Hjem / world / Europa / Sverige / Frossen spaghetti bolognese

Frossen spaghetti bolognese

Frossen spaghetti bolognese
Logget af @leo | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 400 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 520 kcal
26% DV
Fedt i alt 24.0g
37% DV
Enkeltumættede fedtsyrer10.8g
Flerumættede fedtsyrer4.2g
Mættede fedtsyrer7.5g
Transfedtsyrer0.7g
Kulhydrat i alt 52.0g
17% DV
Kostfibre5.0g
Stivelse40.0g
Sukkerarter7.0g
Protein 23.0g
46% DV
Animalsk protein18.0g
Vegetabilsk protein5.0g

Om

Anslået frossent måltid med spaghetti bolognese med pasta, kødsauce, lidt pesto og revet ost. Moderat proteinindhold, relativt højt indhold af kulhydrat og moderat fedtindhold.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin78.0mg14%
Vitamin A210.0mcg23%
Thiamin0.2mg18%
Vitamin B121.8mcg75%
Riboflavin0.3mg22%
Niacin5.8mg36%
Pantothensyre1.4mg28%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin8.0mcg27%
Folat58.0mcg14%
Vitamin C8.0mg9%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium135.0mg14%
Kobber210.0mcg23%
Jern4.1mg23%
Magnesium48.0mg11%
Fosfor255.0mg36%
Kalium690.0mg15%
Selen28.0mcg51%
Natrium820.0mg36%
Zink4.6mg42%

Spaghetti Bolognese med basilikumpesto og ost

Indledning


Dette er en disciplineret version af en velkendt ret: en kompakt Bolognese skabt med fokus på klarhed, dybde og balance. Saucen skal være fyldig og koncentreret, hvor sødmen fra løg og gulerod understøtter oksekødet og tomaten frem for at overdøve dem. Basilikumpesto og ost afslutter tallerkenen med friskhed og salthed og giver retten lethed uden at forstyrre dens struktur.

Grundoplysninger om opskriften


  • Retkategori: Pasta

  • Køkken eller oprindelse: Italiensk-inspireret

  • Rettype: Hovedret

  • Udbytte: 1 portion

  • Portionsstørrelse: 400 g

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Tilberedningstid: 30 minutter

  • Samlet tid: 45 minutter

  • Sværhedsgrad: Mellem


  • Udstyr


  • 20 cm sauterpande

  • Mellemstor gryde

  • Fint rivejern

  • Træske

  • Dørslag

  • Skarp kniv

  • Skærebræt

  • Digitalvægt


  • Ingredienser


    Pasta


  • 120 g spaghetti


  • Bolognese-sauce


  • 10 g rapsolie

  • 40 g løg, finthakket i tern

  • 25 g gulerod, finthakket i tern

  • 20 g bladselleri, finthakket i tern

  • 6 g hvidløg, finthakket

  • 120 g oksekød

  • 110 g tomat, finthakket

  • 2 g salt

  • 1 g sort peber


  • Til afslutning


  • 15 g basilikumpesto

  • 10 g ost, fintrevet


  • Fremgangsmåde


  • 1. Bring en mellemstor gryde vand i kraftigt kog. Tilsæt spaghetti, og kog den i 8 til 10 minutter, til den netop er mør med en let fasthed i midten. Lad den dryppe godt af, og stil den kort til side.


  • 2. Sæt imens en sauterpande over middel varme, og tilsæt rapsolien. Tilsæt løg, gulerod og bladselleri, og steg i 5 til 6 minutter under jævnlig omrøring, til grøntsagerne er møre og let gennemsigtige, men ikke brunede.


  • 3. Tilsæt hvidløget, og steg i 30 sekunder, kun til det dufter. Tilsæt oksekødet, og del det grundigt med en ske. Steg i 4 til 5 minutter, til kødet mister sin rå farve og begynder at få en fin, jævn bruning.


  • 4. Tilsæt tomat, salt og sort peber. Skru ned til lav varme, og lad det simre i 10 til 12 minutter under lejlighedsvis omrøring, til saucen er tyk, samlet og blank, uden overskydende væske i panden.


  • 5. Tilsæt den afdryppede spaghetti til saucen, og vend den over lav varme i 1 minut, til pastaen er jævnt dækket, og saucen hænger ved stråene. Den færdige pasta skal være smidig, ikke våd.


  • Anretning og servering


    Sno spaghettien op i en lav skål, og træk saucen gennem midten i stedet for at begrave pastaen under den. Fordel basilikumpestoen ovenpå i et smalt bånd, og afslut med den revne ost. Den færdige tallerken skal være kompakt, afbalanceret og tydeligt defineret.

    Faglige noter


    Brug en fin ternstørrelse til grøntsagerne, så saucen tilberedes jævnt og bevarer en elegant tekstur. Tomaten skal reduceres helt; en løs sauce vil svække retten. Tilsæt pestoen til sidst, så dens aroma forbliver frisk og tydelig mod oksekødets fylde.
    Balanceret
    Download på App Store