Etusivu / world / Oseania / Australia / Ruotsalaiset lihapullat poimuperunoilla, perunamuusilla, puolukkakastikkeella ja salaatilla

Ruotsalaiset lihapullat poimuperunoilla, perunamuusilla, puolukkakastikkeella ja salaatilla

Ruotsalaiset lihapullat poimuperunoilla, perunamuusilla, puolukkakastikkeella ja salaatilla
Kirjannut @lrfkfirowlw | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 410 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 760 kcal
38% DV
Rasva yhteensä 43.0g
66% DV
kertatyydyttymättömät rasvat19.8g
monityydyttymättömät rasvat6.5g
tyydyttyneet rasvat14.0g
transrasvat1.1g
Hiilihydraatit yhteensä 66.0g
22% DV
ravintokuitu6.0g
tärkkelys48.0g
sokerit12.0g
Proteiini 26.0g
52% DV
eläinproteiini26.0g

Tietoa

Tukeva annos, jonka keskiössä ovat ruotsalaistyyliset lihapullat sekä paistetut perunalisukkeet ja makea puolukkalisäke. Annoksessa on melko paljon kaloreita ja rasvaa, kohtuullisesti proteiinia sekä runsaasti tärkkelystä ranskanperunoista ja perunamuusista.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini92.0mg17%
A-vitamiini95.0mcg11%
tiamiini0.4mg35%
B12-vitamiini2.1mcg88%
riboflaviini0.4mg29%
niasiini5.8mg36%
pantoteenihappo1.6mg32%
B6-vitamiini0.8mg48%
biotiini5.5mcg18%
folaatti48.0mcg12%
C-vitamiini18.0mg20%
D-vitamiini0.7mcg3%
E-vitamiini1.8mg12%
K-vitamiini32.0mcg27%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium58.0mg6%
kupari210.0mcg23%
rauta2.9mg16%
magnesium52.0mg12%
fosfori285.0mg41%
kalium1080.0mg23%
seleeni24.0mcg44%
suola760.0mg33%
sinkki4.6mg42%

Ruotsalaiset lihapullat poimuperunoiden, perunamuusin, puolukkakastikkeen ja salaatin kanssa

Johdanto


Tämä on klassinen ruotsalainen annos, koottu kurinalaisesti: mureita lihapullia, rapeita perunoita, sileää perunasosetta ja puolukan kirpeää makeutta, joka keventää täyteläisyyttä. Tasapaino perustuu hillittyyn maustamiseen ja tarkkaan tekstuuriin, jotta jokainen osa säilyy lautasella erillisenä. Maun tulisi olla hallittu, runsas ja puhdas.

Reseptin perustiedot


Ruokalaji: Pääruoka
Keittiö tai alkuperä: Ruotsalainen
Ateriatyyppi: Lounas tai päivällinen
Annosmäärä: 1 annos
Annoskoko: 410 g
Valmisteluaika: 20 minuuttia
Kypsennysaika: 30 minuuttia
Kokonaisaika: 50 minuuttia
Vaikeustaso: Keskitaso

Välineet


Sekoituskulho
Kattila
Paistinpannu
Pieni kattila
Perunasurvin
Paperilla vuorattu tarjotin
Reikäkauha
Veitsi
Leikkuulauta

Ainekset



Lihapullat


  • Naudanliha, 80 g

  • Sianliha, 60 g

  • Kerma, 20 g

  • Suola, 2 g

  • Mustapippuri, 1 g

  • Voi, 10 g


  • Poimuperunat


  • Peruna, 120 g

  • Kasviöljy, 12 g

  • Suola, 1 g


  • Perunamuusi


  • Peruna, 70 g

  • Kerma, 10 g

  • Voi, 6 g

  • Suola, 1 g


  • Puolukkakastike


  • Puolukkahillo, 15 g


  • Salaatti


  • Salaatti, 15 g


  • Valmistus



  • 1. Leikkaa ranskanperunoihin tulevat perunat poimuleikatuiksi tikuiksi ja pidä koko tasaisena, jotta ne kypsyvät yhtenäisesti. Laita ne kylmään veteen 5 minuutiksi, valuta sitten huolellisesti ja kuivaa täysin.


  • 2. Kypsennä perunamuusiin tulevat perunat pienessä kattilassa suolatussa vedessä 12–15 minuuttia, kunnes palat antavat periksi ilman vastusta ja keskusta on täysin pehmeä. Valuta hyvin, palauta lämpimään kattilaan 30 sekunniksi ylimääräisen kosteuden poistamiseksi ja survo sitten kerman, voin ja suolan kanssa sileäksi ja notkeaksi.


  • 3. Yhdistä naudanliha, sianliha, kerma, suola ja mustapippuri kulhossa. Sekoita vain siihen asti, että seoksesta tulee yhtenäinen ja hieman tahmea; liiallinen työstäminen tekee rakenteesta tiiviin. Muotoile pieniksi, tasakokoisiksi lihapulliksi, noin 20 g kukin.


  • 4. Kuumenna voi paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää lihapullat ja kypsennä 8–10 minuuttia, käännellen säännöllisesti, kunnes ne ovat tasaisesti ruskistuneet ja kypsiä kauttaaltaan. Pinnan tulee olla hyvin värjäytynyt ja sisuksen mehukas ja murea.


  • 5. Kuumenna kasviöljy samassa pannussa tai puhtaassa pannussa 180 °C:een. Paista poimuleikatut perunat 5–7 minuuttia, käännellen tarpeen mukaan, kunnes reunat ovat rapeat ja väri kauttaaltaan vaalean kullanruskea. Nosta paperin päälle valumaan ja mausta heti suolalla.


  • 6. Lämmitä puolukkahilloa varovasti pienessä kattilassa 1–2 minuuttia, juuri kunnes se notkistuu ja kiiltää. Älä keitä; sen tulee säilyä kirkkaana ja kevyesti lusikoitavana.


  • 7. Mausta salaatti halutessasi kevyesti muutamalla tipalla lämmintä paistorasvaa tai jätä se sellaisenaan puhdasta lopputulosta varten. Pidä se rapeana ja nuutumattomana.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Aseta perunamuusi siistiksi keoksi tai quenelleksi lautasen toiselle puolelle. Järjestä lihapullat sen viereen, aseta perunat tiiviiksi riviksi ja lisää salaatti viimeiseksi tuoreuden vuoksi. Lusikoi puolukkakastike hallituksi lammikoksi niin, että se leikkaa täyteläisyyttä peittämättä lautasta.

    Ammattilaisvinkit


    Lihapullaseoksen on pysyttävä kylmänä ja sitä tulee työstää vain kevyesti; näin mureus säilyy. Perunat on kuivattava huolellisesti ennen paistamista, muuten ne pehmenevät eivätkä rapeutu. Pidä puolukkaelementti hillittynä: se on mauste omassa oikeudessaan, ei kastike, jonka tulisi hallita annosta.
    Tasapainoinen
    Lataa App Storesta