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Spaghetti alla bolognese surgelati

Spaghetti alla bolognese surgelati
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Valori nutrizionali

Per porzione da 400 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 520 kcal
26% DV
Grassi totali 24.0g
37% DV
Grassi monoinsaturi10.8g
Grassi polinsaturi4.2g
Grassi saturi7.5g
Grassi trans0.7g
Carboidrati totali 52.0g
17% DV
Fibre5.0g
Amido40.0g
Zuccheri7.0g
Proteine 23.0g
46% DV
Proteine animali18.0g
Proteine vegetali5.0g

Informazioni

Piatto surgelato stimato di spaghetti alla bolognese con pasta, ragù di carne, una piccola quantità di pesto e formaggio grattugiato. Apporta proteine moderate, carboidrati piuttosto elevati e grassi moderati.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina78.0mg14%
Vitamina A210.0mcg23%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Vitamina B121.8mcg75%
Riboflavina (B2)0.3mg22%
Niacina (B3)5.8mg36%
Acido pantotenico (B5)1.4mg28%
Vitamina B60.4mg25%
Biotina (B7)8.0mcg27%
Folato (B9)58.0mcg14%
Vitamina C8.0mg9%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio135.0mg14%
Rame210.0mcg23%
Ferro4.1mg23%
Magnesio48.0mg11%
Fosforo255.0mg36%
Potassio690.0mg15%
Selenio28.0mcg51%
Sodio820.0mg36%
Zinco4.6mg42%

Spaghetti alla bolognese con pesto al basilico e formaggio

Nota introduttiva


Questa è una versione rigorosa di un piatto familiare: una bolognese essenziale costruita per chiarezza, profondità ed equilibrio. Il sugo deve essere saporito e concentrato, con la dolcezza di cipolla e carota a sostenere manzo e pomodoro anziché coprirli. Il pesto al basilico e il formaggio completano il piatto con freschezza e sapidità, dando slancio all’insieme senza alterarne la struttura.

Elementi essenziali della ricetta


  • Categoria del piatto: Pasta

  • Cucina o origine: Di ispirazione italiana

  • Tipo di portata: Piatto principale

  • Resa: 1 porzione

  • Dimensione della porzione: 400 g

  • Tempo di preparazione: 15 minuti

  • Tempo di cottura: 30 minuti

  • Tempo totale: 45 minuti

  • Difficoltà: Media


  • Attrezzatura


  • Padella per sautè da 20 cm

  • Casseruola media

  • Grattugia fine

  • Cucchiaio di legno

  • Scolapasta

  • Coltello affilato

  • Tagliere

  • Bilancia digitale


  • Ingredienti


    Pasta


  • 120 g di spaghetti


  • Sugo alla bolognese


  • 10 g di olio di colza

  • 40 g di cipolla, tagliata a dadini fini

  • 25 g di carota, tagliata a dadini fini

  • 20 g di sedano, tagliato a dadini fini

  • 6 g di aglio, tritato finemente

  • 120 g di manzo

  • 110 g di pomodoro, tritato finemente

  • 2 g di sale

  • 1 g di pepe nero


  • Per finire


  • 15 g di pesto al basilico

  • 10 g di formaggio, grattugiato finemente


  • Procedimento


  • 1. Porta a ebollizione piena una casseruola media d’acqua. Aggiungi gli spaghetti e cuocili per 8-10 minuti, finché sono appena teneri con una lieve resistenza al centro. Scolali bene e tienili da parte per un momento.


  • 2. Nel frattempo, metti una padella per sautè su fuoco medio e aggiungi l’olio di colza. Unisci cipolla, carota e sedano e cuoci per 5-6 minuti, mescolando regolarmente, finché le verdure sono ammorbidite e leggermente traslucide ma non dorate.


  • 3. Aggiungi l’aglio e cuoci per 30 secondi, giusto il tempo che sprigioni il suo profumo. Aggiungi il manzo e sgranalo accuratamente con un cucchiaio. Cuoci per 4-5 minuti, finché la carne perde il colore crudo e comincia ad assumere una doratura fine e uniforme.


  • 4. Aggiungi il pomodoro, il sale e il pepe nero. Riduci il fuoco al minimo e lascia sobbollire per 10-12 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché il sugo è denso, omogeneo e lucido, senza liquido in eccesso nella padella.


  • 5. Aggiungi gli spaghetti scolati al sugo e saltali a fuoco basso per 1 minuto, finché la pasta è rivestita in modo uniforme e il sugo aderisce ai fili. La pasta finita deve risultare morbida, non bagnata.


  • Impiattamento e servizio


    Arrotola gli spaghetti in una fondina, facendo passare il sugo al centro invece di seppellire la pasta sotto di esso. Distribuisci il pesto al basilico sopra in una striscia sottile e completa con il formaggio grattugiato. Il piatto finale deve essere compatto, equilibrato e ben definito.

    Note professionali


    Usa un taglio a dadini fini per le verdure così che il sugo cuocia in modo uniforme e mantenga una consistenza elegante. Il pomodoro deve ridursi completamente; un sugo lento indebolirà il piatto. Aggiungi il pesto alla fine così che il suo aroma resti fresco e distinto rispetto alla ricchezza del manzo.
    Bilanciata
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