Αρχική / world / Ωκεανία / Αυστραλία / Σουηδικά κεφτεδάκια με κυματιστές πατάτες τηγανητές, πουρέ, σάλτσα lingonberry και μαρούλι

Σουηδικά κεφτεδάκια με κυματιστές πατάτες τηγανητές, πουρέ, σάλτσα lingonberry και μαρούλι

Σουηδικά κεφτεδάκια με κυματιστές πατάτες τηγανητές, πουρέ, σάλτσα lingonberry και μαρούλι
Καταγράφηκε από τον/την @lrfkfirowlw | Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 410g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 760 kcal
38% DV
Συνολικά λιπαρά 43.0g
66% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά19.8g
Πολυακόρεστα λιπαρά6.5g
Κορεσμένα λιπαρά14.0g
Τρανς λιπαρά1.1g
Συνολικοί υδατάνθρακες 66.0g
22% DV
Εδώδιμες ίνες6.0g
Άμυλο48.0g
Σάκχαρα12.0g
Πρωτεΐνη 26.0g
52% DV
Ζωική πρωτεΐνη26.0g

Σχετικά

Χορταστικό πιάτο με σουηδικά κεφτεδάκια, τηγανητές πατάτες, πουρέ και γλυκιά σάλτσα lingonberry. Είναι σχετικά πλούσιο σε θερμίδες και λιπαρά, με μέτρια πρωτεΐνη και αρκετούς υδατάνθρακες από τις πατάτες και τον πουρέ.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη92.0mg17%
Βιταμίνη A95.0mcg11%
Θειαμίνη (Β1)0.4mg35%
Βιταμίνη B122.1mcg88%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.4mg29%
Νιασίνη (Β3)5.8mg36%
Παντοθενικό οξύ (Β5)1.6mg32%
Βιταμίνη B60.8mg48%
Βιοτίνη (Β7)5.5mcg18%
Φυλλικό οξύ (Β9)48.0mcg12%
Βιταμίνη C18.0mg20%
Βιταμίνη D0.7mcg3%
Βιταμίνη E1.8mg12%
Βιταμίνη K32.0mcg27%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο58.0mg6%
Χαλκός210.0mcg23%
Σίδηρος2.9mg16%
Μαγνήσιο52.0mg12%
Φώσφορος285.0mg41%
Κάλιο1080.0mg23%
Σελήνιο24.0mcg44%
Νάτριο760.0mg33%
Ψευδάργυρος4.6mg42%

Σουηδικά κεφτεδάκια με πατάτες τηγανητές crinkle-cut, πουρέ πατάτας, σάλτσα lingonberry και μαρούλι

Εισαγωγικό σημείωμα


Αυτό είναι το κλασικό σουηδικό πιάτο, στημένο με πειθαρχία: τρυφερά κεφτεδάκια, τραγανές πατάτες τηγανητές, λείος πουρές πατάτας και η οξεία γλυκύτητα του lingonberry που εξισορροπεί τη λιπαρότητα. Η ισορροπία βασίζεται στη συγκράτηση στο καρύκευμα και στην ακρίβεια της υφής, ώστε κάθε στοιχείο να παραμένει διακριτό στο πιάτο. Η γεύση του πρέπει να είναι αρμονική, γενναιόδωρη και καθαρή.

Βασικά στοιχεία συνταγής


Κατηγορία πιάτου: Κυρίως πιάτο
Κουζίνα ή προέλευση: Σουηδική
Τύπος γεύματος: Μεσημεριανό ή βραδινό
Απόδοση: 1 μερίδα
Μέγεθος μερίδας: 410 g
Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 30 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 50 λεπτά
Βαθμός δυσκολίας: Μέτρια

Εξοπλισμός


Μπολ ανάμειξης
Κατσαρόλα
Τηγάνι
Μικρό κατσαρολάκι
Εργαλείο για πουρέ πατάτας
Ταψί στρωμένο με χαρτί
Τρυπητή κουτάλα
Μαχαίρι
Επιφάνεια κοπής

Υλικά



Κεφτεδάκια


  • Μοσχάρι, 80 g

  • Χοιρινό, 60 g

  • Κρέμα γάλακτος, 20 g

  • Αλάτι, 2 g

  • Μαύρο πιπέρι, 1 g

  • Βούτυρο, 10 g


  • Πατάτες τηγανητές crinkle-cut


  • Πατάτα, 120 g

  • Φυτικό λάδι, 12 g

  • Αλάτι, 1 g


  • Πουρές πατάτας


  • Πατάτα, 70 g

  • Κρέμα γάλακτος, 10 g

  • Βούτυρο, 6 g

  • Αλάτι, 1 g


  • Σάλτσα lingonberry


  • Μαρμελάδα lingonberry, 15 g


  • Μαρούλι


  • Μαρούλι, 15 g


  • Μέθοδος



  • 1. Κόψτε τις πατάτες για τις τηγανητές σε μπαστουνάκια crinkle-cut, διατηρώντας τες ομοιόμορφες σε μέγεθος ώστε να μαγειρευτούν ομοιόμορφα. Βάλτε τες σε κρύο νερό για 5 λεπτά, έπειτα στραγγίξτε πολύ καλά και στεγνώστε τες εντελώς.


  • 2. Μαγειρέψτε τις πατάτες για τον πουρέ σε ένα μικρό κατσαρολάκι με αλατισμένο νερό για 12 έως 15 λεπτά, μέχρι τα κομμάτια να υποχωρούν χωρίς αντίσταση και το κέντρο να είναι τελείως τρυφερό. Στραγγίξτε καλά, επιστρέψτε τες στο ζεστό σκεύος για 30 δευτερόλεπτα ώστε να φύγει η περιττή υγρασία και έπειτα λιώστε τες με την κρέμα γάλακτος, το βούτυρο και το αλάτι μέχρι να γίνουν λείες και εύπλαστες.


  • 3. Συνδυάστε το μοσχάρι, το χοιρινό, την κρέμα γάλακτος, το αλάτι και το μαύρο πιπέρι σε ένα μπολ. Ανακατέψτε μόνο μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιογενές και ελαφρώς κολλώδες· το υπερβολικό δούλεμα θα σφίξει την υφή. Πλάστε μικρά, ομοιόμορφα κεφτεδάκια, περίπου 20 g το καθένα.


  • 4. Ζεστάνετε το βούτυρο σε τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε τα κεφτεδάκια και μαγειρέψτε για 8 έως 10 λεπτά, γυρίζοντάς τα τακτικά, μέχρι να ροδίσουν ομοιόμορφα και να μαγειρευτούν πλήρως. Το εξωτερικό πρέπει να έχει καλό χρώμα και το εσωτερικό να παραμένει ζουμερό και τρυφερό.


  • 5. Ζεστάνετε το φυτικό λάδι στο ίδιο τηγάνι ή σε καθαρό τηγάνι στους 180°C. Τηγανίστε τις πατάτες crinkle-cut για 5 έως 7 λεπτά, γυρίζοντάς τες όταν χρειάζεται, μέχρι να γίνουν τραγανές στις άκρες και ανοιχτόχρυσες παντού. Στραγγίξτε τες πάνω σε χαρτί και αλατίστε αμέσως.


  • 6. Ζεστάνετε απαλά τη μαρμελάδα lingonberry σε ένα μικρό κατσαρολάκι για 1 έως 2 λεπτά, μόνο μέχρι να χαλαρώσει και να γυαλίσει. Μην τη βράσετε· πρέπει να παραμείνει ζωηρή και ελαφρώς ρευστή ώστε να μπαίνει με κουτάλι.


  • 7. Ντύστε το μαρούλι ελαφρά με λίγες σταγόνες από το ζεστό λίπος του τηγανιού αν χρειάζεται ή αφήστε το σκέτο για καθαρό τελείωμα. Διατηρήστε το τραγανό και όχι μαραμένο.


  • Στήσιμο και σερβίρισμα


    Τοποθετήστε τον πουρέ πατάτας σε ένα τακτοποιημένο ανάχωμα ή quenelle στη μία πλευρά του πιάτου. Τακτοποιήστε τα κεφτεδάκια δίπλα του, βάλτε τις τηγανητές πατάτες σε συμπαγή γραμμή και προσθέστε το μαρούλι τελευταίο για φρεσκάδα. Βάλτε με κουτάλι τη σάλτσα lingonberry σε ελεγχόμενη ποσότητα, ώστε να εξισορροπεί τη λιπαρότητα χωρίς να πλημμυρίζει το πιάτο.

    Επαγγελματικές σημειώσεις


    Το μείγμα για τα κεφτεδάκια πρέπει να παραμένει κρύο και να δουλεύεται μόνο ελαφρά· αυτό διατηρεί την τρυφερότητα. Οι πατάτες πρέπει να στεγνώσουν πολύ καλά πριν από το τηγάνισμα, αλλιώς θα μαλακώσουν αντί να γίνουν τραγανές. Κρατήστε το στοιχείο του lingonberry με μέτρο: είναι καρύκευμα από μόνο του, όχι σάλτσα που πρέπει να κυριαρχεί στο πιάτο.
    Ισορροπημένη
    Λήψη στο App Store