Maistinė vertė
Vienoje 400 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys10.8g
Polinesočiosios riebalų rūgštys4.2g
Sočiosios riebalų rūgštys7.5g
Transriebalai0.7g
Iš viso angliavandenių
52.0g
Skaidulinės medžiagos5.0g
Krakmolas40.0g
Cukrūs7.0g
Gyvūniniai baltymai18.0g
Augaliniai baltymai5.0g
Apie
Apytikslis šaldytas spagečių Bolonijos padaže patiekalas su makaronais, mėsos padažu, nedideliu kiekiu pesto ir tarkuotu sūriu. Vidutiniškai daug baltymų, gana daug angliavandenių ir vidutiniškai riebalų.
Spagečiai Bolognese su bazilikų pesto ir sūriu
Įžanga
Tai disciplinuota pažįstamo patiekalo versija: kompaktiškas Bolognese padažas, sukurtas aiškumui, gilumui ir pusiausvyrai. Padažas turi būti sodraus, koncentruoto skonio, o svogūno ir morkos saldumas turi papildyti jautieną ir pomidorą, o ne juos užgožti. Bazilikų pesto ir sūris užbaigia patiekalą gaivumu ir sūrumu, suteikdami jam lengvumo, bet nesuardydami jo struktūros.
Pagrindinė informacija
Patiekalo kategorija: Makaronai
Virtuvė arba kilmė: itališko stiliaus
Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 400 g
Paruošimo laikas: 15 minučių
Gaminimo laikas: 30 minučių
Bendras laikas: 45 minutės
Sudėtingumas: Vidutinis
Įranga
20 cm troškintuvas
Vidutinis puodas
Smulki tarka
Medinis šaukštas
Kiaurasamtis
Aštrus peilis
Pjaustymo lentelė
Skaitmeninės svarstyklės
Ingredientai
Makaronai
120 g spagečių
Bolognese padažas
10 g rapsų aliejaus
40 g svogūno, smulkiai pjaustyto kubeliais
25 g morkos, smulkiai pjaustytos kubeliais
20 g saliero, smulkiai pjaustyto kubeliais
6 g česnako, labai smulkiai sukapoto
120 g jautienos
110 g pomidoro, smulkiai supjaustyto
2 g druskos
1 g juodųjų pipirų
Užbaigimui
15 g bazilikų pesto
10 g sūrio, smulkiai sutarkuoto
Gaminimo eiga
1. Vidutiniame puode užvirinkite vandenį. Sudėkite spagečius ir virkite 8–10 minučių, kol jie bus ką tik minkšti, bet centre dar išliks šiek tiek tvirti. Gerai nusausinkite ir trumpam atidėkite.
2. Tuo pat metu ant vidutinės kaitros įkaitinkite troškintuvą ir supilkite rapsų aliejų. Sudėkite svogūną, morką ir salierą ir kepkite 5–6 minutes, reguliariai maišydami, kol daržovės suminkštės ir taps lengvai permatomos, bet neapskrus.
3. Sudėkite česnaką ir kepkite 30 sekundžių, tik kol pasklis aromatas. Sudėkite jautieną ir šaukštu kruopščiai ją susmulkinkite. Kepkite 4–5 minutes, kol mėsa praras žalią spalvą ir pradės tolygiai lengvai skrusti.
4. Sudėkite pomidorą, druską ir juoduosius pipirus. Sumažinkite kaitrą iki silpnos ir troškinkite 10–12 minučių, retkarčiais pamaišydami, kol padažas taps tirštas, vientisas ir blizgus, o keptuvėje nebeliks skysčio pertekliaus.
5. Sudėkite nusausintus spagečius į padažą ir ant silpnos kaitros maišykite 1 minutę, kol makaronai tolygiai pasidengs padažu, o šis prilips prie jų. Paruošti makaronai turi būti elastingi, ne šlapi.
Patiekimas
Susukite spagečius į negilų dubenį, padažą vesdami per centrą, o ne paslėpdami makaronus po juo. Ant viršaus siaura juosta uždėkite bazilikų pesto ir užbaikite tarkuotu sūriu. Galutinis patiekimas turi būti kompaktiškas, subalansuotas ir tvarkingai išbaigtas.
Profesionalios pastabos
Daržoves pjaustykite smulkiais kubeliais, kad padažas virtų tolygiai ir išliktų elegantiškos tekstūros. Pomidoras turi visiškai nugaruoti; skystas padažas susilpnins patiekalą. Pesto dėkite pabaigoje, kad jo aromatas išliktų gaivus ir aiškiai atsiskirtų jautienos sodrumo fone.