Uzturvērtība
Uz 260 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kopējais tauku daudzums
15.9g
Mononepiesātinātie tauki7.6g
Polinepiesātinātie tauki2.7g
Piesātinātie tauki4.8g
Trans-tauki0.2g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
63.4g
Šķiedrvielas2.8g
Ciete58.7g
Cukuri1.9g
Dzīvnieku olbaltumvielas7.1g
Augu olbaltumvielas6.7g
Par
Mērena porcija basmati rīsu ar sarkanīgu, pikantu karija mērci un nelieliem liellopa gaļas gabaliņiem. Ēdiens ir bagāts ar ogļhidrātiem, satur mērenu tauku daudzumu un nelielu dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielu daudzumu.
Pikantie basmati rīsi ar liellopa karija mērci
Ievads
Šī ēdiena pamatā ir kontrasts: smaržīgi, atdalīti basmati rīsu graudi zem dziļas, koncentrētas liellopa karija mērces. Sīpoli un tomāts tiek gatavoti pacietīgi, līdz tie piešķir saldumu, biezumu un tīru, izteikti sāļi pikantu nobeigumu. Pasniegts līdzsvarā, tas ir tiešs, pārdomāts un pilnīgs.
Receptes pamatinformācija
Ēdiena kategorija: Rīsi un karijs
Virtuve vai izcelsme: Dienvidāzijas iedvesmots
Ēdienreizes veids: Pamatēdiens
Iznākums: 1 porcija
Porcijas lielums: 260 g
Sagatavošanas laiks: 15 minūtes
Gatavošanas laiks: 35 minūtes
Kopējais laiks: 50 minūtes
Sarežģītība: Vidēja
Aprīkojums
Vidējs katliņš ar vāku
Smaga dibena sautēšanas panna
Smalks siets
Koka karote vai karstumizturīga lāpstiņa
Ass nazis
Griešanas dēlītis
Virtuves svari
Sastāvdaļas
Basmati rīsi
Basmati rīsi, noskaloti un notecināti: 90 g
Ūdens: 135 g
Liellopa karija mērce
Liellopa gaļa, sagriezta mazos vienādos gabaliņos: 80 g
Sīpols, smalki sagriezts šķēlītēs: 35 g
Tomāts, smalki sakapāts: 30 g
Augu eļļa: 8 g
Ghee: 5 g
Ķiploks, smalki sakapāts: 2 g
Ūdens: 20 g
Pagatavošana
1. Skalojiet basmati rīsus zem auksta tekoša ūdens, līdz ūdens kļūst gandrīz dzidrs. Labi noteciniet. Vidējā katliņā sajauciet rīsus ar 135 g ūdens, uzvāriet līdz vieglai vārīšanās pakāpei, tad cieši uzlieciet vāku un samaziniet karstumu līdz pašam minimumam. Gatavojiet 12 minūtes, nepaceļot vāku. Noņemiet no uguns un ļaujiet nostāvēties, neatverot vāku, 10 minūtes. Graudiem jābūt mīkstiem, atdalītiem un virspusē sausiem.
2. Kamēr rīsi gatavojas, ielieciet liellopa gaļu smaga dibena sautēšanas pannā uz vidējas uguns un pievienojiet augu eļļu. Gatavojiet 4 līdz 5 minūtes, apgrozot pēc vajadzības, līdz gaļa ir viegli apbrūnējusi un panna sāk izdalīt izteikti sāļi pikantu aromātu.
3. Pievienojiet sīpolu un gatavojiet 6 līdz 8 minūtes, regulāri maisot, līdz tas ir mīksts un malās viegli zeltains. Pievienojiet ķiploku un gatavojiet 30 sekundes, tikai līdz tas kļūst aromātisks.
4. Pievienojiet tomātu un gatavojiet 4 līdz 5 minūtes, maisot un piespiežot to pie pannas, līdz tas izjūk un izveido biezu, viendabīgu pamatni. Pievienojiet ghee un 20 g ūdens, tad turpiniet gatavot vēl 3 līdz 4 minūtes, līdz mērce kļūst spīdīga un apņem liellopa gaļu. Gaļai jābūt mīkstai, un mērcei jābūt koncentrētai, nevis šķidrai.
5. Uzirdiniet rīsus ar dakšiņu. Iemaisiet liellopa karija mērci tikai tik daudz, lai izveidotu atšķirīgus slāņus, vai uzlieciet mērci ar karoti virs rīsiem tīrākai pasniegšanai. Gatavajam ēdienam jābūt sulīgam, bet ne slapjam, un rīsiem jāsaglabā sava struktūra.
Pasniegšana
Sakārtojiet rīsus nelielā kaudzītē seklā bļodā vai uz silta šķīvja. Ar karoti uzlieciet liellopa karija mērci vienā pusē, lai graudi paliktu redzami un mērce izskatītos kā skaidri definēts elements, nevis pārplūdums. Pasniedziet nekavējoties, kamēr rīsi ir karsti un mērce spīdīga.
Profesionālas piezīmes
Rīsus rūpīgi noskalojiet; tas ir būtiski, lai saglabātu graudu atdalīšanos. Uzturiet mērci koncentrētu, ar tieši tik daudz mitruma, lai tā apklātu liellopa gaļu un viegli aromatizētu rīsus. Ja panna izžūst, pirms tomāts ir pilnībā izjucis, pievienojiet ūdeni nelielās porcijās, nevis visu uzreiz.