Kezdőlap / world / Óceánia / Ausztrália / Svéd húsgolyók hullámos hasábburgonyával, burgonyapürével, vörösáfonya-szósszal és salátával

Svéd húsgolyók hullámos hasábburgonyával, burgonyapürével, vörösáfonya-szósszal és salátával

Svéd húsgolyók hullámos hasábburgonyával, burgonyapürével, vörösáfonya-szósszal és salátával
Naplózta: @lrfkfirowlw | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (410 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 760 kcal
38% DV
Összes zsír 43.0g
66% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak19.8g
Többszörösen telítetlen zsírsavak6.5g
Telített zsírsavak14.0g
Transzzsírsavak1.1g
Összes szénhidrát 66.0g
22% DV
Rost6.0g
Keményítő48.0g
Cukrok12.0g
Fehérje 26.0g
52% DV
Állati fehérje26.0g

Rólunk

Laktató vegyes tál svéd stílusú húsgolyókkal, sült burgonyakörettel és édes vörösáfonya-kísérővel. Kalória- és zsírtartalma viszonylag magas, fehérjetartalma közepes, a hasábburgonya és a burgonyapüré miatt pedig jelentős a szénhidráttartalma.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin92.0mg17%
A-vitamin95.0mcg11%
Tiamin (B1-vitamin)0.4mg35%
B12-vitamin2.1mcg88%
Riboflavin (B2-vitamin)0.4mg29%
Niacin (B3-vitamin)5.8mg36%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.6mg32%
B6-vitamin0.8mg48%
Biotin (B7-vitamin)5.5mcg18%
Folát (B9-vitamin)48.0mcg12%
C-vitamin18.0mg20%
D-vitamin0.7mcg3%
E-vitamin1.8mg12%
K-vitamin32.0mcg27%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium58.0mg6%
Réz210.0mcg23%
Vas2.9mg16%
Magnézium52.0mg12%
Foszfor285.0mg41%
Kálium1080.0mg23%
Szelén24.0mcg44%
Nátrium760.0mg33%
Cink4.6mg42%

Svéd húsgolyók hullámosra vágott hasábburgonyával, burgonyapürével, vörösáfonya-szósszal és salátával

Bevezető


Ez a klasszikus svéd tányér fegyelmezett elrendezésben készül: omlós húsgolyók, ropogós hasábburgonya, selymes burgonyapüré és a vörösáfonya élénk édessége, amely ellensúlyozza a gazdagságot. Az egyensúly a visszafogott fűszerezésen és a textúrák pontos kialakításán múlik, hogy minden elem különálló maradjon a tányéron. Az összhatás legyen rendezett, bőséges és tiszta.

Recept alapadatai


Fogás kategória: Főétel
Konyha vagy eredet: svéd
Étkezés típusa: Ebéd vagy vacsora
Adag: 1 adag
Adagméret: 410 g
Előkészítési idő: 20 perc
Főzési idő: 30 perc
Teljes idő: 50 perc
Nehézség: Közepes

Eszközök


Keverőtál
Lábas
Serpenyő
Kis lábas
Burgonyatörő
Papírral bélelt tálca
Szűrőkanál
Kés
Vágódeszka

Hozzávalók



Húsgolyók


  • Marhahús, 80 g

  • Sertéshús, 60 g

  • Tejszín, 20 g

  • Só, 2 g

  • Fekete bors, 1 g

  • Vaj, 10 g


  • Hullámosra vágott hasábburgonya


  • Burgonya, 120 g

  • Növényi olaj, 12 g

  • Só, 1 g


  • Burgonyapüré


  • Burgonya, 70 g

  • Tejszín, 10 g

  • Vaj, 6 g

  • Só, 1 g


  • Vörösáfonya-szósz


  • Vörösáfonya-lekvár, 15 g


  • Saláta


  • Fejes saláta, 15 g


  • Elkészítés



  • 1. A hasábburgonyához való burgonyát vágd hullámos hasábokra, ügyelve arra, hogy egyforma méretűek legyenek, így egyenletesen sülnek meg. Tedd hideg vízbe 5 percre, majd alaposan szűrd le, és teljesen szárítsd meg.


  • 2. A burgonyapüréhez való burgonyát sós vízben, egy kis lábasban főzd 12–15 percig, amíg a darabok ellenállás nélkül megpuhulnak, és a közepük is teljesen átfő. Jól szűrd le, tedd vissza a meleg edénybe 30 másodpercre, hogy a felesleges nedvesség elpárologjon, majd a tejszínnel, a vajjal és a sóval törd sima, lágy pürévé.


  • 3. Egy tálban keverd össze a marhahúst, a sertéshúst, a tejszínt, a sót és a fekete borsot. Csak addig dolgozd össze, amíg a massza egyneművé és enyhén tapadóssá válik; a túlkeverés feszessé teszi az állagát. Formázz belőle kis, egyforma húsgolyókat, körülbelül 20 g-osakat.


  • 4. Közepes hőfokon melegítsd fel a vajat egy serpenyőben. Add hozzá a húsgolyókat, és süsd 8–10 percig, rendszeresen forgatva, amíg egyenletesen megbarnulnak és teljesen átsülnek. A külsejük legyen szépen pirult, a belsejük pedig maradjon szaftos és omlós.


  • 5. Ugyanabban a serpenyőben vagy egy tiszta serpenyőben melegítsd fel a növényi olajat 180°C-ra. Süsd a hullámos burgonyát 5–7 percig, szükség szerint forgatva, amíg a szélei ropogósak, az egész pedig halvány aranyszínű lesz. Papíron csepegtesd le, és azonnal sózd meg.


  • 6. Egy kis lábasban 1–2 perc alatt óvatosan melegítsd fel a vörösáfonya-lekvárt, csak addig, amíg kissé fellazul és fényes lesz. Ne forrald fel; maradjon élénk és könnyen kanalazható.


  • 7. A salátát szükség esetén enyhén forgasd át néhány csepp meleg serpenyőzsiradékkal, vagy hagyd natúran a tiszta befejezés érdekében. Maradjon ropogós és ne fonnyadjon meg.


  • Tálalás és szervírozás


    A burgonyapürét helyezd a tányér egyik oldalára rendezett halomban vagy quenelle formában. Rendezd mellé a húsgolyókat, a hasábburgonyát tedd kompakt sorba, a salátát pedig utolsóként add hozzá a frissesség kedvéért. A vörösáfonya-szószt kimérten kanalazd a tányérra, hogy átvágja a gazdagságot anélkül, hogy elárasztaná a fogást.

    Szakmai megjegyzések


    A húsgolyómasszának hidegnek kell maradnia, és csak enyhén szabad kidolgozni; így őrzi meg a puhaságát. A burgonyát sütés előtt alaposan meg kell szárítani, különben megpuhul, nem pedig ropogósra sül. A vörösáfonya-elemet tartsd visszafogottan: önálló fűszerező szerepe van, nem olyan szósz, amely uralná az ételt.
    Kiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból