Home / world / Amerika / Canada / Inihaw na patatas na may diced ham

Inihaw na patatas na may diced ham

Inihaw na patatas na may diced ham
Na-log ni @drslifts | Nagustuhan ng 1 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 290g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 430 kcal
22% DV
Kabuuang Taba 19.0g
29% DV
Monounsaturated Fat10.1g
Polyunsaturated Fat2.1g
Saturated Fat5.3g
Trans Fat0.1g
Kabuuang Carbohydrate 39.0g
13% DV
Hibla4.5g
Almirol32.0g
Asukal2.5g
Protina 26.0g
52% DV
Protina ng Hayop21.0g
Protina ng Halaman5.0g

Tungkol dito

Simpleng ulam ng inihaw na patatas at diced ham na may kaunting olive oil at pampalasa. Katamtaman ang protina, medyo mataas sa starch, at may katamtamang dami ng taba at sodium.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline72.0mg13%
Bitamina A8.0mcg1%
Tiamina (B1)0.3mg23%
Bitamina B120.7mcg29%
Riboflavin (B2)0.2mg17%
Niacin (B3)5.8mg36%
Pantothenic Acid (B5)1.1mg22%
Bitamina B60.8mg44%
Biotin (B7)4.0mcg13%
Folate (B9)34.0mcg9%
Bitamina C18.0mg20%
Bitamina D0.6mcg3%
Bitamina E0.8mg5%
Bitamina K10.0mcg8%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum32.0mg3%
Tanso260.0mcg29%
Bakal2.0mg11%
Magnesiyo52.0mg12%
Posporus280.0mg40%
Potasyo1080.0mg23%
Selenium22.0mcg40%
Sodyum1280.0mg56%
Sink2.4mg22%

Inihaw na Patatas na may Hiniwang Ham at Perehil

Paunang tala


Ito ay isang putahe ng payak na mga sangkap na niluto nang may disiplina: mga patatas na inihaw hanggang maging malutong ang mga gilid at manatiling krema ang gitna, saka tinatapos ng hiniwang ham para sa alat at lalim. Ang garlic powder at pinatuyong perehil ay nagbibigay sa pinggan ng tuyong, malinamnam na linaw sa halip na kabigatan. Ang resulta ay dapat siksik, mahusay ang timpla, at balanse, na malinaw ang bawat sangkap.

Mahahalagang detalye ng recipe


  • Kategorya ng putahe: Malinamnam na inihaw na putahe ng patatas

  • Lutuin o pinagmulan: May inspirasyong Europeo

  • Uri ng kurso: Pangunahing putahe o side dish

  • Ani: 1 serving

  • Laki ng serving: 290 g

  • Oras ng paghahanda: 10 minuto

  • Oras ng pagluluto: 35 minuto

  • Kabuuang oras: 45 minuto

  • Antas ng hirap: Madali


  • Kagamitan


  • Kutsilyo ng chef

  • Sangkalan

  • Mangkok na panghalo

  • Baking tray

  • Parchment paper

  • Hurno

  • Spatula


  • Mga sangkap


    Pangunahin


  • Patatas, binalatan at hiniwa sa pantay-pantay na 200 g na kubo

  • Ham, hiniwa sa maliliit na 60 g na kubo

  • Olive oil, 12 g

  • Asin, 3 g

  • Itim na paminta, 1 g

  • Garlic powder, 2 g

  • Pinatuyong perehil, 2 g


  • Paraan


  • 1. Painitin ang hurno sa 220°C. Lagyan ng parchment paper ang baking tray.

  • 2. Ilagay ang patatas sa mangkok na panghalo. Idagdag ang olive oil, asin, itim na paminta, garlic powder, at pinatuyong perehil. Haluing mabuti hanggang ang bawat bahagi ay pantay na mabalutan at dumikit ang pampalasa bilang manipis na sapin.

  • 3. Ikalat ang patatas sa tray sa iisang patong, na may pagitan ang bawat piraso. Ihawin sa loob ng 25 minuto.

  • 4. Baligtarin ang patatas gamit ang spatula, saka idagdag ang ham sa tray at ikalat ito nang pantay sa pagitan ng mga patatas. Ihawin pa nang 10 minuto, hanggang maging matingkad na ginintuang-kayumanggi ang mga gilid ng patatas, malambot ang gitna, at bahagyang magkulay-kayumanggi at bumango ang ham.

  • 5. Alisin sa hurno at hayaang magpahinga nang 2 minuto. Dapat mapanatili ng mga patatas ang kanilang hugis habang madaling napapasok ng kutsilyo; ang ham ay dapat manatiling matatag at malinamnam, hindi tuyo.


  • Pagplato at paghahain


    Ipunin ang patatas at ham sa isang mainit na mababaw na mangkok o sa isang maliit na plato, na pinananatiling siksik at sinadya ang ayos. Ihain kaagad habang malutong pa ang mga gilid at malambot pa ang gitna ng patatas.

    Mga propesyonal na tala


  • Hiwain nang pantay ang patatas upang matapos ang pag-ihaw na iisa ang tekstura, hindi iba-iba.

  • Huwag siksikin ang tray; mahalaga ang espasyo para sa pagba-brown.

  • Idagdag lamang ang ham sa huling yugto upang uminit at magkulay nang hindi tumitigas.
  • Walang GlutenBalanseng Diyeta
    I-download sa App Store