Laman Utama / world / Eropah / United Kingdom / Nasi basmati berempah dengan kuah kari daging

Nasi basmati berempah dengan kuah kari daging

Nasi basmati berempah dengan kuah kari daging
Direkodkan oleh @menelisindlovu | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 260g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 455 kcal
23% DV
Jumlah Lemak 15.9g
24% DV
Lemak Mono Tak Tepu7.6g
Lemak Poli Tak Tepu2.7g
Lemak Tepu4.8g
Lemak Trans0.2g
Jumlah Karbohidrat 63.4g
21% DV
Serat2.8g
Kanji58.7g
Jumlah Gula1.9g
Protein 13.8g
28% DV
Protein Haiwan7.1g
Protein Tumbuhan6.7g

Tentang

Hidangan sederhana nasi basmati dengan kuah kari berempah kemerahan serta potongan kecil daging. Ia kaya dengan karbohidrat, mengandungi lemak sederhana dan sejumlah protein haiwan yang sederhana.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina29.0mg5%
Vitamin A18.0mcg2%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Vitamin B120.7mcg29%
Riboflavin (B2)0.1mg7%
Niasin (B3)2.9mg18%
Asid Pantotenik (B5)0.5mg10%
Vitamin B60.2mg11%
Biotin (B7)2.1mcg7%
Folat (B9)20.0mcg5%
Vitamin C2.6mg3%
Vitamin D0.1mcg1%
Vitamin E1.1mg7%
Vitamin K5.4mcg5%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium28.0mg3%
Kuprum140.0mcg16%
Zat Besi2.3mg13%
Magnesium34.0mg8%
Fosforus155.0mg22%
Kalium220.0mg5%
Selenium12.0mcg22%
Natrium420.0mg18%
Zink2.4mg22%

Nasi Basmati Berempah dengan Kuah Kari Daging

Catatan pengenalan



Hidangan ini dibina atas kontras: butiran nasi basmati yang harum dan berderai, dihidangkan di bawah kuah kari daging yang pekat dan padu. Bawang dan tomato dimasak dengan sabar sehingga mengeluarkan kemanisan, memberi tubuh, dan menghasilkan penamat rasa yang bersih serta savori. Apabila dihidangkan dengan seimbang, ia terasa langsung, kemas, dan lengkap.

Maklumat asas resipi



Kategori hidangan: Nasi dan kari
Masakan atau asal: Berinspirasikan Asia Selatan
Jenis sajian: Hidangan utama
Hasil: 1 hidangan
Saiz hidangan: 260 g
Masa penyediaan: 15 minit
Masa memasak: 35 minit
Jumlah masa: 50 minit
Tahap kesukaran: Pertengahan

Peralatan



Periuk sederhana dengan penutup
Kuali tumis beralas tebal
Penapis halus
Sudu kayu atau spatula tahan haba
Pisau tajam
Papan pemotong
Penimbang dapur

Bahan-bahan



Nasi basmati


  • Nasi basmati, dibilas dan ditoskan: 90 g

  • Air: 135 g


  • Kuah kari daging


  • Daging lembu, dipotong kecil dan sekata: 80 g

  • Bawang, dihiris halus: 35 g

  • Tomato, dicincang halus: 30 g

  • Minyak sayuran: 8 g

  • Ghee: 5 g

  • Bawang putih, dicincang sangat halus: 2 g

  • Air: 20 g


  • Kaedah



  • 1. Bilas nasi basmati di bawah air paip sejuk yang mengalir sehingga airnya hampir jernih. Toskan sebaiknya. Satukan nasi dan 135 g air dalam periuk sederhana, didihkan perlahan, kemudian tutup rapat dan kecilkan api ke tahap paling rendah. Masak selama 12 minit tanpa mengangkat penutup. Angkat dari api dan rehatkan, masih bertutup, selama 10 minit. Butirannya sepatutnya lembut, berderai, dan kering pada permukaan.


  • 2. Sementara nasi sedang dimasak, masukkan daging lembu ke dalam kuali tumis beralas tebal di atas api sederhana dan tambah minyak sayuran. Masak selama 4 hingga 5 minit, dibalikkan mengikut keperluan, sehingga daging lembu perang muda dan kuali mula mengeluarkan aroma savori.


  • 3. Masukkan bawang dan masak selama 6 hingga 8 minit, kacau selalu, sehingga lembut dan sedikit keemasan di bahagian tepi. Masukkan bawang putih dan masak selama 30 saat, hanya sehingga naik bau.


  • 4. Masukkan tomato dan masak selama 4 hingga 5 minit, sambil dikacau dan ditekan ke dasar kuali, sehingga ia hancur dan membentuk asas yang pekat serta sebati. Masukkan ghee dan 20 g air, kemudian teruskan memasak selama 3 hingga 4 minit sehingga kuah berkilat dan melekat pada daging lembu. Daging lembu sepatutnya empuk, dan kuah sepatutnya pekat, bukan cair.


  • 5. Gemburkan nasi perlahan-lahan dengan garpu. Gaulkan kuah kari daging sekadar cukup untuk menghasilkan lapisan yang jelas berbeza, atau sudukan kuah di atas nasi untuk persembahan yang lebih kemas. Hidangan siap sepatutnya lembap tetapi tidak basah, dengan nasi masih mengekalkan strukturnya.


  • Menghidang dan penyajian



    Timbunkan nasi dalam mangkuk cetek atau di atas pinggan yang suam. Sudukan kuah kari daging di sebelah bahagian supaya butiran nasi masih kelihatan dan kuah tampil sebagai unsur yang jelas, bukannya melimpah menutupi semuanya. Hidangkan segera ketika nasi masih panas dan kuah masih berkilat.

    Nota profesional



    Bilas nasi dengan teliti; ini penting untuk mengekalkan butiran yang berderai. Pastikan kuah kekal pekat, dengan kelembapan sekadar cukup untuk menyaluti daging lembu dan memberi haruman ringan pada nasi. Jika kuali menjadi kering sebelum tomato benar-benar hancur, tambah air sedikit demi sedikit dan bukan sekaligus.
    Bebas glutenSeimbang
    Muat turun di App Store