Um
Áætluð frosin Spagetti Bolognese máltíð með pasta, kjötsósu, litlu magni af pestói og rifnum osti. Hóflegt próteinmagn, tiltölulega mikið af kolvetnum og hófleg fita.
Spaghetti Bolognese með basil-pestói og osti
Inngangur
Þetta er agað útgáfa af kunnuglegum rétti: þétt Bolognese-sósa byggð fyrir skýrleika, dýpt og jafnvægi. Sósan á að vera bragðmikil og samþjöppuð, þar sem sætleiki lauk og gulrótar styður nautakjötið og tómatinn fremur en að yfirgnæfa þau. Basil-pestó og ostur fullkomna réttinn með ferskleika og seltu og gefa honum léttleika án þess að raska byggingu hans.
Helstu atriði uppskriftar
Flokkur réttar: Pasta
Matargerð eða uppruni: Ítalsk innblásin
Tegund máltíðar: Aðalréttur
Uppskera: 1 skammtur
Skammtastærð: 400 g
Undirbúningstími: 15 mínútur
Eldunartími: 30 mínútur
Heildartími: 45 mínútur
Erfiðleikastig: Miðlungs
Búnaður
20 cm sautépanna
Meðalstór pottur
Fínt rifjárn
Trésleif
Sigti
Beittur hnífur
Skurðarbretti
Stafræn vog
Hráefni
Pasta
120 g spaghetti
Bolognese-sósa
10 g repjuolía
40 g laukur, smátt teningaskorinn
25 g gulrót, smátt teningaskorin
20 g sellerí, smátt teningaskorið
6 g hvítlaukur, fínt saxaður
120 g nautakjöt
110 g tómatur, fínt saxaður
2 g salt
1 g svartur pipar
Til að klára
15 g basil-pestó
10 g ostur, fínt rifinn
Aðferð
1. Láttu meðalstóran pott af vatni ná kröftugri suðu. Bættu spaghetti út í og sjóddu í 8 til 10 mínútur, þar til það er rétt meyrt með örlítilli festu í miðjunni. Helltu vatninu vel af og geymdu til hliðar í stutta stund.
2. Á meðan skaltu setja sautépönnu yfir meðalhita og bæta repjuolíunni út í. Bættu lauk, gulrót og sellerí út í og eldaðu í 5 til 6 mínútur, hrærðu reglulega, þar til grænmetið er orðið mjúkt og örlítið glært en ekki brúnað.
3. Bættu hvítlauknum út í og eldaðu í 30 sekúndur, aðeins þar til ilmurinn kemur fram. Bættu nautakjötinu út í og losaðu það vel í sundur með skeið. Eldaðu í 4 til 5 mínútur, þar til kjötið missir hráan lit sinn og byrjar að fá fína, jafna brúnun.
4. Bættu tómati, salti og svörtum pipar út í. Lækkaðu hitann og láttu malla við vægan hita í 10 til 12 mínútur, hrærðu af og til, þar til sósan er þykk, samfelld og glansandi, án umframvökva á pönnunni.
5. Bættu afrenndu spaghetti út í sósuna og veltu saman við vægan hita í 1 mínútu, þar til pastað er jafnhjúpað og sósan loðir við þræðina. Fullbúið pastað á að vera mjúkt og lipurt, ekki blautt.
Framreiðsla og borðhald
Snúðu spaghetti upp í grunna skál og dragðu sósuna í gegnum miðjuna fremur en að grafa pastað undir henni. Settu basil-pestó yfir með skeið í mjórri rönd og kláraðu með rifna ostinum. Lokaútkoman á að vera þétt, í jafnvægi og snyrtilega afmörkuð.
Athugasemdir fagfólks
Notaðu smáa teninga fyrir grænmetið svo sósan eldists jafnt og haldi fágaðri áferð. Tómatinn verður að sjóða alveg niður; laus sósa mun veikja réttinn. Bættu pestóinu út í í lokin svo ilmur þess haldist ferskur og skýr á móti ríkuleika nautakjötsins.