Nutriční hodnoty
Na porci 400 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny10.8g
polynenasycené mastné kyseliny4.2g
nasycené mastné kyseliny7.5g
transmastné kyseliny0.7g
vláknina5.0g
škrob40.0g
cukry7.0g
živočišné bílkoviny18.0g
rostlinné bílkoviny5.0g
O jídle
Odhadované mražené špagety boloňské s těstovinami, masovou omáčkou, malým množstvím pesta a strouhaným sýrem. Nabízejí střední obsah bílkovin, poměrně vysoký podíl sacharidů a střední množství tuku.
Špagety alla bolognese s bazalkovým pestem a sýrem
Úvodní poznámka
Toto je disciplinovaná verze známého jídla: kompaktní boloňská omáčka vytvořená s důrazem na čistotu, hloubku a vyváženost. Omáčka má být výrazně slaná a koncentrovaná, přičemž sladkost cibule a mrkve má podpořit hovězí maso a rajče, nikoli je překrýt. Bazalkové pesto a sýr dokončují pokrm svěžestí a slaností a dodávají mu lehkost, aniž by narušily jeho strukturu.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Těstoviny
Kuchyně nebo původ: inspirováno italskou kuchyní
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 400 g
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 30 minut
Celkový čas: 45 minut
Obtížnost: Střední
Vybavení
pánev na restování o průměru 20 cm
střední rendlík
jemné struhadlo
vařečka
cedník
ostrý nůž
prkénko
digitální váha
Ingredience
Těstoviny
120 g špaget
Boloňská omáčka
10 g řepkového oleje
40 g cibule, najemno na kostičky
25 g mrkve, najemno na kostičky
20 g celeru, najemno na kostičky
6 g česneku, najemno nasekaného
120 g hovězího masa
110 g rajčete, najemno nasekaného
2 g soli
1 g černého pepře
Na dokončení
15 g bazalkového pesta
10 g sýra, jemně nastrouhaného
Postup
1. Ve středním rendlíku přiveďte vodu k prudkému varu. Přidejte špagety a vařte 8 až 10 minut, dokud nebudou právě měkké, ale uprostřed stále lehce pevné. Dobře sceďte a krátce odložte stranou.
2. Mezitím postavte pánev na restování na střední plamen a přidejte řepkový olej. Přidejte cibuli, mrkev a celer a za pravidelného míchání vařte 5 až 6 minut, dokud zelenina nezměkne a lehce nezprůsvitní, ale nezhnědne.
3. Přidejte česnek a vařte 30 sekund, jen dokud se nerozvoní. Přidejte hovězí maso a lžící ho důkladně rozdrobte. Vařte 4 až 5 minut, dokud maso neztratí syrovou barvu a nezačne rovnoměrně lehce hnědnout.
4. Přidejte rajče, sůl a černý pepř. Stáhněte plamen na nízký stupeň a zvolna vařte 10 až 12 minut, občas promíchejte, dokud omáčka nebude hustá, soudržná a lesklá a v pánvi nezůstane přebytečná tekutina.
5. Přidejte scezené špagety do omáčky a na mírném plameni je 1 minutu promíchávejte, dokud nebudou těstoviny rovnoměrně obalené a omáčka nebude ulpívat na jednotlivých vláknech. Hotové těstoviny mají být vláčné, ne mokré.
Servírování
Špagety natočte do mělké misky tak, aby omáčka procházela středem, místo aby těstoviny zcela zakrývala. Navrch naneste bazalkové pesto v úzkém proužku a dokončete nastrouhaným sýrem. Výsledný talíř má být kompaktní, vyvážený a úhledně definovaný.
Profesionální poznámky
Zeleninu krájejte na jemné kostičky, aby se omáčka vařila rovnoměrně a zůstala elegantní svou texturou. Rajče se musí zcela zredukovat; řídká omáčka by pokrm oslabila. Pesto přidejte až na závěr, aby jeho aroma zůstalo svěží a zřetelné proti bohatosti hovězího masa.