Avaleht / world / Euroopa / Rootsi / külmutatud spagetid Bolognese

külmutatud spagetid Bolognese

külmutatud spagetid Bolognese
Lisas @leo | 0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (400 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 520 kcal
26% DV
Rasvad kokku 24.0g
37% DV
monoküllastumata rasvhapped10.8g
polüküllastumata rasvhapped4.2g
küllastunud rasvhapped7.5g
transrasvhapped0.7g
Süsivesikud kokku 52.0g
17% DV
kiudained5.0g
tärklis40.0g
suhkrud7.0g
Valk 23.0g
46% DV
loomne valk18.0g
taimne valk5.0g

Teave

Hinnanguline külmutatud spagetid Bolognese eine pasta, lihakastme, väikese koguse pesto ja riivjuustuga. Mõõdukalt valku, üsna palju süsivesikuid ja mõõdukalt rasva.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin78.0mg14%
A-vitamiin210.0mcg23%
tiamiin (B1-vitamiin)0.2mg18%
B12-vitamiin1.8mcg75%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.3mg22%
niatsiin (B3-vitamiin)5.8mg36%
pantoteenhape (B5-vitamiin)1.4mg28%
B6-vitamiin0.4mg25%
biotiin (B7-vitamiin)8.0mcg27%
folaat (B9-vitamiin)58.0mcg14%
C-vitamiin8.0mg9%
D-vitamiin0.4mcg2%
E-vitamiin2.1mg14%
K-vitamiin18.0mcg15%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium135.0mg14%
vask210.0mcg23%
raud4.1mg23%
magneesium48.0mg11%
fosfor255.0mg36%
kaalium690.0mg15%
seleen28.0mcg51%
naatrium820.0mg36%
tsink4.6mg42%

Spagetid Bolognese basiilikupesto ja juustuga

Sissejuhatus


See on distsiplineeritud versioon tuttavast roast: kompaktne Bolognese, mis on loodud selguse, sügavuse ja tasakaalu jaoks. Kaste peaks olema soolakas ja kontsentreeritud, nii et sibula ja porgandi magusus toetab veiseliha ja tomatit, mitte ei varjuta neid. Basiilikupesto ja juust lõpetavad roa värskuse ja soolasusega, andes sellele kergust ilma selle struktuuri häirimata.

Retsepti põhiandmed


  • Roa kategooria: Pasta

  • Köök või päritolu: Itaalia-hõnguline

  • Käigu tüüp: Pearoog

  • Kogus: 1 portsjon

  • Portsjoni suurus: 400 g

  • Ettevalmistusaeg: 15 minutit

  • Küpsetusaeg: 30 minutit

  • Koguaeg: 45 minutit

  • Raskusaste: Keskmine


  • Vahendid


  • 20 cm sauteerpann

  • Keskmine kastrul

  • Peen riiv

  • Puidust lusikas

  • Kurn

  • Terav nuga

  • Lõikelaud

  • Digikaal


  • Koostisosad


    Pasta


  • 120 g spagette


  • Bolognese kaste


  • 10 g rapsiõli

  • 40 g sibulat, peeneks kuubikuteks lõigatud

  • 25 g porgandit, peeneks kuubikuteks lõigatud

  • 20 g sellerit, peeneks kuubikuteks lõigatud

  • 6 g küüslauku, peeneks hakitud

  • 120 g veiseliha

  • 110 g tomatit, peeneks hakitud

  • 2 g soola

  • 1 g musta pipart


  • Viimistlemiseks


  • 15 g basiilikupestot

  • 10 g juustu, peeneks riivitud


  • Valmistamine


  • 1. Aja keskmises kastrulis vesi tugevalt keema. Lisa spagetid ja keeda 8 kuni 10 minutit, kuni need on parajalt pehmed, kuid keskelt veel kergelt tihked. Nõruta hoolikalt ja tõsta korraks kõrvale.


  • 2. Samal ajal aseta sauteerpann keskmisele kuumusele ja lisa rapsiõli. Lisa sibul, porgand ja seller ning küpseta 5 kuni 6 minutit, regulaarselt segades, kuni köögiviljad on pehmenenud ja kergelt läbikumavad, kuid mitte pruunistunud.


  • 3. Lisa küüslauk ja küpseta 30 sekundit, ainult kuni aroom vabaneb. Lisa veiseliha ja murenda see lusikaga põhjalikult lahti. Küpseta 4 kuni 5 minutit, kuni liha kaotab toore värvuse ja hakkab ühtlaselt kergelt pruunistuma.


  • 4. Lisa tomat, sool ja must pipar. Alanda kuumust madalaks ja hauta 10 kuni 12 minutit, aeg-ajalt segades, kuni kaste on paks, ühtlane ja läikiv ning pannil ei ole liigset vedelikku.


  • 5. Lisa nõrutatud spagetid kastmele ja sega madalal kuumusel 1 minut, kuni pasta on ühtlaselt kaetud ja kaste haakub spagetiniitide külge. Valmis pasta peaks olema elastne, mitte märg.


  • Serveerimine


    Keera spagetid madalasse kaussi, juhtides kastme läbi keskosa, mitte mattes pastat selle alla. Tõsta basiilikupesto peale kitsa ribana ja lõpeta riivitud juustuga. Lõpptulemus peaks olema kompaktne, tasakaalus ja selgelt vormistatud.

    Professionaalsed märkused


    Lõika köögiviljad peeneks kuubikuks, et kaste küpseks ühtlaselt ja jääks tekstuurilt elegantne. Tomat peab täielikult kokku keema; vedel kaste nõrgestab rooga. Lisa pesto lõpus, et selle aroom jääks värske ja selgelt eristuv veiseliha rikkalikkuse kõrval.
    Tasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist