Næringsindhold
Pr. portion på 400 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Enkeltumættede fedtsyrer10.8g
Flerumættede fedtsyrer4.2g
Mættede fedtsyrer7.5g
Transfedtsyrer0.7g
Kostfibre5.0g
Stivelse40.0g
Sukkerarter7.0g
Animalsk protein18.0g
Vegetabilsk protein5.0g
Om
Anslået frossent måltid med spaghetti bolognese med pasta, kødsauce, lidt pesto og revet ost. Moderat proteinindhold, relativt højt indhold af kulhydrat og moderat fedtindhold.
Spaghetti Bolognese med basilikumpesto og ost
Indledning
Dette er en disciplineret version af en velkendt ret: en kompakt Bolognese skabt med fokus på klarhed, dybde og balance. Saucen skal være fyldig og koncentreret, hvor sødmen fra løg og gulerod understøtter oksekødet og tomaten frem for at overdøve dem. Basilikumpesto og ost afslutter tallerkenen med friskhed og salthed og giver retten lethed uden at forstyrre dens struktur.
Grundoplysninger om opskriften
Retkategori: Pasta
Køkken eller oprindelse: Italiensk-inspireret
Rettype: Hovedret
Udbytte: 1 portion
Portionsstørrelse: 400 g
Forberedelsestid: 15 minutter
Tilberedningstid: 30 minutter
Samlet tid: 45 minutter
Sværhedsgrad: Mellem
Udstyr
20 cm sauterpande
Mellemstor gryde
Fint rivejern
Træske
Dørslag
Skarp kniv
Skærebræt
Digitalvægt
Ingredienser
Pasta
120 g spaghetti
Bolognese-sauce
10 g rapsolie
40 g løg, finthakket i tern
25 g gulerod, finthakket i tern
20 g bladselleri, finthakket i tern
6 g hvidløg, finthakket
120 g oksekød
110 g tomat, finthakket
2 g salt
1 g sort peber
Til afslutning
15 g basilikumpesto
10 g ost, fintrevet
Fremgangsmåde
1. Bring en mellemstor gryde vand i kraftigt kog. Tilsæt spaghetti, og kog den i 8 til 10 minutter, til den netop er mør med en let fasthed i midten. Lad den dryppe godt af, og stil den kort til side.
2. Sæt imens en sauterpande over middel varme, og tilsæt rapsolien. Tilsæt løg, gulerod og bladselleri, og steg i 5 til 6 minutter under jævnlig omrøring, til grøntsagerne er møre og let gennemsigtige, men ikke brunede.
3. Tilsæt hvidløget, og steg i 30 sekunder, kun til det dufter. Tilsæt oksekødet, og del det grundigt med en ske. Steg i 4 til 5 minutter, til kødet mister sin rå farve og begynder at få en fin, jævn bruning.
4. Tilsæt tomat, salt og sort peber. Skru ned til lav varme, og lad det simre i 10 til 12 minutter under lejlighedsvis omrøring, til saucen er tyk, samlet og blank, uden overskydende væske i panden.
5. Tilsæt den afdryppede spaghetti til saucen, og vend den over lav varme i 1 minut, til pastaen er jævnt dækket, og saucen hænger ved stråene. Den færdige pasta skal være smidig, ikke våd.
Anretning og servering
Sno spaghettien op i en lav skål, og træk saucen gennem midten i stedet for at begrave pastaen under den. Fordel basilikumpestoen ovenpå i et smalt bånd, og afslut med den revne ost. Den færdige tallerken skal være kompakt, afbalanceret og tydeligt defineret.
Faglige noter
Brug en fin ternstørrelse til grøntsagerne, så saucen tilberedes jævnt og bevarer en elegant tekstur. Tomaten skal reduceres helt; en løs sauce vil svække retten. Tilsæt pestoen til sidst, så dens aroma forbliver frisk og tydelig mod oksekødets fylde.