Tápértékadatok
Adagonként (290 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Egyszeresen telítetlen zsírsavak10.1g
Többszörösen telítetlen zsírsavak2.1g
Telített zsírsavak5.3g
Transzzsírsavak0.1g
Rost4.5g
Keményítő32.0g
Cukrok2.5g
Állati fehérje21.0g
Növényi fehérje5.0g
Rólunk
Egyszerű fogás sült burgonyából és felkockázott sonkából, kevés olajjal és fűszerezéssel. Mérsékelt fehérjetartalmú, viszonylag sok keményítőt tartalmaz, zsír- és nátriumtartalma közepes.
Sült burgonya felkockázott sonkával és petrezselyemmel
Bevezető
Ez egy egyszerű alapanyagokból álló fogás, amelyet fegyelmezetten készítünk: a burgonyát addig sütjük, amíg a szélei ropogósak lesznek, miközben a közepe krémes marad, majd felkockázott sonkával fejezzük be az ételt a sósság és a mélység kedvéért. A fokhagymapor és a szárított petrezselyem száraz, sósan fűszeres tisztaságot ad a tányérnak a nehézkesség helyett. Az eredmény legyen tömör, jól fűszerezett és kiegyensúlyozott, úgy, hogy minden elem jól elkülönüljön.
A recept alapjai
Fogás kategóriája: Sós sült burgonyás étel
Konyha vagy eredet: Európai ihletésű
Fogástípus: Főétel vagy köret
Adag: 1 adag
Adagméret: 290 g
Előkészítési idő: 10 perc
Sütési idő: 35 perc
Teljes idő: 45 perc
Nehézség: Könnyű
Eszközök
Séfkés
Vágódeszka
Keverőtál
Sütőtepsi
Sütőpapír
Sütő
Spatula
Hozzávalók
Fő összetevők
Burgonya, meghámozva és 200 g egyenletes kockákra vágva
Sonka, 60 g kis kockákra vágva
Olívaolaj, 12 g
Só, 3 g
Fekete bors, 1 g
Fokhagymapor, 2 g
Szárított petrezselyem, 2 g
Elkészítés
1. Melegítsd elő a sütőt 220°C-ra. Bélelj ki egy sütőtepsit sütőpapírral.
2. Tedd a burgonyát egy keverőtálba. Add hozzá az olívaolajat, a sót, a fekete borsot, a fokhagymaport és a szárított petrezselymet. Forgasd össze, amíg minden darabot egyenletesen bevon, és a fűszerezés vékony rétegben rátapad.
3. Terítsd szét a burgonyát a tepsin egy rétegben, hagyva helyet a darabok között. Süsd 25 percig.
4. Fordítsd meg a burgonyát egy spatulával, majd add a sonkát a tepsihez, egyenletesen elszórva a burgonyadarabok között. Süsd további 10 percig, amíg a burgonya szélei mély aranybarnák lesznek, a közepe puha marad, a sonka pedig enyhén megpirul és illatos lesz.
5. Vedd ki a sütőből, és hagyd állni 2 percig. A burgonyának meg kell tartania a formáját, miközben késsel könnyen átvágható; a sonkának tömörnek és ízletesnek kell maradnia, nem szabad kiszáradnia.
Tálalás és felszolgálás
Halmozd a burgonyát és a sonkát együtt egy meleg, lapos tálba vagy egy kis tányérra, a kompozíciót tömören és tudatosan tartva. Azonnal tálald, amíg a szélek még ropogósak, a burgonya közepe pedig még puha.
Szakmai megjegyzések
A burgonyát egyenletesen vágd fel, hogy a sütés végére egységes állagot kapj, ne többfélét.
Ne zsúfold túl a tepsit; a piruláshoz elengedhetetlen a hely.
A sonkát csak a végső szakaszban add hozzá, hogy átmelegedjen és színt kapjon anélkül, hogy megkeményedne.