Tuis / world / Oseanië / Australië / Sweedse frikkadelle met rifelfrites, kapokaartappels, lingonbessiesous en blaarslaai

Sweedse frikkadelle met rifelfrites, kapokaartappels, lingonbessiesous en blaarslaai

Sweedse frikkadelle met rifelfrites, kapokaartappels, lingonbessiesous en blaarslaai
Aangeteken deur @lrfkfirowlw | 0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 410 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 760 kcal
38% DV
Totale vet 43.0g
66% DV
Mono-onversadigde vet19.8g
Poli-onversadigde vet6.5g
Versadigde vet14.0g
Transvet1.1g
Totale koolhidrate 66.0g
22% DV
Vesel6.0g
Stysel48.0g
Suikers12.0g
Proteïen 26.0g
52% DV
Dierlike proteïen26.0g

Oor

’n Stewige gemengde bord met Sweedse frikkadelle, gebraaide aartappelbykosse en soet lingonbessiesous. Dit is redelik hoog in kalorieë en vet, met matige proteïen en baie stysel uit frites en kapokaartappels.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien92.0mg17%
Vitamien A95.0mcg11%
Tiamien (B1)0.4mg35%
Vitamien B122.1mcg88%
Riboflavien (B2)0.4mg29%
Niasien (B3)5.8mg36%
Pantoteensuur (B5)1.6mg32%
Vitamien B60.8mg48%
Biotien (B7)5.5mcg18%
Folaat (B9)48.0mcg12%
Vitamien C18.0mg20%
Vitamien D0.7mcg3%
Vitamien E1.8mg12%
Vitamien K32.0mcg27%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium58.0mg6%
Koper210.0mcg23%
Yster2.9mg16%
Magnesium52.0mg12%
Fosfor285.0mg41%
Kalium1080.0mg23%
Selenium24.0mcg44%
Natrium760.0mg33%
Sink4.6mg42%

Sweedse frikkadelle met geriffelde skyfies, kapokaartappel, lingonbessiesous en blaarslaai

Inleiding


Dit is die klassieke Sweedse bord wat met dissipline gerangskik word: sagte frikkadelle, bros skyfies, 'n gladde aartappelpuree, en die skerp soetheid van lingonbessie om die rykheid op te lig. Die balans hang af van terughoudendheid in geurmiddels en presisie in tekstuur, sodat elke element afsonderlik op die bord bly. Dit moet saamgestel, ruimhartig en skoon smaak.

Resep-noodsaaklikhede


Gereggroep: Hoofgereg
Kookkuns of oorsprong: Sweeds
Gangtipe: Middagete of aandete
Opbrengs: 1 porsie
Porsiegrootte: 410 g
Voorbereidingstyd: 20 minute
Gaarmaaktyd: 30 minute
Totale tyd: 50 minute
Moeilikheidsgraad: Gemiddeld

Toerusting


Mengbak
Souspan
Braaipan
Klein souspan
Aartappeldrukker
Skinkbord met papier uitgevoer
Gaatjieslepel
Mes
Snyplank

Bestanddele



Frikkadelle


  • Beesvleis, 80 g

  • Varkvleis, 60 g

  • Room, 20 g

  • Sout, 2 g

  • Swartpeper, 1 g

  • Botter, 10 g


  • Geriffelde skyfies


  • Aartappel, 120 g

  • Plantaardige olie, 12 g

  • Sout, 1 g


  • Kapokaartappel


  • Aartappel, 70 g

  • Room, 10 g

  • Botter, 6 g

  • Sout, 1 g


  • Lingonbessiesous


  • Lingonbessiekonfyt, 15 g


  • Blaarslaai


  • Blaarslaai, 15 g


  • Metode



  • 1. Sny die aartappels vir die skyfies in geriffelde stafies, en hou hulle eweredig in grootte sodat hulle egalig gaar word. Plaas hulle vir 5 minute in koue water, dreineer dan deeglik en droog heeltemal af.


  • 2. Kook die aartappel vir die kapokaartappel in 'n klein souspan met gesoute water vir 12 tot 15 minute, totdat die stukke sonder weerstand meegee en die middel heeltemal sag is. Dreineer goed, plaas terug in die warm pan vir 30 sekondes om oortollige vog te verdryf, en druk dan fyn met die room, botter en sout tot glad en soepel.


  • 3. Meng die beesvleis, varkvleis, room, sout en swartpeper in 'n bak. Meng net totdat die mengsel samehangend en effens klewerig word; te veel hantering sal die tekstuur styf maak. Vorm klein, egalige frikkadelle, ongeveer 20 g elk.


  • 4. Verhit die botter in 'n braaipan oor matige hitte. Voeg die frikkadelle by en kook vir 8 tot 10 minute, draai gereeld, totdat hulle egalig verbruin en deurgaans gaar is. Die buitekant moet goed gekleur wees, en die binnekant moet sappig en sag bly.


  • 5. Verhit die plantaardige olie in dieselfde pan of in 'n skoon pan tot 180°C. Braai die geriffelde aartappels vir 5 tot 7 minute, draai soos nodig, totdat hulle bros aan die rande en liggoud oral is. Dreineer op papier en geur dadelik met die sout.


  • 6. Verhit die lingonbessiekonfyt liggies in 'n klein souspan vir 1 tot 2 minute, net totdat dit losser en glansend is. Moenie kook nie; dit moet helder bly en liggies skepbaar wees.


  • 7. Meng die blaarslaai liggies met 'n paar druppels van die warm panvet indien nodig, of laat dit eenvoudig vir 'n skoon afwerking. Hou dit bros en onverlep.


  • Opdien en bedien


    Plaas die kapokaartappel in 'n netjiese hoop of quenelle aan die een kant van die bord. Rangskik die frikkadelle langsaan, plaas die skyfies in 'n kompakte lyn, en voeg die blaarslaai laaste by vir varsheid. Skep die lingonbessiesous in 'n beheerde poel sodat dit deur die rykheid sny sonder om die bord te oorstroom.

    Professionele notas


    Die frikkadelmengsel moet koud bly en net liggies gemeng word; dit bewaar sagtheid. Die skyfies moet deeglik afgedroog word voor braai, anders sal hulle sag word eerder as bros. Hou die lingonbessie-element terughoudend: dit is 'n geurmiddel in eie reg, nie 'n sous wat die gereg moet oorheers nie.
    Gebalanseerd
    Laai af op die App Store