Beranda / world / Eropa / Swedia / Spageti Bolognese beku

Spageti Bolognese beku

Spageti Bolognese beku
Dicatat oleh @leo | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 400g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 520 kcal
26% DV
Total Lemak 24.0g
37% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal10.8g
Lemak Tak Jenuh Ganda4.2g
Lemak Jenuh7.5g
Lemak Trans0.7g
Total Karbohidrat 52.0g
17% DV
Serat5.0g
Pati40.0g
Gula7.0g
Protein 23.0g
46% DV
Protein Hewani18.0g
Protein Nabati5.0g

Tentang

Perkiraan hidangan spageti bolognese beku dengan pasta, saus daging, sedikit pesto, dan taburan keju parut. Proteinnya sedang, karbohidrat relatif tinggi, dan lemak sedang.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin78.0mg14%
Vitamin A210.0mcg23%
Vitamin B10.2mg18%
Vitamin B121.8mcg75%
Vitamin B20.3mg22%
Niasin5.8mg36%
Asam Pantotenat1.4mg28%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin8.0mcg27%
Folat58.0mcg14%
Vitamin C8.0mg9%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium135.0mg14%
Tembaga210.0mcg23%
Zat Besi4.1mg23%
Magnesium48.0mg11%
Fosfor255.0mg36%
Kalium690.0mg15%
Selenium28.0mcg51%
Natrium820.0mg36%
Seng4.6mg42%

Spaghetti Bolognese dengan Pesto Basil dan Keju

Catatan pembuka


Ini adalah versi yang tertata dari hidangan yang sudah akrab: Bolognese ringkas yang dibuat untuk kejernihan rasa, kedalaman, dan keseimbangan. Sausnya harus gurih dan pekat, dengan manisnya bawang bombai dan wortel yang mendukung daging sapi dan tomat, bukan menutupinya. Pesto basil dan keju menyelesaikan hidangan dengan kesegaran dan rasa asin, memberi sentuhan ringan tanpa mengganggu strukturnya.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Pasta

  • Masakan atau asal: Terinspirasi Italia

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 porsi

  • Ukuran porsi: 400 g

  • Waktu persiapan: 15 menit

  • Waktu memasak: 30 menit

  • Total waktu: 45 menit

  • Tingkat kesulitan: Sedang


  • Peralatan


  • Wajan sauté 20 cm

  • Panci sedang

  • Parutan halus

  • Sendok kayu

  • Saringan

  • Pisau tajam

  • Talenan

  • Timbangan digital


  • Bahan


    Pasta


  • 120 g spaghetti


  • Saus Bolognese


  • 10 g minyak kanola

  • 40 g bawang bombai, potong dadu halus

  • 25 g wortel, potong dadu halus

  • 20 g seledri, potong dadu halus

  • 6 g bawang putih, cincang sangat halus

  • 120 g daging sapi

  • 110 g tomat, cincang halus

  • 2 g garam

  • 1 g lada hitam


  • Untuk penyelesaian


  • 15 g pesto basil

  • 10 g keju, parut halus


  • Metode


  • 1. Didihkan air dalam panci sedang hingga benar-benar mendidih. Masukkan spaghetti dan masak selama 8 hingga 10 menit, sampai empuk dengan sedikit kekenyalan di bagian tengah. Tiriskan dengan baik dan sisihkan sebentar.


  • 2. Sementara itu, panaskan wajan sauté di atas api sedang lalu tambahkan minyak kanola. Masukkan bawang bombai, wortel, dan seledri, lalu masak selama 5 hingga 6 menit sambil diaduk teratur, sampai sayuran lunak dan sedikit bening tetapi tidak kecokelatan.


  • 3. Tambahkan bawang putih dan masak selama 30 detik, hanya sampai harum. Masukkan daging sapi dan hancurkan sepenuhnya dengan sendok. Masak selama 4 hingga 5 menit, sampai daging kehilangan warna mentahnya dan mulai berubah menjadi kecokelatan halus yang merata.


  • 4. Tambahkan tomat, garam, dan lada hitam. Kecilkan api dan didihkan perlahan selama 10 hingga 12 menit, aduk sesekali, sampai saus kental, menyatu, dan mengilap, tanpa cairan berlebih di dalam wajan.


  • 5. Masukkan spaghetti yang sudah ditiriskan ke dalam saus lalu aduk di atas api kecil selama 1 menit, sampai pasta terlapisi merata dan saus melekat pada helaian spaghetti. Pasta yang sudah jadi harus lentur, tidak basah.


  • Penataan dan penyajian


    Pilin spaghetti ke dalam mangkuk dangkal, arahkan saus melalui bagian tengah alih-alih menimbun pasta di bawahnya. Sendokkan pesto basil di atasnya dalam garis sempit lalu akhiri dengan keju parut. Sajian akhir harus ringkas, seimbang, dan tertata rapi.

    Catatan profesional


    Gunakan potongan dadu halus untuk sayuran agar saus matang merata dan tetap elegan teksturnya. Tomat harus tereduksi sepenuhnya; saus yang terlalu encer akan melemahkan hidangan. Tambahkan pesto di akhir agar aromanya tetap segar dan jelas kontras dengan kekayaan rasa daging sapi.
    Seimbang
    Unduh di App Store