Laman Utama / world / Amerika / Kanada / Kentang panggang dengan ham dadu

Kentang panggang dengan ham dadu

Kentang panggang dengan ham dadu
Direkodkan oleh @drslifts | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 290g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 430 kcal
22% DV
Jumlah Lemak 19.0g
29% DV
Lemak Mono Tak Tepu10.1g
Lemak Poli Tak Tepu2.1g
Lemak Tepu5.3g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat 39.0g
13% DV
Serat4.5g
Kanji32.0g
Jumlah Gula2.5g
Protein 26.0g
52% DV
Protein Haiwan21.0g
Protein Tumbuhan5.0g

Tentang

Hidangan ringkas berisi kentang panggang dan ham dadu dengan sedikit minyak dan perasa. Sumber protein sederhana, agak tinggi kanji, serta mengandungi jumlah lemak dan natrium yang sederhana.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina72.0mg13%
Vitamin A8.0mcg1%
Tiamina (B1)0.3mg23%
Vitamin B120.7mcg29%
Riboflavin (B2)0.2mg17%
Niasin (B3)5.8mg36%
Asid Pantotenik (B5)1.1mg22%
Vitamin B60.8mg44%
Biotin (B7)4.0mcg13%
Folat (B9)34.0mcg9%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K10.0mcg8%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium32.0mg3%
Kuprum260.0mcg29%
Zat Besi2.0mg11%
Magnesium52.0mg12%
Fosforus280.0mg40%
Kalium1080.0mg23%
Selenium22.0mcg40%
Natrium1280.0mg56%
Zink2.4mg22%

Kentang Panggang dengan Ham Dadu dan Parsli

Catatan pengenalan


Ini ialah hidangan daripada bahan-bahan ringkas yang diolah dengan disiplin: kentang dipanggang sehingga bahagian tepinya rangup dan bahagian tengahnya kekal berkrim, kemudian disudahkan dengan ham dadu untuk rasa masin dan kedalaman. Serbuk bawang putih dan parsli kering memberikan kejelasan rasa yang kering dan savori pada hidangan, bukannya rasa berat. Hasilnya sepatutnya padat, berperisa secukupnya, dan seimbang, dengan setiap elemen kekal tersendiri.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Hidangan kentang panggang savori

  • Masakan atau asal: Berinspirasikan Eropah

  • Jenis sajian: Hidangan utama atau sampingan

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 290 g

  • Masa penyediaan: 10 minit

  • Masa memasak: 35 minit

  • Jumlah masa: 45 minit

  • Tahap kesukaran: Mudah


  • Peralatan


  • Pisau cef

  • Papan pemotong

  • Mangkuk adunan

  • Dulang pembakar

  • Kertas parchment

  • Ketuhar

  • Spatula


  • Bahan-bahan


    Utama


  • Kentang, dikupas dan dipotong kepada kiub sekata 200 g

  • Ham, dipotong dadu menjadi kiub kecil 60 g

  • Minyak zaitun, 12 g

  • Garam, 3 g

  • Lada hitam, 1 g

  • Serbuk bawang putih, 2 g

  • Parsli kering, 2 g


  • Kaedah


  • 1. Panaskan ketuhar kepada 220°C. Lapik dulang pembakar dengan kertas parchment.

  • 2. Masukkan kentang ke dalam mangkuk adunan. Tambahkan minyak zaitun, garam, lada hitam, serbuk bawang putih, dan parsli kering. Gaul sehingga setiap permukaan disaluti sekata dan perencah melekat sebagai lapisan nipis.

  • 3. Ratakan kentang di atas dulang dalam satu lapisan, dengan ruang di antara setiap ketul. Panggang selama 25 minit.

  • 4. Balikkan kentang dengan spatula, kemudian tambahkan ham ke dalam dulang, taburkan sekata di celah-celah kentang. Panggang lagi selama 10 minit, sehingga tepi kentang menjadi perang keemasan pekat, bahagian tengahnya lembut, dan ham sedikit perang serta harum.

  • 5. Keluarkan dari ketuhar dan biarkan selama 2 minit. Kentang sepatutnya mengekalkan bentuknya sambil mudah dipotong dengan pisau; ham pula sepatutnya kekal pejal dan savori, bukan kering.


  • Penyajian dan hidang


    Timbunkan kentang dan ham bersama-sama dalam mangkuk cetek yang hangat atau di atas pinggan kecil, dengan susunan yang padat dan disengajakan. Hidangkan segera sementara bahagian tepinya masih rangup dan bahagian tengah kentang masih lembut.

    Nota profesional


  • Potong kentang dengan sekata supaya hasil panggang mempunyai satu tekstur, bukan beberapa.

  • Jangan sesakkan dulang; ruang sangat penting untuk pemerangan.

  • Tambahkan ham hanya pada peringkat akhir supaya ia panas dan berwarna tanpa menjadi keras.
  • Bebas glutenSeimbang
    Muat turun di App Store