Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Saldēta maltīte Spageti Boloņas gaumē

Saldēta maltīte Spageti Boloņas gaumē

Saldēta maltīte Spageti Boloņas gaumē
Reģistrēja @leo | Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 400 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 520 kcal
26% DV
Kopējais tauku daudzums 24.0g
37% DV
Mononepiesātinātie tauki10.8g
Polinepiesātinātie tauki4.2g
Piesātinātie tauki7.5g
Trans-tauki0.7g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 52.0g
17% DV
Šķiedrvielas5.0g
Ciete40.0g
Cukuri7.0g
Olbaltumvielas 23.0g
46% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas18.0g
Augu olbaltumvielas5.0g

Par

Aptuveni novērtēta saldēta spageti Boloņas gaumē maltīte ar pastu, gaļas mērci, nelielu daudzumu pesto un rīvētu sieru. Mērens olbaltumvielu daudzums, salīdzinoši daudz ogļhidrātu un mērens tauku daudzums.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns78.0mg14%
A vitamīns210.0mcg23%
Tiamīns (B1)0.2mg18%
B12 vitamīns1.8mcg75%
Riboflavīns (B2)0.3mg22%
Niacīns (B3)5.8mg36%
Pantotēnskābe (B5)1.4mg28%
B6 vitamīns0.4mg25%
Biotīns (B7)8.0mcg27%
Folskābe (B9)58.0mcg14%
C vitamīns8.0mg9%
D vitamīns0.4mcg2%
E vitamīns2.1mg14%
K vitamīns18.0mcg15%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs135.0mg14%
Varš210.0mcg23%
Dzelzs4.1mg23%
Magnijs48.0mg11%
Fosfors255.0mg36%
Kālijs690.0mg15%
Selēns28.0mcg51%
Nātrijs820.0mg36%
Cinks4.6mg42%

Spageti Boloņas gaumē ar bazilika pesto un sieru

Ievads


Šī ir disciplinēta pazīstama ēdiena versija: kompakta Boloņas gaumē gatavota mērce, veidota skaidrībai, dziļumam un līdzsvaram. Mērcei jābūt sāļi izteiksmīgai un koncentrētai, lai sīpola un burkāna saldums papildinātu liellopu gaļu un tomātu, nevis tos aizēnotu. Bazilika pesto un siers noslēdz ēdienu ar svaigumu un sāļumu, piešķirot tam vieglumu, netraucējot tā struktūrai.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Pasta

  • Virtuve vai izcelsme: itāļu iedvesmota

  • Ēdienreizes veids: pamatēdiens

  • Iznākums: 1 porcija

  • Porcijas lielums: 400 g

  • Sagatavošanas laiks: 15 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 30 minūtes

  • Kopējais laiks: 45 minūtes

  • Sarežģītība: vidēja


  • Aprīkojums


  • 20 cm sautējamā panna

  • Vidēja izmēra katliņš

  • Smalka rīve

  • Koka karote

  • Caurduris

  • Ass nazis

  • Griešanas dēlis

  • Digitālie svari


  • Sastāvdaļas


    Pasta


  • 120 g spageti


  • Boloņas gaumē mērce


  • 10 g rapšu eļļas

  • 40 g sīpola, smalki sagriezta kubiņos

  • 25 g burkāna, smalki sagriezta kubiņos

  • 20 g selerijas, smalki sagrieztas kubiņos

  • 6 g ķiploka, smalki sakapāta

  • 120 g liellopu gaļas

  • 110 g tomāta, smalki sakapāta

  • 2 g sāls

  • 1 g melno piparu


  • Pabeigšanai


  • 15 g bazilika pesto

  • 10 g siera, smalki sarīvēta


  • Pagatavošana


  • 1. Uzkarsē vidēja izmēra katliņu ar ūdeni līdz spēcīgai vārīšanās temperatūrai. Pievieno spageti un vāri 8 līdz 10 minūtes, līdz tie ir tikko mīksti, bet centrā vēl ar nelielu stingrumu. Labi nokās un īslaicīgi noliec malā.


  • 2. Tikmēr uzliec sautējamo pannu uz vidējas uguns un pievieno rapšu eļļu. Pievieno sīpolu, burkānu un seleriju un gatavo 5 līdz 6 minūtes, regulāri maisot, līdz dārzeņi kļūst mīksti un viegli caurspīdīgi, bet ne apbrūnējuši.


  • 3. Pievieno ķiploku un gatavo 30 sekundes, tikai līdz tas kļūst aromātisks. Pievieno liellopu gaļu un ar karoti to rūpīgi sadali. Gatavo 4 līdz 5 minūtes, līdz gaļa zaudē jēlo krāsu un sāk iegūt smalku, vienmērīgu apbrūninājumu.


  • 4. Pievieno tomātu, sāli un melnos piparus. Samazini uguni līdz zemai un lēni vāri 10 līdz 12 minūtes, laiku pa laikam apmaisot, līdz mērce ir bieza, viendabīga un spīdīga, bez lieka šķidruma pannā.


  • 5. Pievieno nokāstos spageti mērcei un uz lēnas uguns apmaisi 1 minūti, līdz pasta ir vienmērīgi pārklāta un mērce pieķeras pavedieniem. Gatavajai pastai jābūt vijīgai, nevis slapjai.


  • Servēšana un pasniegšana


    Satin spageti seklā bļodā, virzot mērci cauri centram, nevis aprakdams pastu zem tās. Ar karoti uzliec bazilika pesto virspusē šaurā joslā un pabeidz ar rīvēto sieru. Gala porcijai jābūt kompaktai, līdzsvarotai un glīti noformētai.

    Profesionālas piezīmes


    Dārzeņus griez smalkos kubiņos, lai mērce gatavotos vienmērīgi un saglabātu elegantu tekstūru. Tomātam pilnībā jāsareducējas; šķidra mērce vājinās ēdienu. Pievieno pesto pašās beigās, lai tā aromāts saglabātos svaigs un izteikts pretstatā liellopu gaļas bagātīgumam.
    Sabalansēta
    Lejupielādēt App Store