Hranilne vrednosti
Na porcijo 400 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Enkrat nenasičene maščobe10.8g
Večkrat nenasičene maščobe4.2g
Nasičene maščobe7.5g
Trans maščobe0.7g
Skupni ogljikovi hidrati
52.0g
Prehranske vlaknine5.0g
Škrob40.0g
Sladkorji7.0g
Živalske beljakovine18.0g
Rastlinske beljakovine5.0g
O tem
Ocenjen zamrznjen obrok špagetov z bolonjsko omako s testeninami, mesno omako, manjšo količino pesta in naribanim sirom. Vsebuje zmerno količino beljakovin, razmeroma veliko ogljikovih hidratov in zmerno količino maščob.
Špageti bolognese z bazilikinim pestom in sirom
Uvod
To je disciplinirana različica znane jedi: kompaktna bolonjska omaka, zasnovana za jasnost, globino in ravnovesje. Omaka mora biti polnega, izrazito slanega okusa in zgoščena, pri čemer sladkoba čebule in korenja podpira govedino in paradižnik, namesto da ju prekriva. Bazilikin pesto in sir jed zaključita s svežino in slanostjo ter ji dodata lahkotnost, ne da bi porušila njeno strukturo.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jedi: Testenine
Kuhinja ali izvor: po navdihu italijanske kuhinje
Vrsta obroka: Glavna jed
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 400 g
Čas priprave: 15 minut
Čas kuhanja: 30 minut
Skupni čas: 45 minut
Zahtevnost: Srednja
Oprema
20 cm ponev za sotiranje
Srednje velik lonec
Fino strgalo
Lesena žlica
Cedilo
Oster nož
Rezalna deska
Digitalna tehtnica
Sestavine
Testenine
120 g špagetov
Bolonjska omaka
10 g repičnega olja
40 g čebule, drobno narezane na kocke
25 g korenja, drobno narezanega na kocke
20 g zelene, drobno narezane na kocke
6 g česna, zelo drobno sesekljanega
120 g govedine
110 g paradižnika, drobno sesekljanega
2 g soli
1 g črnega popra
Za dokončanje
15 g bazilikinega pesta
10 g sira, drobno naribanega
Postopek
1. V srednje velikem loncu zavrite vodo do močnega vrenja. Dodajte špagete in jih kuhajte 8 do 10 minut, dokler niso ravno prav mehki, v sredici pa še rahlo čvrsti. Dobro jih odcedite in jih za kratek čas prihranite.
2. Medtem postavite ponev za sotiranje na srednji ogenj in dodajte repično olje. Dodajte čebulo, korenje in zeleno ter kuhajte 5 do 6 minut, ob rednem mešanju, dokler se zelenjava ne zmehča in postane rahlo prosojna, vendar ne porjavi.
3. Dodajte česen in kuhajte 30 sekund, le toliko, da zadiši. Dodajte govedino in jo z žlico temeljito razdrobite. Kuhajte 4 do 5 minut, dokler meso ne izgubi surove barve in se ne začne enakomerno rahlo rjaveti.
4. Dodajte paradižnik, sol in črni poper. Zmanjšajte ogenj na nizko temperaturo in kuhajte 10 do 12 minut, občasno premešajte, dokler omaka ni gosta, povezana in sijoča, brez odvečne tekočine v ponvi.
5. Odcejene špagete dodajte omaki in jih na nizkem ognju mešajte 1 minuto, dokler niso testenine enakomerno obdane z omako in se omaka oprime pramenov. Končane testenine morajo biti voljne, ne mokre.
Serviranje
Špagete zavrtite v plitvo skledo, tako da omako povlečete skozi sredino, namesto da bi testenine zakopali pod njo. Po vrhu v ozkem traku naložite bazilikin pesto in zaključite z naribanim sirom. Končni krožnik mora biti kompakten, uravnotežen in lepo jasno oblikovan.
Profesionalne opombe
Zelenjavo narežite na drobne kocke, da se omaka kuha enakomerno in ostane elegantne teksture. Paradižnik se mora popolnoma reducirati; redka omaka bo oslabila jed. Pesto dodajte na koncu, da njegova aroma ostane sveža in razločna ob bogatosti govedine.