হোম / world / হাঁসের মাংস

হাঁসের মাংস

হাঁসের মাংস সমৃদ্ধ স্বাদের পোলট্রি; প্রতি ১০০ গ্রামে ২০১ ক্যালোরি ও উল্লেখযোগ্য কোলিন থাকে, তাই ম্যাক্রো ও পুষ্টি হিসাব রাখতে এটি উপকারী।

হাঁসের মাংস

সম্পর্কে

হাঁসের মাংসের স্বাদ সমৃদ্ধ ও ঝালরসালো, এবং মুরগির তুলনায় এর স্বাদ গাঢ় ও বেশি গভীর। নরম টেক্সচার ও তুলনামূলক বেশি চর্বির জন্য এটি অনেকের কাছে প্রিয়। এটি সাধারণত রোস্ট, প্যান-সিয়ার, কনফি করা হয়, বা হাঁসের বুকের মাংস, হাঁসের রান, এবং হাঁসের স্টক বা ঝোলভিত্তিক পদে ব্যবহার করা হয়।

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 100g

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 201 kcal
10% DV
মোট ফ্যাট 13.8g
21% DV
ভিটামিন ডি3.7g
ভিটামিন কে5.7g
থিয়ামিন (বি১)1.8g
মোট কার্বোহাইড্রেট 0.0g
0% DV
প্রোটিন 18.3g
37% DV
প্রাণিজ প্রোটিন18.3g

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন79.0mg14%
ভিটামিন এ50.0mcg6%
থিয়ামিন (বি১)0.1mg8%
ভিটামিন বি১২0.4mcg17%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.2mg15%
নায়াসিন (বি৩)4.5mg28%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)1.0mg20%
ভিটামিন বি৬0.3mg18%
ফোলেট (বি৯)4.0mcg1%
ভিটামিন ডি0.2mcg1%
ভিটামিন ই0.4mg3%
ভিটামিন কে0.3mcg0%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম11.0mg1%
কপার180.0mcg20%
আয়রন2.7mg15%
ম্যাগনেসিয়াম19.0mg5%
ফসফরাস201.0mg29%
পটাসিয়াম252.0mg5%
সেলেনিয়াম15.7mcg29%
সোডিয়াম74.0mg3%
জিঙ্ক1.9mg17%

হাঁসের মাংস দিয়ে রেসিপি (4)

App Store থেকে ডাউনলোড করুন