Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (400 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
monoküllastumata rasvhapped10.8g
polüküllastumata rasvhapped4.2g
küllastunud rasvhapped7.5g
transrasvhapped0.7g
kiudained5.0g
tärklis40.0g
suhkrud7.0g
loomne valk18.0g
taimne valk5.0g
Teave
Hinnanguline külmutatud spagetid Bolognese eine pasta, lihakastme, väikese koguse pesto ja riivjuustuga. Mõõdukalt valku, üsna palju süsivesikuid ja mõõdukalt rasva.
Spagetid Bolognese basiilikupesto ja juustuga
Sissejuhatus
See on distsiplineeritud versioon tuttavast roast: kompaktne Bolognese, mis on loodud selguse, sügavuse ja tasakaalu jaoks. Kaste peaks olema soolakas ja kontsentreeritud, nii et sibula ja porgandi magusus toetab veiseliha ja tomatit, mitte ei varjuta neid. Basiilikupesto ja juust lõpetavad roa värskuse ja soolasusega, andes sellele kergust ilma selle struktuuri häirimata.
Retsepti põhiandmed
Roa kategooria: Pasta
Köök või päritolu: Itaalia-hõnguline
Käigu tüüp: Pearoog
Kogus: 1 portsjon
Portsjoni suurus: 400 g
Ettevalmistusaeg: 15 minutit
Küpsetusaeg: 30 minutit
Koguaeg: 45 minutit
Raskusaste: Keskmine
Vahendid
20 cm sauteerpann
Keskmine kastrul
Peen riiv
Puidust lusikas
Kurn
Terav nuga
Lõikelaud
Digikaal
Koostisosad
Pasta
120 g spagette
Bolognese kaste
10 g rapsiõli
40 g sibulat, peeneks kuubikuteks lõigatud
25 g porgandit, peeneks kuubikuteks lõigatud
20 g sellerit, peeneks kuubikuteks lõigatud
6 g küüslauku, peeneks hakitud
120 g veiseliha
110 g tomatit, peeneks hakitud
2 g soola
1 g musta pipart
Viimistlemiseks
15 g basiilikupestot
10 g juustu, peeneks riivitud
Valmistamine
1. Aja keskmises kastrulis vesi tugevalt keema. Lisa spagetid ja keeda 8 kuni 10 minutit, kuni need on parajalt pehmed, kuid keskelt veel kergelt tihked. Nõruta hoolikalt ja tõsta korraks kõrvale.
2. Samal ajal aseta sauteerpann keskmisele kuumusele ja lisa rapsiõli. Lisa sibul, porgand ja seller ning küpseta 5 kuni 6 minutit, regulaarselt segades, kuni köögiviljad on pehmenenud ja kergelt läbikumavad, kuid mitte pruunistunud.
3. Lisa küüslauk ja küpseta 30 sekundit, ainult kuni aroom vabaneb. Lisa veiseliha ja murenda see lusikaga põhjalikult lahti. Küpseta 4 kuni 5 minutit, kuni liha kaotab toore värvuse ja hakkab ühtlaselt kergelt pruunistuma.
4. Lisa tomat, sool ja must pipar. Alanda kuumust madalaks ja hauta 10 kuni 12 minutit, aeg-ajalt segades, kuni kaste on paks, ühtlane ja läikiv ning pannil ei ole liigset vedelikku.
5. Lisa nõrutatud spagetid kastmele ja sega madalal kuumusel 1 minut, kuni pasta on ühtlaselt kaetud ja kaste haakub spagetiniitide külge. Valmis pasta peaks olema elastne, mitte märg.
Serveerimine
Keera spagetid madalasse kaussi, juhtides kastme läbi keskosa, mitte mattes pastat selle alla. Tõsta basiilikupesto peale kitsa ribana ja lõpeta riivitud juustuga. Lõpptulemus peaks olema kompaktne, tasakaalus ja selgelt vormistatud.
Professionaalsed märkused
Lõika köögiviljad peeneks kuubikuks, et kaste küpseks ühtlaselt ja jääks tekstuurilt elegantne. Tomat peab täielikult kokku keema; vedel kaste nõrgestab rooga. Lisa pesto lõpus, et selle aroom jääks värske ja selgelt eristuv veiseliha rikkalikkuse kõrval.