Pagrindinis / world / Amerika / Kanada / Keptos bulvės su pjaustytu kumpiu

Keptos bulvės su pjaustytu kumpiu

Keptos bulvės su pjaustytu kumpiu
Užregistravo @drslifts | 1 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 290 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 430 kcal
22% DV
Iš viso riebalų 19.0g
29% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys10.1g
Polinesočiosios riebalų rūgštys2.1g
Sočiosios riebalų rūgštys5.3g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių 39.0g
13% DV
Skaidulinės medžiagos4.5g
Krakmolas32.0g
Cukrūs2.5g
Baltymai 26.0g
52% DV
Gyvūniniai baltymai21.0g
Augaliniai baltymai5.0g

Apie

Paprastas patiekalas iš keptų bulvių ir pjaustyto kumpio su trupučiu aliejaus ir prieskoniais. Turi vidutiniškai baltymų, gana daug krakmolo, taip pat vidutinį kiekį riebalų ir natrio.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas72.0mg13%
Vitaminas A8.0mcg1%
Tiaminas (B1)0.3mg23%
Vitaminas B120.7mcg29%
Riboflavinas (B2)0.2mg17%
Niacinas (B3)5.8mg36%
Pantoteno rūgštis (B5)1.1mg22%
Vitaminas B60.8mg44%
Biotinas (B7)4.0mcg13%
Folatai (B9)34.0mcg9%
Vitaminas C18.0mg20%
Vitaminas D0.6mcg3%
Vitaminas E0.8mg5%
Vitaminas K10.0mcg8%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis32.0mg3%
Varis260.0mcg29%
Geležis2.0mg11%
Magnis52.0mg12%
Fosforas280.0mg40%
Kalis1080.0mg23%
Selenas22.0mcg40%
Natris1280.0mg56%
Cinkas2.4mg22%

Keptos bulvės su kubeliais pjaustytu kumpiu ir petražolėmis

Įžanga


Tai patiekalas iš paprastų ingredientų, paruoštų disciplinuotai: bulvės kepamos, kol jų kraštai tampa traškūs, o vidus išlieka kreminis, tada užbaigiamos kubeliais pjaustytu kumpiu, suteikiančiu sūrumo ir sodrumo. Česnakų milteliai ir džiovintos petražolės suteikia patiekalui sausą, sodrų skonio aiškumą, o ne sunkumą. Galutinis rezultatas turėtų būti kompaktiškas, gerai pagardintas ir subalansuotas, su aiškiai atsiskiriančiais kiekvienais elementais.

Recepto pagrindai


  • Patiekalo kategorija: Sotus keptų bulvių patiekalas

  • Virtuvė arba kilmė: Europos įkvėptas

  • Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas arba garnyras

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 290 g

  • Paruošimo laikas: 10 minučių

  • Gaminimo laikas: 35 minutės

  • Bendras laikas: 45 minutės

  • Sudėtingumas: Lengva


  • Įranga


  • Virtuvinis šefo peilis

  • Pjaustymo lentelė

  • Maišymo dubuo

  • Kepimo skarda

  • Kepimo popierius

  • Orkaitė

  • Mentelė


  • Ingredientai


    Pagrindiniai


  • Bulvė, nulupta ir supjaustyta vienodais 200 g kubeliais

  • Kumpis, supjaustytas 60 g mažais kubeliais

  • Alyvuogių aliejus, 12 g

  • Druska, 3 g

  • Juodieji pipirai, 1 g

  • Česnakų milteliai, 2 g

  • Džiovintos petražolės, 2 g


  • Gaminimo būdas


  • 1. Įkaitinkite orkaitę iki 220°C. Kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi.

  • 2. Sudėkite bulvę į maišymo dubenį. Įpilkite alyvuogių aliejaus, suberkite druską, juoduosius pipirus, česnakų miltelius ir džiovintas petražoles. Maišykite, kol visas paviršius bus tolygiai padengtas ir prieskoniai prilips plona plėvele.

  • 3. Paskleiskite bulvę ant skardos vienu sluoksniu, palikdami tarpus tarp gabalėlių. Kepkite 25 minutes.

  • 4. Apverskite bulvę mentele, tada į skardą sudėkite kumpį, tolygiai paskirstydami jį tarp bulvių. Kepkite dar 10 minučių, kol bulvių kraštai taps sodriai auksiniai, vidus minkštas, o kumpis lengvai apskrus ir taps kvapnus.

  • 5. Išimkite iš orkaitės ir palikite pastovėti 2 minutes. Bulvės turėtų išlaikyti savo formą, bet lengvai pasiduoti peiliui; kumpis turėtų išlikti tvirtas ir sodraus skonio, ne sausas.


  • Patiekimas


    Sudėkite bulves ir kumpį kartu į šiltą negilų dubenį arba ant mažos lėkštės, išlaikydami kompoziciją kompaktišką ir apgalvotą. Patiekite iš karto, kol kraštai dar traškūs, o bulvės vidus vis dar minkštas.

    Profesionalios pastabos


  • Bulvę supjaustykite tolygiai, kad iškepus tekstūra būtų vienoda, o ne skirtinga.

  • Neperkraukite skardos; tarpai būtini apskrudimui.

  • Kumpį dėkite tik paskutiniame etape, kad jis sušiltų ir įgautų spalvą nesukietėdamas.
  • Be glitimoSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store