Strona główna / world / Ameryki / Kanada / Pieczone ziemniaki z szynką w kostce

Pieczone ziemniaki z szynką w kostce

Pieczone ziemniaki z szynką w kostce
Zapisane przez @drslifts | 1 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 290 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 430 kcal
22% DV
Tłuszcz ogółem 19.0g
29% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone10.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone2.1g
Kwasy tłuszczowe nasycone5.3g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Węglowodany ogółem 39.0g
13% DV
Błonnik4.5g
Skrobia32.0g
Cukry2.5g
Białko 26.0g
52% DV
Białko zwierzęce21.0g
Białko roślinne5.0g

O produkcie

Proste danie z pieczonych ziemniaków i szynki w kostce z dodatkiem niewielkiej ilości oleju i przypraw. Zawiera umiarkowaną ilość białka, sporo skrobi oraz umiarkowaną ilość tłuszczu i sodu.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina72.0mg13%
Witamina A8.0mcg1%
Tiamina (B1)0.3mg23%
Witamina B120.7mcg29%
Ryboflawina (B2)0.2mg17%
Niacyna (B3)5.8mg36%
Kwas pantotenowy (B5)1.1mg22%
Witamina B60.8mg44%
Biotyna (B7)4.0mcg13%
Folian (B9)34.0mcg9%
Witamina C18.0mg20%
Witamina D0.6mcg3%
Witamina E0.8mg5%
Witamina K10.0mcg8%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń32.0mg3%
Miedź260.0mcg29%
Żelazo2.0mg11%
Magnez52.0mg12%
Fosfor280.0mg40%
Potas1080.0mg23%
Selen22.0mcg40%
Sód1280.0mg56%
Cynk2.4mg22%

Pieczone ziemniaki z szynką w kostkę i pietruszką

Wprowadzenie


To danie z prostych składników potraktowanych z dyscypliną: ziemniaki pieczone tak długo, aż ich brzegi staną się chrupiące, a środek pozostanie kremowy, a następnie wykończone szynką w kostkę dla słoności i głębi smaku. Czosnek granulowany i suszona pietruszka nadają potrawie wytrawnej, klarownej wyrazistości zamiast ciężkości. Efekt końcowy powinien być zwarty, dobrze doprawiony i zrównoważony, z wyraźnie zaznaczonym każdym elementem.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Wytrawne danie z pieczonych ziemniaków

  • Kuchnia lub pochodzenie: Inspirowane kuchnią europejską

  • Rodzaj posiłku: Danie główne lub dodatek

  • Wydajność: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 290 g

  • Czas przygotowania: 10 minut

  • Czas gotowania: 35 minut

  • Czas całkowity: 45 minut

  • Poziom trudności: Łatwe


  • Sprzęt


  • Nóż szefa kuchni

  • Deska do krojenia

  • Miska

  • Blacha do pieczenia

  • Papier do pieczenia

  • Piekarnik

  • Łopatka


  • Składniki


    Główne


  • Ziemniak, obrany i pokrojony w równą kostkę, 200 g

  • Szynka, pokrojona w małą kostkę, 60 g

  • Oliwa z oliwek, 12 g

  • Sól, 3 g

  • Czarny pieprz, 1 g

  • Czosnek granulowany, 2 g

  • Suszona pietruszka, 2 g


  • Sposób przygotowania


  • 1. Rozgrzej piekarnik do 220°C. Wyłóż blachę papierem do pieczenia.

  • 2. Umieść ziemniaka w misce. Dodaj oliwę z oliwek, sól, czarny pieprz, czosnek granulowany i suszoną pietruszkę. Wymieszaj, aż każda powierzchnia będzie równomiernie pokryta, a przyprawy przylgną cienką warstwą.

  • 3. Rozłóż ziemniaka na blasze w jednej warstwie, zostawiając odstępy między kawałkami. Piecz przez 25 minut.

  • 4. Obróć ziemniaka łopatką, następnie dodaj szynkę na blachę, rozrzucając ją równomiernie między ziemniakami. Piecz jeszcze 10 minut, aż ziemniaki będą mocno złociste na brzegach, miękkie w środku, a szynka lekko zrumieniona i aromatyczna.

  • 5. Wyjmij z piekarnika i odstaw na 2 minuty. Ziemniaki powinny zachować kształt, ale łatwo poddawać się nożowi; szynka powinna pozostać jędrna i wytrawna, nie sucha.


  • Nakładanie i podawanie


    Ułóż ziemniaki i szynkę razem w ciepłej, płytkiej misce lub na małym talerzu, zachowując zwartą i przemyślaną kompozycję. Podawaj od razu, gdy brzegi są jeszcze chrupiące, a środek ziemniaków pozostaje miękki.

    Uwagi profesjonalne


  • Pokrój ziemniaka równo, aby po upieczeniu całość miała jednolitą teksturę, a nie kilka różnych.

  • Nie przepełniaj blachy; odstępy są niezbędne do zrumienienia.

  • Dodaj szynkę dopiero na końcowym etapie, aby się ogrzała i nabrała koloru bez twardnienia.
  • Bez glutenuZbilansowana
    Pobierz w App Store