হাঁসের মাংস সমৃদ্ধ স্বাদের পোলট্রি; প্রতি ১০০ গ্রামে ২০১ ক্যালোরি ও উল্লেখযোগ্য কোলিন থাকে, তাই ম্যাক্রো ও পুষ্টি হিসাব রাখতে এটি উপকারী।
হাঁসের মাংসের স্বাদ সমৃদ্ধ ও ঝালরসালো, এবং মুরগির তুলনায় এর স্বাদ গাঢ় ও বেশি গভীর। নরম টেক্সচার ও তুলনামূলক বেশি চর্বির জন্য এটি অনেকের কাছে প্রিয়। এটি সাধারণত রোস্ট, প্যান-সিয়ার, কনফি করা হয়, বা হাঁসের বুকের মাংস, হাঁসের রান, এবং হাঁসের স্টক বা ঝোলভিত্তিক পদে ব্যবহার করা হয়।
প্রতি 100g
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 79.0mg | 14% | |
| ভিটামিন এ | 50.0mcg | 6% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.1mg | 8% | |
| ভিটামিন বি১২ | 0.4mcg | 17% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.2mg | 15% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 4.5mg | 28% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 1.0mg | 20% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.3mg | 18% | |
| ফোলেট (বি৯) | 4.0mcg | 1% | |
| ভিটামিন ডি | 0.2mcg | 1% | |
| ভিটামিন ই | 0.4mg | 3% | |
| ভিটামিন কে | 0.3mcg | 0% |
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 11.0mg | 1% | |
| কপার | 180.0mcg | 20% | |
| আয়রন | 2.7mg | 15% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 19.0mg | 5% | |
| ফসফরাস | 201.0mg | 29% | |
| পটাসিয়াম | 252.0mg | 5% | |
| সেলেনিয়াম | 15.7mcg | 29% | |
| সোডিয়াম | 74.0mg | 3% | |
| জিঙ্ক | 1.9mg | 17% |



