Informação Nutricional
Por porção de 410g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas19.8g
Gorduras polinsaturadas6.5g
Gorduras saturadas14.0g
Gorduras trans1.1g
Hidratos de carbono totais
66.0g
Fibra6.0g
Amido48.0g
Açúcares12.0g
Proteína animal26.0g
Sobre
Um prato composto e reconfortante, centrado em almôndegas à sueca com acompanhamentos de batata frita, puré e um toque doce de molho de airela. É uma refeição relativamente rica em calorias e gordura, com proteína moderada e uma carga elevada de hidratos de carbono vinda das batatas.
Almôndegas Suecas com Batatas Fritas Onduladas, Puré de Batata, Molho de Airela-vermelha e Alface
Nota introdutória
Este é o clássico prato sueco disposto com disciplina: almôndegas tenras, batatas fritas crocantes, um puré de batata macio e a doçura ácida da airela-vermelha para elevar a riqueza do conjunto. O equilíbrio depende de moderação no tempero e precisão na textura, para que cada elemento permaneça distinto no prato. O resultado deve saber a algo composto, generoso e limpo.
Essenciais da receita
Categoria do prato: Prato principal
Cozinha ou origem: Sueca
Tipo de refeição: Almoço ou jantar
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 410 g
Tempo de preparação: 20 minutos
Tempo de cozedura: 30 minutos
Tempo total: 50 minutos
Dificuldade: Intermédio
Equipamento
Taça de mistura
Caçarola
Frigideira
Caçarola pequena
Esmagador de batata
Tabuleiro forrado com papel
Escumadeira
Faca
Tábua de corte
Ingredientes
Almôndegas
Carne de vaca, 80 g
Carne de porco, 60 g
Natas, 20 g
Sal, 2 g
Pimenta-preta, 1 g
Manteiga, 10 g
Batatas fritas onduladas
Batata, 120 g
Óleo vegetal, 12 g
Sal, 1 g
Puré de batata
Batata, 70 g
Natas, 10 g
Manteiga, 6 g
Sal, 1 g
Molho de airela-vermelha
Doce de airela-vermelha, 15 g
Alface
Alface, 15 g
Método
1. Corte as batatas para as fritas em bastões ondulados, mantendo-os uniformes no tamanho para que cozinhem de forma homogénea. Coloque-os em água fria durante 5 minutos, depois escorra muito bem e seque completamente.
2. Cozinhe a batata para o puré numa caçarola pequena com água salgada durante 12 a 15 minutos, até que os pedaços cedam sem resistência e o centro esteja totalmente macio. Escorra bem, volte a colocá-la na panela quente durante 30 segundos para eliminar o excesso de humidade e depois esmague com as natas, a manteiga e o sal até obter um puré liso e maleável.
3. Junte a carne de vaca, a carne de porco, as natas, o sal e a pimenta-preta numa taça. Misture apenas até a preparação ficar coesa e ligeiramente pegajosa; trabalhar em excesso tornará a textura mais firme. Molde em almôndegas pequenas e uniformes, com cerca de 20 g cada.
4. Aqueça a manteiga numa frigideira em lume médio. Junte as almôndegas e cozinhe durante 8 a 10 minutos, virando regularmente, até ficarem uniformemente douradas e cozinhadas por completo. O exterior deve ficar bem corado, e o interior deve manter-se suculento e tenro.
5. Aqueça o óleo vegetal na mesma frigideira ou numa frigideira limpa até 180°C. Frite as batatas onduladas durante 5 a 7 minutos, virando quando necessário, até ficarem crocantes nas bordas e com um dourado pálido por toda a superfície. Escorra sobre papel e tempere imediatamente com o sal.
6. Aqueça suavemente o doce de airela-vermelha numa caçarola pequena durante 1 a 2 minutos, apenas até ficar mais fluido e brilhante. Não deixe ferver; deve manter-se vivo na cor e com consistência leve para servir à colher.
7. Tempere a alface ligeiramente com algumas gotas da gordura morna da frigideira, se necessário, ou deixe-a simples para um acabamento limpo. Mantenha-a crocante e sem murchar.
Empratamento e serviço
Coloque o puré de batata num montinho arrumado ou em quenelle num dos lados do prato. Disponha as almôndegas ao lado, coloque as batatas fritas numa linha compacta e junte a alface no fim para dar frescura. Sirva o molho de airela-vermelha numa porção controlada, para cortar a riqueza do prato sem inundá-lo.
Notas profissionais
A mistura das almôndegas deve manter-se fria e ser trabalhada apenas ligeiramente; isto preserva a tenrura. As batatas fritas devem ser secas muito bem antes de fritar, caso contrário amolecem em vez de ficarem crocantes. Mantenha o elemento de airela-vermelha com moderação: é um tempero por si só, não um molho para dominar o prato.