Home / world / Oseaniya / Australia / Swedish meatballs na may crinkle-cut fries, mashed potato, lingonberry sauce, at letsugas

Swedish meatballs na may crinkle-cut fries, mashed potato, lingonberry sauce, at letsugas

Swedish meatballs na may crinkle-cut fries, mashed potato, lingonberry sauce, at letsugas
Na-log ni @lrfkfirowlw | Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 410g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 760 kcal
38% DV
Kabuuang Taba 43.0g
66% DV
Monounsaturated Fat19.8g
Polyunsaturated Fat6.5g
Saturated Fat14.0g
Trans Fat1.1g
Kabuuang Carbohydrate 66.0g
22% DV
Hibla6.0g
Almirol48.0g
Asukal12.0g
Protina 26.0g
52% DV
Protina ng Hayop26.0g

Tungkol dito

Isang mabigat at nakakabusog na halo-halong plato na tampok ang Swedish-style meatballs, pritong patatas, mashed potato, at matamis na lingonberry sauce. Mataas ito sa calories at taba, may katamtamang protina, at may maraming starch mula sa fries at mashed potato.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline92.0mg17%
Bitamina A95.0mcg11%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Bitamina B122.1mcg88%
Riboflavin (B2)0.4mg29%
Niacin (B3)5.8mg36%
Pantothenic Acid (B5)1.6mg32%
Bitamina B60.8mg48%
Biotin (B7)5.5mcg18%
Folate (B9)48.0mcg12%
Bitamina C18.0mg20%
Bitamina D0.7mcg3%
Bitamina E1.8mg12%
Bitamina K32.0mcg27%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum58.0mg6%
Tanso210.0mcg23%
Bakal2.9mg16%
Magnesiyo52.0mg12%
Posporus285.0mg41%
Potasyo1080.0mg23%
Selenium24.0mcg44%
Sodyum760.0mg33%
Sink4.6mg42%

Swedish Meatballs na may Crinkle-Cut Fries, Dinurog na Patatas, Lingonberry Sauce, at Lettuce

Paunang tala


Ito ang klasikong Swedish na plato na inayos nang may disiplina: malalambot na meatballs, malutong na fries, makinis na purée ng patatas, at ang matalas na tamis ng lingonberry upang iangat ang alat at linamnam. Nakasalalay ang balanse sa pagpipigil sa pagtitimpla at katumpakan sa tekstura, upang manatiling magkakaiba ang bawat bahagi sa plato. Dapat itong malasahan bilang maayos, masagana, at malinis.

Mahahalagang detalye ng recipe


Kategorya ng ulam: Pangunahing putahe
Lutuin o pinagmulan: Swedish
Uri ng kainan: Tanghalian o hapunan
Dami: 1 serving
Laki ng serving: 410 g
Oras ng paghahanda: 20 minuto
Oras ng pagluluto: 30 minuto
Kabuuang oras: 50 minuto
Antas ng hirap: Katamtaman

Kagamitan


Mangkok na panghalo
Kaserola
Kawali
Maliit na kaserola
Potato masher
Tray na may lining na papel
Sandok na may butas
Kutsilyo
Sangkalan

Mga sangkap



Meatballs


  • Baka, 80 g

  • Baboy, 60 g

  • Cream, 20 g

  • Asin, 2 g

  • Itim na paminta, 1 g

  • Mantikilya, 10 g


  • Crinkle-cut fries


  • Patatas, 120 g

  • Langis ng gulay, 12 g

  • Asin, 1 g


  • Dinurog na patatas


  • Patatas, 70 g

  • Cream, 10 g

  • Mantikilya, 6 g

  • Asin, 1 g


  • Lingonberry sauce


  • Lingonberry jam, 15 g


  • Lettuce


  • Lettuce, 15 g


  • Paraan



  • 1. Hiwain ang mga patatas para sa fries bilang crinkle-cut na mga baton, na pantay-pantay ang laki upang maluto nang pare-pareho. Ilagay ang mga ito sa malamig na tubig sa loob ng 5 minuto, saka salain nang mabuti at patuyuin nang lubusan.


  • 2. Lutuin ang patatas para sa dinurog na patatas sa isang maliit na kaserola na may inasnan na tubig sa loob ng 12 hanggang 15 minuto, hanggang ang mga piraso ay lumambot nang walang pagtutol at ganap na malambot ang gitna. Salain nang mabuti, ibalik sa mainit-init na kaserola sa loob ng 30 segundo upang maalis ang sobrang halumigmig, saka durugin kasama ang cream, mantikilya, at asin hanggang maging makinis at malambot.


  • 3. Pagsamahin ang baka, baboy, cream, asin, at itim na paminta sa isang mangkok. Haluin lamang hanggang maging buo at bahagyang malagkit ang timpla; ang sobrang paghahalo ay magpapasikip sa tekstura. Hubugin bilang maliliit at pantay-pantay na meatballs, humigit-kumulang 20 g bawat isa.


  • 4. Painitin ang mantikilya sa isang kawali sa katamtamang init. Idagdag ang meatballs at lutuin sa loob ng 8 hanggang 10 minuto, na regular na iniikot, hanggang maging pantay ang pagkakapula at maluto hanggang loob. Dapat ay maganda ang kulay ng labas, at manatiling makatas at malambot ang loob.


  • 5. Painitin ang langis ng gulay sa parehong kawali o sa malinis na kawali hanggang 180°C. Iprito ang crinkle-cut na patatas sa loob ng 5 hanggang 7 minuto, iniikot kung kinakailangan, hanggang maging malutong ang mga gilid at mapusyaw na ginto ang kabuuan. Patuluin sa papel at timplahan agad ng asin.


  • 6. Painitin nang marahan ang lingonberry jam sa isang maliit na kaserola sa loob ng 1 hanggang 2 minuto, hanggang lumuwag lamang at maging makintab. Huwag pakuluan; dapat itong manatiling matingkad at bahagyang nasasandok.


  • 7. Timplahan nang bahagya ang lettuce ng ilang patak ng mainit na taba mula sa kawali kung kinakailangan, o iwan itong plain para sa malinis na pagtatapos. Panatilihin itong malutong at hindi lanta.


  • Pagpa-plate at paghahain


    Ilagay ang dinurog na patatas bilang maayos na bunton o quenelle sa isang gilid ng plato. Ayusin ang meatballs sa tabi nito, ilagay ang fries sa isang siksik na hanay, at idagdag ang lettuce sa huli para sa kasariwaan. Isandok ang lingonberry sauce bilang kontroladong munting lawa upang putulin ang alat at linamnam nang hindi binabaha ang plato.

    Mga propesyonal na tala


    Dapat manatiling malamig ang timpla ng meatball at bahagya lamang nahalo; pinananatili nito ang lambot. Dapat patuyuin nang lubusan ang fries bago iprito, kung hindi ay lalambot ang mga ito sa halip na lumutong. Panatilihing may pagpipigil ang bahagi ng lingonberry: isa itong pampalasa sa sarili nitong karapatan, hindi sarsa na dapat mangibabaw sa ulam.
    Balanseng Diyeta
    I-download sa App Store