Головна / world / Європа / Швеція / Заморожена страва спагеті болоньєзе

Заморожена страва спагеті болоньєзе

Заморожена страва спагеті болоньєзе
Додав(-ла) @leo | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 400 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 520 kcal
26% DV
Усього жирів 24.0g
37% DV
Мононенасичені жири10.8g
Поліненасичені жири4.2g
Насичені жири7.5g
Трансжири0.7g
Усього вуглеводів 52.0g
17% DV
Харчові волокна5.0g
Крохмаль40.0g
Цукри7.0g
Білок 23.0g
46% DV
Тваринний білок18.0g
Рослинний білок5.0g

Про страву

Орієнтовна заморожена страва спагеті болоньєзе з пастою, м’ясним соусом, невеликою кількістю песто та тертим сиром. Має помірний вміст білка, відносно багато вуглеводів і помірну кількість жиру.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін78.0mg14%
Вітамін A210.0mcg23%
Тіамін (B1)0.2mg18%
Вітамін B121.8mcg75%
Рибофлавін (B2)0.3mg22%
Ніацин (B3)5.8mg36%
Пантотенова кислота (B5)1.4mg28%
Вітамін B60.4mg25%
Біотин (B7)8.0mcg27%
Фолат (B9)58.0mcg14%
Вітамін C8.0mg9%
Вітамін D0.4mcg2%
Вітамін E2.1mg14%
Вітамін K18.0mcg15%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій135.0mg14%
Мідь210.0mcg23%
Залізо4.1mg23%
Магній48.0mg11%
Фосфор255.0mg36%
Калій690.0mg15%
Селен28.0mcg51%
Натрій820.0mg36%
Цинк4.6mg42%

Спагеті болоньєзе з песто з базиліка та сиром

Вступ


Це стримана версія знайомої страви: компактне болоньєзе, створене для чіткості смаку, глибини та балансу. Соус має бути насиченим і концентрованим, де солодкість цибулі та моркви підтримує яловичину й томат, а не затьмарює їх. Песто з базиліка та сир завершують страву свіжістю й солонуватістю, додаючи їй легкості, не порушуючи її структури.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Паста

  • Кухня або походження: у стилі італійської кухні

  • Тип подачі: Основна страва

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 400 g

  • Час підготовки: 15 хвилин

  • Час приготування: 30 хвилин

  • Загальний час: 45 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання


  • Сотейник 20 cm

  • Середня каструля

  • Дрібна тертка

  • Дерев’яна ложка

  • Друшляк

  • Гострий ніж

  • Обробна дошка

  • Електронні ваги


  • Інгредієнти


    Паста


  • 120 g спагеті


  • Соус болоньєзе


  • 10 g ріпакової олії

  • 40 g цибулі, дрібний кубик

  • 25 g моркви, дрібний кубик

  • 20 g селери, дрібний кубик

  • 6 g часнику, дрібно посіченого

  • 120 g яловичини

  • 110 g томата, дрібно нарізаного

  • 2 g солі

  • 1 g чорного перцю


  • Для завершення


  • 15 g песто з базиліка

  • 10 g сиру, дрібно натертого


  • Спосіб приготування


  • 1. Доведіть середню каструлю води до активного кипіння. Додайте спагеті й варіть 8–10 хвилин, до стану, коли вони вже м’які, але ще з легкою пружністю в центрі. Добре відцідіть і ненадовго відставте.


  • 2. Тим часом поставте сотейник на середній вогонь і додайте ріпакову олію. Додайте цибулю, моркву та селеру й готуйте 5–6 хвилин, регулярно помішуючи, доки овочі не стануть м’якими й злегка прозорими, але не підрум’яняться.


  • 3. Додайте часник і готуйте 30 секунд, лише до появи аромату. Додайте яловичину й ретельно розбийте її ложкою. Готуйте 4–5 хвилин, доки м’ясо не втратить сирий колір і не почне рівномірно злегка підрум’янюватися.


  • 4. Додайте томат, сіль і чорний перець. Зменште вогонь до слабкого й тушкуйте 10–12 хвилин, час від часу помішуючи, доки соус не стане густим, цілісним і блискучим, без зайвої рідини в пательні.


  • 5. Додайте відціджені спагеті до соусу й перемішуйте на слабкому вогні 1 хвилину, доки паста рівномірно не вкриється соусом, а соус не огорне нитки. Готова паста має бути еластичною, не водянистою.


  • Викладання та подача


    Закрутіть спагеті в неглибоку миску, протягуючи соус через центр, а не ховаючи пасту під ним. Викладіть зверху песто з базиліка тонкою смугою й завершіть тертим сиром. Готова страва має виглядати компактно, збалансовано й акуратно оформлено.

    Професійні примітки


    Нарізайте овочі дрібним кубиком, щоб соус готувався рівномірно й мав вишукану текстуру. Томат має повністю уваритися; рідкий соус послабить страву. Додавайте песто наприкінці, щоб його аромат залишався свіжим і виразно контрастував із насиченістю яловичини.
    Збалансована
    Завантажити в App Store