Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Šaldytas spagečių Bolonijos padaže patiekalas

Šaldytas spagečių Bolonijos padaže patiekalas

Šaldytas spagečių Bolonijos padaže patiekalas
Užregistravo @leo | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 400 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 520 kcal
26% DV
Iš viso riebalų 24.0g
37% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys10.8g
Polinesočiosios riebalų rūgštys4.2g
Sočiosios riebalų rūgštys7.5g
Transriebalai0.7g
Iš viso angliavandenių 52.0g
17% DV
Skaidulinės medžiagos5.0g
Krakmolas40.0g
Cukrūs7.0g
Baltymai 23.0g
46% DV
Gyvūniniai baltymai18.0g
Augaliniai baltymai5.0g

Apie

Apytikslis šaldytas spagečių Bolonijos padaže patiekalas su makaronais, mėsos padažu, nedideliu kiekiu pesto ir tarkuotu sūriu. Vidutiniškai daug baltymų, gana daug angliavandenių ir vidutiniškai riebalų.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas78.0mg14%
Vitaminas A210.0mcg23%
Tiaminas (B1)0.2mg18%
Vitaminas B121.8mcg75%
Riboflavinas (B2)0.3mg22%
Niacinas (B3)5.8mg36%
Pantoteno rūgštis (B5)1.4mg28%
Vitaminas B60.4mg25%
Biotinas (B7)8.0mcg27%
Folatai (B9)58.0mcg14%
Vitaminas C8.0mg9%
Vitaminas D0.4mcg2%
Vitaminas E2.1mg14%
Vitaminas K18.0mcg15%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis135.0mg14%
Varis210.0mcg23%
Geležis4.1mg23%
Magnis48.0mg11%
Fosforas255.0mg36%
Kalis690.0mg15%
Selenas28.0mcg51%
Natris820.0mg36%
Cinkas4.6mg42%

Spagečiai Bolognese su bazilikų pesto ir sūriu

Įžanga


Tai disciplinuota pažįstamo patiekalo versija: kompaktiškas Bolognese padažas, sukurtas aiškumui, gilumui ir pusiausvyrai. Padažas turi būti sodraus, koncentruoto skonio, o svogūno ir morkos saldumas turi papildyti jautieną ir pomidorą, o ne juos užgožti. Bazilikų pesto ir sūris užbaigia patiekalą gaivumu ir sūrumu, suteikdami jam lengvumo, bet nesuardydami jo struktūros.

Pagrindinė informacija


  • Patiekalo kategorija: Makaronai

  • Virtuvė arba kilmė: itališko stiliaus

  • Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 400 g

  • Paruošimo laikas: 15 minučių

  • Gaminimo laikas: 30 minučių

  • Bendras laikas: 45 minutės

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga


  • 20 cm troškintuvas

  • Vidutinis puodas

  • Smulki tarka

  • Medinis šaukštas

  • Kiaurasamtis

  • Aštrus peilis

  • Pjaustymo lentelė

  • Skaitmeninės svarstyklės


  • Ingredientai


    Makaronai


  • 120 g spagečių


  • Bolognese padažas


  • 10 g rapsų aliejaus

  • 40 g svogūno, smulkiai pjaustyto kubeliais

  • 25 g morkos, smulkiai pjaustytos kubeliais

  • 20 g saliero, smulkiai pjaustyto kubeliais

  • 6 g česnako, labai smulkiai sukapoto

  • 120 g jautienos

  • 110 g pomidoro, smulkiai supjaustyto

  • 2 g druskos

  • 1 g juodųjų pipirų


  • Užbaigimui


  • 15 g bazilikų pesto

  • 10 g sūrio, smulkiai sutarkuoto


  • Gaminimo eiga


  • 1. Vidutiniame puode užvirinkite vandenį. Sudėkite spagečius ir virkite 8–10 minučių, kol jie bus ką tik minkšti, bet centre dar išliks šiek tiek tvirti. Gerai nusausinkite ir trumpam atidėkite.


  • 2. Tuo pat metu ant vidutinės kaitros įkaitinkite troškintuvą ir supilkite rapsų aliejų. Sudėkite svogūną, morką ir salierą ir kepkite 5–6 minutes, reguliariai maišydami, kol daržovės suminkštės ir taps lengvai permatomos, bet neapskrus.


  • 3. Sudėkite česnaką ir kepkite 30 sekundžių, tik kol pasklis aromatas. Sudėkite jautieną ir šaukštu kruopščiai ją susmulkinkite. Kepkite 4–5 minutes, kol mėsa praras žalią spalvą ir pradės tolygiai lengvai skrusti.


  • 4. Sudėkite pomidorą, druską ir juoduosius pipirus. Sumažinkite kaitrą iki silpnos ir troškinkite 10–12 minučių, retkarčiais pamaišydami, kol padažas taps tirštas, vientisas ir blizgus, o keptuvėje nebeliks skysčio pertekliaus.


  • 5. Sudėkite nusausintus spagečius į padažą ir ant silpnos kaitros maišykite 1 minutę, kol makaronai tolygiai pasidengs padažu, o šis prilips prie jų. Paruošti makaronai turi būti elastingi, ne šlapi.


  • Patiekimas


    Susukite spagečius į negilų dubenį, padažą vesdami per centrą, o ne paslėpdami makaronus po juo. Ant viršaus siaura juosta uždėkite bazilikų pesto ir užbaikite tarkuotu sūriu. Galutinis patiekimas turi būti kompaktiškas, subalansuotas ir tvarkingai išbaigtas.

    Profesionalios pastabos


    Daržoves pjaustykite smulkiais kubeliais, kad padažas virtų tolygiai ir išliktų elegantiškos tekstūros. Pomidoras turi visiškai nugaruoti; skystas padažas susilpnins patiekalą. Pesto dėkite pabaigoje, kad jo aromatas išliktų gaivus ir aiškiai atsiskirtų jautienos sodrumo fone.
    Subalansuota
    Atsisiųsti iš App Store