и шунка на кубчета с малко олио и подправки. Осигурява умерено количество протеин, сравнително много нишесте и умерено количество мазнини и натрий.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин72.0mg13%
Витамин A8.0mcg1%
Тиамин (B1)0.3mg23%
Витамин B120.7mcg29%
Рибофлавин (B2)0.2mg17%
Ниацин (B3)5.8mg36%
Пантотенова киселина (B5)1.1mg22%
Витамин B60.8mg44%
Биотин (B7)4.0mcg13%
Фолат (B9)34.0mcg9%
Витамин C18.0mg20%
Витамин D0.6mcg3%
Витамин E0.8mg5%
Витамин K10.0mcg8%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций32.0mg3%
Мед260.0mcg29%
Желязо2.0mg11%
Магнезий52.0mg12%
Фосфор280.0mg40%
Калий1080.0mg23%
Селен22.0mcg40%
Натрий1280.0mg56%
Цинк2.4mg22%

Печени картофи с нарязана шунка и магданоз

Уводна бележка


Това е ястие от семпли съставки, обработени с дисциплина: картофи, изпечени, докато краищата им станат хрупкави, а сърцевината им остане кремообразна, след което завършени с нарязана на кубчета шунка за соленост и дълбочина. Чесънът на прах и сушеният магданоз придават на ястието суха, пикантна яснота, а не тежест. Резултатът трябва да бъде стегнат, добре овкусен и балансиран, като всеки елемент остава отчетлив.

Основни характеристики на рецептата


  • Категория на ястието: Солено ястие с печени картофи

  • Кухня или произход: С европейско вдъхновение

  • Вид ястие: Основно или гарнитура

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 290 g

  • Време за подготовка: 10 минути

  • Време за готвене: 35 минути

  • Общо време: 45 минути

  • Трудност: Лесно


  • Оборудване


  • Готварски нож

  • Дъска за рязане

  • Купа за смесване

  • Тава за печене

  • Хартия за печене

  • Фурна

  • Шпатула


  • Съставки


    Основни


  • Картоф, обелен и нарязан на равни кубчета, 200 g

  • Шунка, нарязана на малки кубчета, 60 g

  • Зехтин, 12 g

  • Сол, 3 g

  • Черен пипер, 1 g

  • Чесън на прах, 2 g

  • Сушен магданоз, 2 g


  • Начин на приготвяне


  • 1. Загрейте фурната до 220°C. Постелете тава за печене с хартия за печене.

  • 2. Поставете картофа в купа за смесване. Добавете зехтина, солта, черния пипер, чесъна на прах и сушения магданоз. Разбъркайте, докато всяка повърхност се покрие равномерно и подправките полепнат на тънък слой.

  • 3. Разпределете картофа в тавата на един слой, като оставите разстояние между парчетата. Печете 25 минути.

  • 4. Обърнете картофа с шпатула, след което добавете шунката в тавата, като я разпръснете равномерно между картофите. Печете още 10 минути, докато картофите станат наситено златисти по краищата, крехки в средата, а шунката леко се запече и стане ароматна.

  • 5. Извадете от фурната и оставете да престои 2 минути. Картофите трябва да запазят формата си, като същевременно лесно се поддават на нож; шунката трябва да остане стегната и пикантна, не суха.


  • Поднасяне и сервиране


    Подредете картофите и шунката заедно в топла плитка купа или в малка чиния, като запазите композицията компактна и умишлена. Сервирайте веднага, докато краищата остават хрупкави, а центърът на картофа е все още мек.

    Професионални бележки


  • Нарежете картофа равномерно, за да завърши печенето с еднаква текстура, а не с няколко различни.

  • Не претрупвайте тавата; пространството е съществено за запичането.

  • Добавете шунката само в последния етап, за да се затопли и оцвети, без да се втвърди.
  • Без глутенБалансирана
    Изтеглете от App Store