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Patata asada con jamón en dados

Patata asada con jamón en dados
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Información nutricional

Por porción de 290 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 430 kcal
22% DV
Grasa total 19.0g
29% DV
Grasas monoinsaturadas10.1g
Grasas poliinsaturadas2.1g
Grasas saturadas5.3g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales 39.0g
13% DV
Fibra4.5g
Almidón32.0g
Azúcares2.5g
Proteína 26.0g
52% DV
Proteína animal21.0g
Proteína vegetal5.0g

Acerca de

Un plato sencillo de patatas asadas con jamón en dados, un poco de aceite y condimentos. Aporta una cantidad moderada de proteína, es relativamente rico en almidón y contiene una cantidad moderada de grasa y sodio.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina72.0mg13%
Vitamina A8.0mcg1%
Tiamina (B1)0.3mg23%
Vitamina B120.7mcg29%
Riboflavina (B2)0.2mg17%
Niacina (B3)5.8mg36%
Ácido pantoténico (B5)1.1mg22%
Vitamina B60.8mg44%
Biotina (B7)4.0mcg13%
Folato (B9)34.0mcg9%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K10.0mcg8%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio32.0mg3%
Cobre260.0mcg29%
Hierro2.0mg11%
Magnesio52.0mg12%
Fósforo280.0mg40%
Potasio1080.0mg23%
Selenio22.0mcg40%
Sodio1280.0mg56%
Zinc2.4mg22%

Patatas asadas con jamón en dados y perejil

Nota introductoria


Este es un plato de ingredientes sencillos tratados con disciplina: patatas asadas hasta que sus bordes queden crujientes y sus centros se mantengan cremosos, rematadas después con jamón en dados para aportar sal y profundidad. El ajo en polvo y el perejil seco dan al plato una nitidez seca y sabrosa en lugar de pesadez. El resultado debe ser compacto, bien sazonado y equilibrado, con cada elemento claramente definido.

Datos esenciales de la receta


  • Categoría del plato: Plato salado de patatas asadas

  • Cocina u origen: Inspiración europea

  • Tipo de plato: Plato principal o guarnición

  • Rendimiento: 1 ración

  • Tamaño de la ración: 290 g

  • Tiempo de preparación: 10 minutos

  • Tiempo de cocción: 35 minutos

  • Tiempo total: 45 minutos

  • Dificultad: Fácil


  • Equipo


  • Cuchillo de chef

  • Tabla de cortar

  • Bol para mezclar

  • Bandeja de horno

  • Papel de horno

  • Horno

  • Espátula


  • Ingredientes


    Principal


  • Patata, pelada y cortada en cubos uniformes de 200 g

  • Jamón, cortado en cubitos de 60 g

  • Aceite de oliva, 12 g

  • Sal, 3 g

  • Pimienta negra, 1 g

  • Ajo en polvo, 2 g

  • Perejil seco, 2 g


  • Método


  • 1. Calienta el horno a 220°C. Forra una bandeja de horno con papel de horno.

  • 2. Coloca la patata en un bol para mezclar. Añade el aceite de oliva, la sal, la pimienta negra, el ajo en polvo y el perejil seco. Mezcla hasta que toda la superficie quede recubierta de manera uniforme y el sazonado se adhiera en una capa fina.

  • 3. Extiende la patata en la bandeja en una sola capa, dejando espacio entre los trozos. Asa durante 25 minutos.

  • 4. Da la vuelta a la patata con una espátula y luego añade el jamón a la bandeja, repartiéndolo de manera uniforme entre las patatas. Asa 10 minutos más, hasta que las patatas estén bien doradas en los bordes, tiernas en el centro, y el jamón esté ligeramente dorado y aromático.

  • 5. Retira del horno y deja reposar 2 minutos. Las patatas deben mantener su forma y ceder fácilmente al cuchillo; el jamón debe permanecer firme y sabroso, no seco.


  • Emplatado y servicio


    Amontona juntas las patatas y el jamón en un cuenco bajo caliente o en un plato pequeño, manteniendo una composición compacta y deliberada. Sirve de inmediato mientras los bordes sigan crujientes y el centro de la patata continúe blando.

    Notas profesionales


  • Corta la patata de manera uniforme para que el asado termine con una sola textura, no varias.

  • No amontones la bandeja; el espacio es esencial para que se dore.

  • Añade el jamón solo en la fase final para que se caliente y tome color sin endurecerse.
  • Sin glutenEquilibrada
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