Fakta Nutrisi
Per sajian 400g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Lemak Tak Jenuh Tunggal10.8g
Lemak Tak Jenuh Ganda4.2g
Lemak Jenuh7.5g
Lemak Trans0.7g
Serat5.0g
Pati40.0g
Gula7.0g
Protein Hewani18.0g
Protein Nabati5.0g
Tentang
Perkiraan hidangan spageti bolognese beku dengan pasta, saus daging, sedikit pesto, dan taburan keju parut. Proteinnya sedang, karbohidrat relatif tinggi, dan lemak sedang.
Spaghetti Bolognese dengan Pesto Basil dan Keju
Catatan pembuka
Ini adalah versi yang tertata dari hidangan yang sudah akrab: Bolognese ringkas yang dibuat untuk kejernihan rasa, kedalaman, dan keseimbangan. Sausnya harus gurih dan pekat, dengan manisnya bawang bombai dan wortel yang mendukung daging sapi dan tomat, bukan menutupinya. Pesto basil dan keju menyelesaikan hidangan dengan kesegaran dan rasa asin, memberi sentuhan ringan tanpa mengganggu strukturnya.
Inti resep
Kategori hidangan: Pasta
Masakan atau asal: Terinspirasi Italia
Jenis sajian: Hidangan utama
Hasil: 1 porsi
Ukuran porsi: 400 g
Waktu persiapan: 15 menit
Waktu memasak: 30 menit
Total waktu: 45 menit
Tingkat kesulitan: Sedang
Peralatan
Wajan sauté 20 cm
Panci sedang
Parutan halus
Sendok kayu
Saringan
Pisau tajam
Talenan
Timbangan digital
Bahan
Pasta
120 g spaghetti
Saus Bolognese
10 g minyak kanola
40 g bawang bombai, potong dadu halus
25 g wortel, potong dadu halus
20 g seledri, potong dadu halus
6 g bawang putih, cincang sangat halus
120 g daging sapi
110 g tomat, cincang halus
2 g garam
1 g lada hitam
Untuk penyelesaian
15 g pesto basil
10 g keju, parut halus
Metode
1. Didihkan air dalam panci sedang hingga benar-benar mendidih. Masukkan spaghetti dan masak selama 8 hingga 10 menit, sampai empuk dengan sedikit kekenyalan di bagian tengah. Tiriskan dengan baik dan sisihkan sebentar.
2. Sementara itu, panaskan wajan sauté di atas api sedang lalu tambahkan minyak kanola. Masukkan bawang bombai, wortel, dan seledri, lalu masak selama 5 hingga 6 menit sambil diaduk teratur, sampai sayuran lunak dan sedikit bening tetapi tidak kecokelatan.
3. Tambahkan bawang putih dan masak selama 30 detik, hanya sampai harum. Masukkan daging sapi dan hancurkan sepenuhnya dengan sendok. Masak selama 4 hingga 5 menit, sampai daging kehilangan warna mentahnya dan mulai berubah menjadi kecokelatan halus yang merata.
4. Tambahkan tomat, garam, dan lada hitam. Kecilkan api dan didihkan perlahan selama 10 hingga 12 menit, aduk sesekali, sampai saus kental, menyatu, dan mengilap, tanpa cairan berlebih di dalam wajan.
5. Masukkan spaghetti yang sudah ditiriskan ke dalam saus lalu aduk di atas api kecil selama 1 menit, sampai pasta terlapisi merata dan saus melekat pada helaian spaghetti. Pasta yang sudah jadi harus lentur, tidak basah.
Penataan dan penyajian
Pilin spaghetti ke dalam mangkuk dangkal, arahkan saus melalui bagian tengah alih-alih menimbun pasta di bawahnya. Sendokkan pesto basil di atasnya dalam garis sempit lalu akhiri dengan keju parut. Sajian akhir harus ringkas, seimbang, dan tertata rapi.
Catatan profesional
Gunakan potongan dadu halus untuk sayuran agar saus matang merata dan tetap elegan teksturnya. Tomat harus tereduksi sepenuhnya; saus yang terlalu encer akan melemahkan hidangan. Tambahkan pesto di akhir agar aromanya tetap segar dan jelas kontras dengan kekayaan rasa daging sapi.