Wartości odżywcze
Na porcję 260 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone7.6g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone2.7g
Kwasy tłuszczowe nasycone4.8g
Kwasy tłuszczowe trans0.2g
Błonnik2.8g
Skrobia58.7g
Cukry1.9g
Białko zwierzęce7.1g
Białko roślinne6.7g
Pikantny ryż basmati z wołowym sosem curry
Wprowadzenie
To danie opiera się na kontraście: aromatyczne, sypkie ziarna ryżu basmati stanowią podstawę dla głębokiego, skoncentrowanego wołowego sosu curry. Cebula i pomidor są obrabiane cierpliwie, aż oddadzą słodycz, treściwość i czysty, wytrawny finisz. Podane w równowadze, danie jest bezpośrednie, uporządkowane i kompletne.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Ryż i curry
Kuchnia lub pochodzenie: Inspirowane kuchnią południowoazjatycką
Rodzaj posiłku: Danie główne
Wydajność: 1 porcja
Wielkość porcji: 260 g
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 35 minut
Łączny czas: 50 minut
Poziom trudności: Średnio zaawansowany
Sprzęt
Średni rondel z pokrywką
Patelnia sauté z grubym dnem
Drobne sitko
Drewniana łyżka lub żaroodporna szpatułka
Ostry nóż
Deska do krojenia
Waga kuchenna
Składniki
Ryż basmati
Ryż basmati, opłukany i odsączony: 90 g
Woda: 135 g
Wołowy sos curry
Wołowina, pokrojona na małe, równe kawałki: 80 g
Cebula, cienko pokrojona: 35 g
Pomidor, drobno posiekany: 30 g
Olej roślinny: 8 g
Ghee: 5 g
Czosnek, drobno posiekany: 2 g
Woda: 20 g
Sposób przygotowania
1. Płucz ryż basmati pod zimną bieżącą wodą, aż woda będzie prawie przejrzysta. Dobrze odsącz. Połącz ryż i 135 g wody w średnim rondlu, doprowadź do łagodnego wrzenia, następnie szczelnie przykryj i zmniejsz ogień do minimum. Gotuj przez 12 minut bez podnoszenia pokrywki. Zdejmij z ognia i odstaw pod przykryciem na 10 minut. Ziarna powinny być miękkie, oddzielone i suche na powierzchni.
2. Gdy ryż się gotuje, umieść wołowinę na patelni sauté z grubym dnem ustawionej na średnim ogniu i dodaj olej roślinny. Smaż przez 4 do 5 minut, obracając w razie potrzeby, aż wołowina lekko się zrumieni, a z patelni zacznie unosić się wytrawny aromat.
3. Dodaj cebulę i smaż przez 6 do 8 minut, regularnie mieszając, aż zmięknie i lekko zezłoci się na brzegach. Dodaj czosnek i smaż przez 30 sekund, tylko do momentu, aż stanie się aromatyczny.
4. Dodaj pomidora i gotuj przez 4 do 5 minut, mieszając i rozcierając go o patelnię, aż się rozpadnie i utworzy gęstą, spójną bazę. Dodaj ghee i 20 g wody, następnie gotuj dalej przez 3 do 4 minut, aż sos stanie się lśniący i będzie oblepiał wołowinę. Wołowina powinna być miękka, a sos skoncentrowany, a nie rzadki.
5. Delikatnie spulchnij ryż widelcem. Wmieszaj wołowy sos curry tylko na tyle, by utworzyć wyraźne warstwy, albo nałóż sos łyżką na ryż, aby uzyskać bardziej uporządkowaną prezentację. Gotowe danie powinno być wilgotne, ale nie mokre, a ryż powinien zachować swoją strukturę.
Nakładanie i podanie
Usyp ryż w płytkiej misce lub na ciepłym talerzu. Nałóż wołowy sos curry na jedną stronę, tak aby ziarna pozostały widoczne, a sos był wyraźnym elementem, a nie rozlaną warstwą. Podawaj od razu, gdy ryż jest gorący, a sos lśniący.
Profesjonalne wskazówki
Dokładnie płucz ryż; to kluczowe dla zachowania sypkości. Utrzymuj sos w stanie skoncentrowanym, z ilością wilgoci wystarczającą jedynie do pokrycia wołowiny i lekkiego nadania aromatu ryżowi. Jeśli patelnia wyschnie, zanim pomidor całkowicie się rozpadnie, dodawaj wodę małymi porcjami, zamiast wlewać ją całą naraz.