Domů / world / Evropa / Spojené království / Kořeněná basmati rýže s hovězí kari omáčkou

Kořeněná basmati rýže s hovězí kari omáčkou

Kořeněná basmati rýže s hovězí kari omáčkou
Zaznamenal(a) @menelisindlovu | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 260 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 455 kcal
23% DV
Celkový tuk 15.9g
24% DV
mononenasycené mastné kyseliny7.6g
polynenasycené mastné kyseliny2.7g
nasycené mastné kyseliny4.8g
transmastné kyseliny0.2g
Celkové sacharidy 63.4g
21% DV
vláknina2.8g
škrob58.7g
cukry1.9g
Bílkoviny 13.8g
28% DV
živočišné bílkoviny7.1g
rostlinné bílkoviny6.7g

O jídle

Střední porce basmati rýže promíchané s načervenalou kořeněnou kari omáčkou a malými kousky hovězího. Jídlo je bohaté hlavně na sacharidy, obsahuje střední množství tuku a menší podíl živočišných bílkovin.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin29.0mg5%
vitamin A18.0mcg2%
thiamin0.1mg10%
vitamin B120.7mcg29%
riboflavin0.1mg7%
niacin2.9mg18%
kyselina pantothenová0.5mg10%
vitamin B60.2mg11%
biotin2.1mcg7%
folát20.0mcg5%
vitamin C2.6mg3%
vitamin D0.1mcg1%
vitamin E1.1mg7%
vitamin K5.4mcg5%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník28.0mg3%
měď140.0mcg16%
železo2.3mg13%
hořčík34.0mg8%
fosfor155.0mg22%
draslík220.0mg5%
selen12.0mcg22%
sodík420.0mg18%
zinek2.4mg22%

Kořeněná basmati rýže s hovězí kari omáčkou

Úvod



Tento pokrm stojí na kontrastu: voňavá, sypká zrna basmati rýže tvoří základ pro hlubokou, koncentrovanou hovězí kari omáčku. Cibule a rajče se zpracovávají trpělivě, dokud neuvolní sladkost, plnost a čistý, výrazně slaný závěr. Při vyváženém servírování působí pokrm přímočaře, promyšleně a kompletně.

Základní informace o receptu



Kategorie pokrmu: Rýže a kari
Kuchyně nebo původ: inspirováno jihoasijskou kuchyní
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 260 g
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 35 minut
Celkový čas: 50 minut
Obtížnost: Středně pokročilá

Vybavení



Střední rendlík s poklicí
Pánev se silným dnem
Jemné síto
Vařečka nebo žáruvzdorná stěrka
Ostrý nůž
Krájecí prkénko
Kuchyňská váha

Ingredience



Basmati rýže


  • Basmati rýže, propláchnutá a okapaná: 90 g

  • Voda: 135 g


  • Hovězí kari omáčka


  • Hovězí maso, nakrájené na malé stejnoměrné kousky: 80 g

  • Cibule, nakrájená najemno na plátky: 35 g

  • Rajče, nasekané najemno: 30 g

  • Rostlinný olej: 8 g

  • Ghí: 5 g

  • Česnek, nasekaný najemno: 2 g

  • Voda: 20 g


  • Postup



  • 1. Basmati rýži proplachujte pod studenou tekoucí vodou, dokud nebude voda téměř čirá. Dobře sceďte. Ve středním rendlíku smíchejte rýži a 135 g vody, přiveďte k mírnému varu, poté pevně přiklopte a stáhněte na nejnižší stupeň ohřevu. Vařte 12 minut bez zvedání poklice. Odstavte z ohně a nechte 10 minut odpočívat přikryté. Zrna by měla být měkká, oddělená a na povrchu suchá.


  • 2. Zatímco se rýže vaří, vložte hovězí maso do pánve se silným dnem na střední oheň a přidejte rostlinný olej. Opékejte 4 až 5 minut, podle potřeby obracejte, dokud maso lehce nezhnědne a pánev nezačne uvolňovat výraznou masitou vůni.


  • 3. Přidejte cibuli a za pravidelného míchání vařte 6 až 8 minut, dokud nezměkne a na okrajích lehce nezezlátne. Přidejte česnek a vařte 30 sekund, jen dokud se nerozvoní.


  • 4. Přidejte rajče a za míchání a přitlačování ke dnu pánve vařte 4 až 5 minut, dokud se nerozpadne a nevytvoří hustý, soudržný základ. Přidejte ghí a 20 g vody, poté pokračujte ve vaření ještě 3 až 4 minuty, dokud omáčka nebude lesklá a nebude ulpívat na mase. Hovězí maso by mělo být měkké a omáčka koncentrovaná, nikoli řídká.


  • 5. Rýži jemně načechrejte vidličkou. Hovězí kari omáčku do ní zlehka vmíchejte jen natolik, aby vznikly zřetelné vrstvy, nebo omáčku navršte na rýži pro čistší prezentaci. Hotový pokrm by měl být vláčný, ale ne mokrý, přičemž rýže si musí zachovat svou strukturu.


  • Servírování a podávání



    Rýži navršte do mělké misky nebo na nahřátý talíř. Hovězí kari omáčku dejte lžící na jednu stranu tak, aby zrna zůstala viditelná a omáčka působila jako jasně vymezený prvek, nikoli jako rozlitá vrstva. Podávejte ihned, dokud je rýže horká a omáčka lesklá.

    Profesionální poznámky



    Rýži propláchněte důkladně; je to zásadní pro zachování sypkosti. Omáčku udržujte koncentrovanou, jen s takovým množstvím vlhkosti, aby obalila maso a lehce provoněla rýži. Pokud pánev vyschne dříve, než se rajče zcela rozpadne, přidávejte vodu po malých dávkách, nikoli všechnu najednou.
    Bez lepkuVyvážená
    Stáhnout v App Store