Kezdőlap / world / Európa / Svédország / fagyasztott spagetti bolognai

fagyasztott spagetti bolognai

fagyasztott spagetti bolognai
Naplózta: @leo | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (400 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 520 kcal
26% DV
Összes zsír 24.0g
37% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak10.8g
Többszörösen telítetlen zsírsavak4.2g
Telített zsírsavak7.5g
Transzzsírsavak0.7g
Összes szénhidrát 52.0g
17% DV
Rost5.0g
Keményítő40.0g
Cukrok7.0g
Fehérje 23.0g
46% DV
Állati fehérje18.0g
Növényi fehérje5.0g

Rólunk

Becsült fagyasztott spagetti bolognai tésztával, húsos szósszal, kevés pestóval és reszelt sajttal. Mérsékelt fehérjetartalmú, viszonylag magas szénhidráttartalmú és közepes zsírtartalmú készétel.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin78.0mg14%
A-vitamin210.0mcg23%
Tiamin (B1-vitamin)0.2mg18%
B12-vitamin1.8mcg75%
Riboflavin (B2-vitamin)0.3mg22%
Niacin (B3-vitamin)5.8mg36%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.4mg28%
B6-vitamin0.4mg25%
Biotin (B7-vitamin)8.0mcg27%
Folát (B9-vitamin)58.0mcg14%
C-vitamin8.0mg9%
D-vitamin0.4mcg2%
E-vitamin2.1mg14%
K-vitamin18.0mcg15%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium135.0mg14%
Réz210.0mcg23%
Vas4.1mg23%
Magnézium48.0mg11%
Foszfor255.0mg36%
Kálium690.0mg15%
Szelén28.0mcg51%
Nátrium820.0mg36%
Cink4.6mg42%

Spaghetti Bolognese bazsalikomos pestóval és sajttal

Bevezető


Ez egy fegyelmezett változata egy ismerős fogásnak: egy tömör Bolognese, amely az egyértelműségre, mélységre és egyensúlyra épül. A szósznak sósan ízgazdagnak és koncentráltnak kell lennie, úgy, hogy a hagyma és a sárgarépa édessége a marhahúst és a paradicsomot támogassa, ne pedig elfedje. A bazsalikomos pesto és a sajt frissességgel és sóssággal zárja az ételt, könnyedséget adva neki anélkül, hogy megbontaná a szerkezetét.

A recept alapjai


  • Fogás kategóriája: Tésztaétel

  • Konyha vagy eredet: olasz ihletésű

  • Étkezés típusa: Főétel

  • Adag: 1 adag

  • Adagméret: 400 g

  • Előkészítési idő: 15 perc

  • Főzési idő: 30 perc

  • Teljes idő: 45 perc

  • Nehézség: Közepes


  • Eszközök


  • 20 cm-es serpenyő

  • Közepes lábas

  • Finom reszelő

  • Fakanál

  • Szűrő

  • Éles kés

  • Vágódeszka

  • Digitális mérleg


  • Hozzávalók


    Tészta


  • 120 g spaghetti


  • Bolognese szósz


  • 10 g repceolaj

  • 40 g vöröshagyma, finomra kockázva

  • 25 g sárgarépa, finomra kockázva

  • 20 g zeller, finomra kockázva

  • 6 g fokhagyma, finomra aprítva

  • 120 g marhahús

  • 110 g paradicsom, finomra vágva

  • 2 g só

  • 1 g fekete bors


  • Befejezéshez


  • 15 g bazsalikomos pesto

  • 10 g sajt, finomra reszelve


  • Elkészítés


  • 1. Forralj fel egy közepes lábasnyi vizet. Add hozzá a spaghettit, és főzd 8–10 percig, amíg éppen megpuhul, de a közepe enyhén még feszes marad. Alaposan szűrd le, és rövid időre tedd félre.


  • 2. Közben tegyél egy serpenyőt közepes lángra, és add hozzá a repceolajat. Add hozzá a vöröshagymát, a sárgarépát és a zellert, majd főzd 5–6 percig, rendszeresen kevergetve, amíg a zöldségek megpuhulnak és enyhén áttetszővé válnak, de nem barnulnak meg.


  • 3. Add hozzá a fokhagymát, és főzd 30 másodpercig, csak amíg illatossá válik. Add hozzá a marhahúst, és egy kanállal alaposan törd szét. Főzd 4–5 percig, amíg a hús elveszíti nyers színét, és finom, egyenletes pirulást kap.


  • 4. Add hozzá a paradicsomot, a sót és a fekete borsot. Vedd a hőt alacsonyra, és főzd gyöngyözve 10–12 percig, időnként megkeverve, amíg a szósz sűrű, egynemű és fényes lesz, és nem marad felesleges folyadék a serpenyőben.


  • 5. Add a leszűrt spaghettit a szószhoz, és alacsony lángon forgasd össze 1 percig, amíg a tészta egyenletesen bevonódik, és a szósz rátapad a szálakra. A kész tésztának hajlékonynak kell lennie, nem nedvesnek.


  • Tálalás és felszolgálás


    Csavard a spaghettit egy sekély tálba úgy, hogy a szószt a közepén vezesd át, ne pedig a tésztát teljesen befedve helyezd rá. Kanalazd a bazsalikomos pestót a tetejére egy keskeny csíkban, majd fejezd be a reszelt sajttal. A végső tányér legyen tömör, kiegyensúlyozott és rendezett megjelenésű.

    Szakmai megjegyzések


    A zöldségeket finom kockára vágd, hogy a szósz egyenletesen főjön, és elegáns maradjon az állaga. A paradicsomnak teljesen be kell sűrűsödnie; a laza szósz gyengíti az ételt. A pestót a végén add hozzá, hogy az aromája friss és jól elkülönülő maradjon a marhahús gazdagsága mellett.
    Kiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból