Главная / world / Европа / Швеция / Замороженные спагетти болоньезе

Замороженные спагетти болоньезе

Замороженные спагетти болоньезе
Добавил(а) @leo | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 400 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 520 kcal
26% DV
Всего жиров 24.0g
37% DV
Мононенасыщенные жиры10.8g
Полиненасыщенные жиры4.2g
Насыщенные жиры7.5g
Трансжиры0.7g
Всего углеводов 52.0g
17% DV
Пищевые волокна5.0g
Крахмал40.0g
Сахара7.0g
Белок 23.0g
46% DV
Животный белок18.0g
Растительный белок5.0g

О блюде

Примерная замороженная порция спагетти болоньезе с пастой, мясным соусом, небольшим количеством песто и тертым сыром. У блюда умеренно высокое содержание белка, довольно много углеводов и умеренное количество жира.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин78.0mg14%
Витамин A210.0mcg23%
Тиамин (B1)0.2mg18%
Витамин B121.8mcg75%
Рибофлавин (B2)0.3mg22%
Ниацин (B3)5.8mg36%
Пантотеновая кислота (B5)1.4mg28%
Витамин B60.4mg25%
Биотин (B7)8.0mcg27%
Фолат (B9)58.0mcg14%
Витамин C8.0mg9%
Витамин D0.4mcg2%
Витамин E2.1mg14%
Витамин K18.0mcg15%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций135.0mg14%
Медь210.0mcg23%
Железо4.1mg23%
Магний48.0mg11%
Фосфор255.0mg36%
Калий690.0mg15%
Селен28.0mcg51%
Натрий820.0mg36%
Цинк4.6mg42%

Спагетти болоньезе с песто из базилика и сыром

Введение


Это выверенная версия знакомого блюда: компактный соус болоньезе, созданный для ясности вкуса, глубины и баланса. Соус должен быть насыщенным и концентрированным, при этом сладость лука и моркови должна поддерживать вкус говядины и томата, а не заглушать его. Песто из базилика и сыр завершают блюдо свежестью и солоноватым акцентом, придавая ему лёгкость, не нарушая его структуры.

Основная информация о рецепте


  • Категория блюда: Паста

  • Кухня или происхождение: В итальянском стиле

  • Тип блюда: Основное блюдо

  • Выход: 1 порция

  • Размер порции: 400 g

  • Время подготовки: 15 минут

  • Время приготовления: 30 минут

  • Общее время: 45 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование


  • Сотейник 20 cm

  • Кастрюля среднего размера

  • Мелкая тёрка

  • Деревянная ложка

  • Дуршлаг

  • Острый нож

  • Разделочная доска

  • Электронные весы


  • Ингредиенты


    Паста


  • 120 g спагетти


  • Соус болоньезе


  • 10 g рапсового масла

  • 40 g лука, мелко нарезанного кубиками

  • 25 g моркови, мелко нарезанной кубиками

  • 20 g сельдерея, мелко нарезанного кубиками

  • 6 g чеснока, мелко рубленного

  • 120 g говядины

  • 110 g томата, мелко нарезанного

  • 2 g соли

  • 1 g чёрного перца


  • Для завершения


  • 15 g песто из базилика

  • 10 g сыра, мелко натёртого


  • Способ приготовления


  • 1. Доведите воду в кастрюле среднего размера до активного кипения. Добавьте спагетти и варите 8–10 минут, до состояния, когда они уже мягкие, но в центре сохраняют лёгкую упругость. Хорошо откиньте на дуршлаг и ненадолго оставьте.


  • 2. Тем временем поставьте сотейник на средний огонь и добавьте рапсовое масло. Добавьте лук, морковь и сельдерей и готовьте 5–6 минут, регулярно помешивая, пока овощи не станут мягкими и слегка прозрачными, но не подрумянятся.


  • 3. Добавьте чеснок и готовьте 30 секунд, только до появления аромата. Добавьте говядину и тщательно разберите её ложкой на мелкие кусочки. Готовьте 4–5 минут, пока мясо не потеряет сырой цвет и не начнёт равномерно слегка подрумяниваться.


  • 4. Добавьте томат, соль и чёрный перец. Уменьшите огонь до слабого и тушите 10–12 минут, периодически помешивая, пока соус не станет густым, однородным и блестящим, без лишней жидкости в сковороде.


  • 5. Добавьте отцеженные спагетти в соус и перемешивайте на слабом огне 1 минуту, пока паста не покроется соусом равномерно и соус не начнёт обволакивать нити. Готовая паста должна быть пластичной, но не влажной.


  • Подача


    Скрутите спагетти в неглубокой тарелке, направляя соус через центр, а не пряча пасту под ним. Выложите сверху песто из базилика тонкой полосой и завершите тёртым сыром. Готовая подача должна быть компактной, сбалансированной и аккуратно оформленной.

    Профессиональные заметки


    Нарезайте овощи мелким кубиком, чтобы соус готовился равномерно и сохранял изящную текстуру. Томат должен полностью увариться; жидкий соус ослабит блюдо. Добавляйте песто в самом конце, чтобы его аромат оставался свежим и отчётливо выделялся на фоне насыщенности говядины.
    Сбалансированная
    Скачать в App Store