Tentang
Anggaran hidangan sejuk beku spageti bolognese dengan pasta, sos daging, sedikit pesto dan keju parut. Protein sederhana, karbohidrat agak tinggi, dan lemak sederhana.
Spaghetti Bolognese dengan Pesto Basil dan Keju
Catatan pengenalan
Ini ialah versi yang teliti bagi hidangan yang biasa dikenali: Bolognese yang ringkas dibina untuk kejelasan, kedalaman, dan keseimbangan. Sos hendaklah berperisa gurih dan pekat, dengan kemanisan bawang dan lobak merah menyokong daging lembu dan tomato, bukannya menenggelamkannya. Pesto basil dan keju melengkapkan hidangan dengan kesegaran dan rasa masin, memberikan hidangan ini sentuhan ringan tanpa mengganggu strukturnya.
Asas resipi
Kategori hidangan: Pasta
Masakan atau asal: Berinspirasikan Itali
Jenis sajian: Hidangan utama
Hasil: 1 hidangan
Saiz hidangan: 400 g
Masa persediaan: 15 minit
Masa memasak: 30 minit
Jumlah masa: 45 minit
Tahap kesukaran: Sederhana
Peralatan
Kuali sauté 20 cm
Periuk sederhana
Parut halus
Sudu kayu
Penapis
Pisau tajam
Papan pemotong
Penimbang digital
Bahan-bahan
Pasta
120 g spaghetti
Sos Bolognese
10 g minyak rapeseed
40 g bawang, dipotong dadu halus
25 g lobak merah, dipotong dadu halus
20 g saderi, dipotong dadu halus
6 g bawang putih, dicincang halus
120 g daging lembu
110 g tomato, dicincang halus
2 g garam
1 g lada hitam
Untuk penyudah
15 g pesto basil
10 g keju, diparut halus
Kaedah
1. Didihkan air dalam periuk sederhana hingga mendidih penuh. Masukkan spaghetti dan masak selama 8 hingga 10 minit, sehingga lembut secukupnya dengan sedikit kekenyalan di bahagian tengah. Toskan dengan baik dan ketepikan sebentar.
2. Sementara itu, panaskan kuali sauté di atas api sederhana dan masukkan minyak rapeseed. Masukkan bawang, lobak merah, dan saderi, lalu masak selama 5 hingga 6 minit sambil dikacau selalu, sehingga sayur-sayuran lembut dan sedikit lut sinar tetapi tidak perang.
3. Masukkan bawang putih dan masak selama 30 saat, hanya sehingga naik bau. Masukkan daging lembu dan hancurkan sepenuhnya dengan sudu. Masak selama 4 hingga 5 minit, sehingga daging hilang warna mentahnya dan mula menjadi perang halus sekata.
4. Masukkan tomato, garam, dan lada hitam. Perlahankan api ke rendah dan reneh selama 10 hingga 12 minit, kacau sekali-sekala, sehingga sos menjadi pekat, sebati, dan berkilat, tanpa lebihan cecair di dalam kuali.
5. Masukkan spaghetti yang telah ditos ke dalam sos dan gaul di atas api rendah selama 1 minit, sehingga pasta disalut sekata dan sos melekat pada helaian spaghetti. Pasta yang siap hendaklah lembut anjal, bukan berair.
Penyajian dan hidang
Pusing spaghetti ke dalam mangkuk cetek, dengan menarik sos melalui bahagian tengah dan bukannya menimbus pasta di bawahnya. Sudukan pesto basil di atas dalam jalur sempit dan akhiri dengan keju parut. Hidangan akhir hendaklah padat, seimbang, dan kemas jelas bentuknya.
Nota profesional
Gunakan potongan dadu halus untuk sayur-sayuran supaya sos masak sekata dan kekal elegan dari segi tekstur. Tomato mesti dikurangkan sepenuhnya; sos yang cair akan melemahkan hidangan. Tambahkan pesto pada akhir supaya aromanya kekal segar dan jelas berbeza daripada kekayaan rasa daging lembu.