Maistinė vertė
Vienoje 290 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys10.1g
Polinesočiosios riebalų rūgštys2.1g
Sočiosios riebalų rūgštys5.3g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių
39.0g
Skaidulinės medžiagos4.5g
Krakmolas32.0g
Cukrūs2.5g
Gyvūniniai baltymai21.0g
Augaliniai baltymai5.0g
Apie
Paprastas patiekalas iš keptų bulvių ir pjaustyto kumpio su trupučiu aliejaus ir prieskoniais. Turi vidutiniškai baltymų, gana daug krakmolo, taip pat vidutinį kiekį riebalų ir natrio.
Keptos bulvės su kubeliais pjaustytu kumpiu ir petražolėmis
Įžanga
Tai patiekalas iš paprastų ingredientų, paruoštų disciplinuotai: bulvės kepamos, kol jų kraštai tampa traškūs, o vidus išlieka kreminis, tada užbaigiamos kubeliais pjaustytu kumpiu, suteikiančiu sūrumo ir sodrumo. Česnakų milteliai ir džiovintos petražolės suteikia patiekalui sausą, sodrų skonio aiškumą, o ne sunkumą. Galutinis rezultatas turėtų būti kompaktiškas, gerai pagardintas ir subalansuotas, su aiškiai atsiskiriančiais kiekvienais elementais.
Recepto pagrindai
Patiekalo kategorija: Sotus keptų bulvių patiekalas
Virtuvė arba kilmė: Europos įkvėptas
Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas arba garnyras
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 290 g
Paruošimo laikas: 10 minučių
Gaminimo laikas: 35 minutės
Bendras laikas: 45 minutės
Sudėtingumas: Lengva
Įranga
Virtuvinis šefo peilis
Pjaustymo lentelė
Maišymo dubuo
Kepimo skarda
Kepimo popierius
Orkaitė
Mentelė
Ingredientai
Pagrindiniai
Bulvė, nulupta ir supjaustyta vienodais 200 g kubeliais
Kumpis, supjaustytas 60 g mažais kubeliais
Alyvuogių aliejus, 12 g
Druska, 3 g
Juodieji pipirai, 1 g
Česnakų milteliai, 2 g
Džiovintos petražolės, 2 g
Gaminimo būdas
1. Įkaitinkite orkaitę iki 220°C. Kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi.
2. Sudėkite bulvę į maišymo dubenį. Įpilkite alyvuogių aliejaus, suberkite druską, juoduosius pipirus, česnakų miltelius ir džiovintas petražoles. Maišykite, kol visas paviršius bus tolygiai padengtas ir prieskoniai prilips plona plėvele.
3. Paskleiskite bulvę ant skardos vienu sluoksniu, palikdami tarpus tarp gabalėlių. Kepkite 25 minutes.
4. Apverskite bulvę mentele, tada į skardą sudėkite kumpį, tolygiai paskirstydami jį tarp bulvių. Kepkite dar 10 minučių, kol bulvių kraštai taps sodriai auksiniai, vidus minkštas, o kumpis lengvai apskrus ir taps kvapnus.
5. Išimkite iš orkaitės ir palikite pastovėti 2 minutes. Bulvės turėtų išlaikyti savo formą, bet lengvai pasiduoti peiliui; kumpis turėtų išlikti tvirtas ir sodraus skonio, ne sausas.
Patiekimas
Sudėkite bulves ir kumpį kartu į šiltą negilų dubenį arba ant mažos lėkštės, išlaikydami kompoziciją kompaktišką ir apgalvotą. Patiekite iš karto, kol kraštai dar traškūs, o bulvės vidus vis dar minkštas.
Profesionalios pastabos
Bulvę supjaustykite tolygiai, kad iškepus tekstūra būtų vienoda, o ne skirtinga.
Neperkraukite skardos; tarpai būtini apskrudimui.
Kumpį dėkite tik paskutiniame etape, kad jis sušiltų ir įgautų spalvą nesukietėdamas.