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Patate arrosto con prosciutto a cubetti

Patate arrosto con prosciutto a cubetti
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Valori nutrizionali

Per porzione da 290 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 430 kcal
22% DV
Grassi totali 19.0g
29% DV
Grassi monoinsaturi10.1g
Grassi polinsaturi2.1g
Grassi saturi5.3g
Grassi trans0.1g
Carboidrati totali 39.0g
13% DV
Fibre4.5g
Amido32.0g
Zuccheri2.5g
Proteine 26.0g
52% DV
Proteine animali21.0g
Proteine vegetali5.0g

Informazioni

Un piatto semplice di patate arrosto e prosciutto a cubetti, condito con poco olio e spezie. Apporta una quantità moderata di proteine, è piuttosto ricco di amidi e contiene una quota moderata di grassi e sodio.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina72.0mg13%
Vitamina A8.0mcg1%
Tiamina (B1)0.3mg23%
Vitamina B120.7mcg29%
Riboflavina (B2)0.2mg17%
Niacina (B3)5.8mg36%
Acido pantotenico (B5)1.1mg22%
Vitamina B60.8mg44%
Biotina (B7)4.0mcg13%
Folato (B9)34.0mcg9%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K10.0mcg8%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio32.0mg3%
Rame260.0mcg29%
Ferro2.0mg11%
Magnesio52.0mg12%
Fosforo280.0mg40%
Potassio1080.0mg23%
Selenio22.0mcg40%
Sodio1280.0mg56%
Zinco2.4mg22%

Patate arrosto con prosciutto a cubetti e prezzemolo

Nota introduttiva


Questo è un piatto di ingredienti semplici trattati con rigore: patate arrostite finché i bordi diventano croccanti e il centro resta cremoso, poi completate con prosciutto a cubetti per sapidità e profondità. L'aglio in polvere e il prezzemolo secco conferiscono al piatto una nitidezza saporita e asciutta, piuttosto che pesantezza. Il risultato deve essere compatto, ben condito ed equilibrato, con ogni elemento ben distinto.

Informazioni essenziali sulla ricetta


  • Categoria del piatto: Piatto saporito di patate arrosto

  • Cucina o origine: Di ispirazione europea

  • Tipo di portata: Piatto principale o contorno

  • Resa: 1 porzione

  • Dimensione della porzione: 290 g

  • Tempo di preparazione: 10 minuti

  • Tempo di cottura: 35 minuti

  • Tempo totale: 45 minuti

  • Difficoltà: Facile


  • Attrezzatura


  • Coltello da chef

  • Tagliere

  • Ciotola capiente

  • Teglia da forno

  • Carta da forno

  • Forno

  • Spatola


  • Ingredienti


    Principali


  • Patata, sbucciata e tagliata in cubi uniformi da 200 g

  • Prosciutto, tagliato in piccoli cubetti da 60 g

  • Olio d'oliva, 12 g

  • Sale, 3 g

  • Pepe nero, 1 g

  • Aglio in polvere, 2 g

  • Prezzemolo secco, 2 g


  • Procedimento


  • 1. Scalda il forno a 220°C. Rivesti una teglia con carta da forno.

  • 2. Metti la patata in una ciotola capiente. Aggiungi l'olio d'oliva, il sale, il pepe nero, l'aglio in polvere e il prezzemolo secco. Mescola finché ogni superficie è uniformemente rivestita e il condimento aderisce in un velo sottile.

  • 3. Disponi la patata sulla teglia in un unico strato, lasciando spazio tra i pezzi. Arrostisci per 25 minuti.

  • 4. Gira la patata con una spatola, poi aggiungi il prosciutto alla teglia, distribuendolo uniformemente tra le patate. Arrostisci per altri 10 minuti, finché le patate sono ben dorate ai bordi, tenere al centro, e il prosciutto è leggermente rosolato e fragrante.

  • 5. Togli dal forno e lascia riposare per 2 minuti. Le patate devono mantenere la forma ma cedere facilmente al coltello; il prosciutto deve restare sodo e saporito, non asciutto.


  • Impiattamento e servizio


    Disponi insieme le patate e il prosciutto in una ciotola bassa calda o su un piattino, mantenendo una composizione compatta e curata. Servi subito, mentre i bordi restano croccanti e il centro della patata è ancora morbido.

    Note professionali


  • Taglia la patata in modo uniforme così la cottura arrosto darà una consistenza omogenea, non diverse.

  • Non affollare la teglia; lo spazio è essenziale per la doratura.

  • Aggiungi il prosciutto solo nella fase finale così si scalda e prende colore senza indurirsi.
  • Senza glutineBilanciata
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