Trang chủ / world / Châu Mỹ / Canada / Khoai tây nướng với giăm bông cắt hạt lựu

Khoai tây nướng với giăm bông cắt hạt lựu

Khoai tây nướng với giăm bông cắt hạt lựu
Được ghi lại bởi @drslifts | 1 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 290g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 430 kcal
22% DV
Tổng chất béo 19.0g
29% DV
Chất béo không bão hòa đơn10.1g
Chất béo không bão hòa đa2.1g
Chất béo bão hòa5.3g
Chất béo chuyển hóa0.1g
Tổng carbohydrate 39.0g
13% DV
Chất xơ4.5g
Tinh bột32.0g
Đường2.5g
Protein 26.0g
52% DV
Protein động vật21.0g
Protein thực vật5.0g

Giới thiệu

Món đơn giản gồm khoai tây nướng và giăm bông cắt hạt lựu, thêm ít dầu ô liu và gia vị. Hàm lượng protein ở mức vừa, khá giàu tinh bột, đồng thời chứa lượng chất béo và natri ở mức trung bình.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin72.0mg13%
Vitamin A8.0mcg1%
Vitamin B10.3mg23%
Vitamin B120.7mcg29%
Vitamin B20.2mg17%
Vitamin B35.8mg36%
Axit pantothenic1.1mg22%
Vitamin B60.8mg44%
Biotin4.0mcg13%
Folat34.0mcg9%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K10.0mcg8%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi32.0mg3%
Đồng260.0mcg29%
Sắt2.0mg11%
Magiê52.0mg12%
Phốt pho280.0mg40%
Kali1080.0mg23%
Selen22.0mcg40%
Natri1280.0mg56%
Kẽm2.4mg22%

Khoai tây nướng với giăm bông cắt hạt lựu và mùi tây

Ghi chú mở đầu


Đây là món ăn từ những nguyên liệu đơn giản được xử lý một cách chuẩn xác: khoai tây được nướng đến khi viền ngoài giòn, phần giữa vẫn mềm mịn, rồi hoàn thiện với giăm bông cắt hạt lựu để tăng vị mặn và chiều sâu. Bột tỏi và mùi tây khô mang lại cho món ăn sự đậm đà, rõ vị theo kiểu khô ráo thay vì nặng nề. Thành phẩm nên gọn gàng, nêm nếm chuẩn và cân bằng, với từng thành phần vẫn riêng biệt.

Thông tin công thức cơ bản


  • Phân loại món: Món khoai tây nướng mặn

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Phong cách châu Âu

  • Loại món: Món chính hoặc món ăn kèm

  • Khẩu phần: 1 phần ăn

  • Kích cỡ khẩu phần: 290 g

  • Thời gian chuẩn bị: 10 phút

  • Thời gian nấu: 35 phút

  • Tổng thời gian: 45 phút

  • Độ khó: Dễ


  • Dụng cụ


  • Dao đầu bếp

  • Thớt

  • Tô trộn

  • Khay nướng

  • Giấy nến

  • Lò nướng

  • Xẻng lật


  • Nguyên liệu


    Phần chính


  • Khoai tây, gọt vỏ và cắt thành khối đều 200 g

  • Giăm bông, cắt hạt lựu thành khối nhỏ 60 g

  • Dầu ô liu, 12 g

  • Muối, 3 g

  • Tiêu đen, 1 g

  • Bột tỏi, 2 g

  • Mùi tây khô, 2 g


  • Cách làm


  • 1. Làm nóng lò ở 220°C. Lót giấy nến lên khay nướng.

  • 2. Cho khoai tây vào tô trộn. Thêm dầu ô liu, muối, tiêu đen, bột tỏi và mùi tây khô. Trộn đến khi mọi bề mặt đều được phủ gia vị đồng đều và lớp gia vị bám thành một màng mỏng.

  • 3. Dàn khoai tây lên khay thành một lớp duy nhất, chừa khoảng cách giữa các miếng. Nướng trong 25 phút.

  • 4. Dùng xẻng lật trở khoai tây, sau đó cho giăm bông vào khay, rải đều xen giữa các miếng khoai. Nướng thêm 10 phút, đến khi mép khoai vàng đậm, phần giữa mềm và giăm bông hơi xém vàng, dậy mùi.

  • 5. Lấy ra khỏi lò và để nghỉ 2 phút. Khoai tây nên giữ được hình khối nhưng vẫn dễ dàng mềm ra khi cắt bằng dao; giăm bông nên vẫn săn chắc và đậm vị, không bị khô.


  • Trình bày và phục vụ


    Xếp khoai tây và giăm bông chung vào một bát nông ấm hoặc trên một đĩa nhỏ, giữ bố cục gọn gàng và có chủ ý. Dùng ngay khi phần viền vẫn còn giòn và phần giữa của khoai tây vẫn còn mềm.

    Ghi chú chuyên môn


  • Cắt khoai tây đồng đều để mẻ nướng cho ra một kết cấu thống nhất, không bị lẫn nhiều kiểu.

  • Không xếp chật khay; khoảng trống là yếu tố thiết yếu để tạo màu nâu vàng.

  • Chỉ cho giăm bông vào ở giai đoạn cuối để làm nóng và lên màu mà không bị cứng lại.
  • Không glutenCân bằng
    Tải xuống trên App Store