Ravintosisältö
Per 410 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
kertatyydyttymättömät rasvat19.8g
monityydyttymättömät rasvat6.5g
tyydyttyneet rasvat14.0g
transrasvat1.1g
Hiilihydraatit yhteensä
66.0g
ravintokuitu6.0g
tärkkelys48.0g
sokerit12.0g
eläinproteiini26.0g
Tietoa
Tukeva annos, jonka keskiössä ovat ruotsalaistyyliset lihapullat sekä paistetut perunalisukkeet ja makea puolukkalisäke. Annoksessa on melko paljon kaloreita ja rasvaa, kohtuullisesti proteiinia sekä runsaasti tärkkelystä ranskanperunoista ja perunamuusista.
Ruotsalaiset lihapullat poimuperunoiden, perunamuusin, puolukkakastikkeen ja salaatin kanssa
Johdanto
Tämä on klassinen ruotsalainen annos, koottu kurinalaisesti: mureita lihapullia, rapeita perunoita, sileää perunasosetta ja puolukan kirpeää makeutta, joka keventää täyteläisyyttä. Tasapaino perustuu hillittyyn maustamiseen ja tarkkaan tekstuuriin, jotta jokainen osa säilyy lautasella erillisenä. Maun tulisi olla hallittu, runsas ja puhdas.
Reseptin perustiedot
Ruokalaji: Pääruoka
Keittiö tai alkuperä: Ruotsalainen
Ateriatyyppi: Lounas tai päivällinen
Annosmäärä: 1 annos
Annoskoko: 410 g
Valmisteluaika: 20 minuuttia
Kypsennysaika: 30 minuuttia
Kokonaisaika: 50 minuuttia
Vaikeustaso: Keskitaso
Välineet
Sekoituskulho
Kattila
Paistinpannu
Pieni kattila
Perunasurvin
Paperilla vuorattu tarjotin
Reikäkauha
Veitsi
Leikkuulauta
Ainekset
Lihapullat
Naudanliha, 80 g
Sianliha, 60 g
Kerma, 20 g
Suola, 2 g
Mustapippuri, 1 g
Voi, 10 g
Poimuperunat
Peruna, 120 g
Kasviöljy, 12 g
Suola, 1 g
Perunamuusi
Peruna, 70 g
Kerma, 10 g
Voi, 6 g
Suola, 1 g
Puolukkakastike
Puolukkahillo, 15 g
Salaatti
Salaatti, 15 g
Valmistus
1. Leikkaa ranskanperunoihin tulevat perunat poimuleikatuiksi tikuiksi ja pidä koko tasaisena, jotta ne kypsyvät yhtenäisesti. Laita ne kylmään veteen 5 minuutiksi, valuta sitten huolellisesti ja kuivaa täysin.
2. Kypsennä perunamuusiin tulevat perunat pienessä kattilassa suolatussa vedessä 12–15 minuuttia, kunnes palat antavat periksi ilman vastusta ja keskusta on täysin pehmeä. Valuta hyvin, palauta lämpimään kattilaan 30 sekunniksi ylimääräisen kosteuden poistamiseksi ja survo sitten kerman, voin ja suolan kanssa sileäksi ja notkeaksi.
3. Yhdistä naudanliha, sianliha, kerma, suola ja mustapippuri kulhossa. Sekoita vain siihen asti, että seoksesta tulee yhtenäinen ja hieman tahmea; liiallinen työstäminen tekee rakenteesta tiiviin. Muotoile pieniksi, tasakokoisiksi lihapulliksi, noin 20 g kukin.
4. Kuumenna voi paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää lihapullat ja kypsennä 8–10 minuuttia, käännellen säännöllisesti, kunnes ne ovat tasaisesti ruskistuneet ja kypsiä kauttaaltaan. Pinnan tulee olla hyvin värjäytynyt ja sisuksen mehukas ja murea.
5. Kuumenna kasviöljy samassa pannussa tai puhtaassa pannussa 180 °C:een. Paista poimuleikatut perunat 5–7 minuuttia, käännellen tarpeen mukaan, kunnes reunat ovat rapeat ja väri kauttaaltaan vaalean kullanruskea. Nosta paperin päälle valumaan ja mausta heti suolalla.
6. Lämmitä puolukkahilloa varovasti pienessä kattilassa 1–2 minuuttia, juuri kunnes se notkistuu ja kiiltää. Älä keitä; sen tulee säilyä kirkkaana ja kevyesti lusikoitavana.
7. Mausta salaatti halutessasi kevyesti muutamalla tipalla lämmintä paistorasvaa tai jätä se sellaisenaan puhdasta lopputulosta varten. Pidä se rapeana ja nuutumattomana.
Annostelu ja tarjoilu
Aseta perunamuusi siistiksi keoksi tai quenelleksi lautasen toiselle puolelle. Järjestä lihapullat sen viereen, aseta perunat tiiviiksi riviksi ja lisää salaatti viimeiseksi tuoreuden vuoksi. Lusikoi puolukkakastike hallituksi lammikoksi niin, että se leikkaa täyteläisyyttä peittämättä lautasta.
Ammattilaisvinkit
Lihapullaseoksen on pysyttävä kylmänä ja sitä tulee työstää vain kevyesti; näin mureus säilyy. Perunat on kuivattava huolellisesti ennen paistamista, muuten ne pehmenevät eivätkä rapeutu. Pidä puolukkaelementti hillittynä: se on mauste omassa oikeudessaan, ei kastike, jonka tulisi hallita annosta.