Početna / world / Европа / Švedska / Smrznuti obrok špagete bolonjeze

Smrznuti obrok špagete bolonjeze

Smrznuti obrok špagete bolonjeze
Zabeležio/la @leo | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 400 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 520 kcal
26% DV
Ukupne masti 24.0g
37% DV
Mononezasićene masti10.8g
Polinezasićene masti4.2g
Zasićene masti7.5g
Trans masti0.7g
Ukupni ugljeni hidrati 52.0g
17% DV
Vlakna5.0g
Skrob40.0g
Šećeri7.0g
Proteini 23.0g
46% DV
Životinjski proteini18.0g
Biljni proteini5.0g

O proizvodu

Procenjeni smrznuti obrok sa špagetama bolonjeze, mesnim sosom, malom količinom pesta i rendanim sirom. Sadrži umereno proteina, dosta ugljenih hidrata i umereno masti.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin78.0mg14%
Vitamin A210.0mcg23%
Tiamin (B1)0.2mg18%
Vitamin B121.8mcg75%
Riboflavin (B2)0.3mg22%
Niacin (B3)5.8mg36%
Pantotenska kiselina (B5)1.4mg28%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)58.0mcg14%
Vitamin C8.0mg9%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K18.0mcg15%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum135.0mg14%
Bakar210.0mcg23%
Gvožđe4.1mg23%
Magnezijum48.0mg11%
Fosfor255.0mg36%
Kalijum690.0mg15%
Selen28.0mcg51%
Natrijum820.0mg36%
Cink4.6mg42%

Špageti bolonjeze sa pesto sosom od bosiljka i sirom

Uvodna napomena


Ovo je disciplinovana verzija poznatog jela: kompaktan bolonjeze napravljen radi jasnoće, dubine i ravnoteže. Sos treba da bude slan i koncentrisan, pri čemu slatkoća crnog luka i šargarepe podržava govedinu i paradajz, a ne da ih prikriva. Pesto od bosiljka i sir završavaju jelo svežinom i slanoćom, dajući mu lakoću bez narušavanja njegove strukture.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Testenina

  • Kuhinja ili poreklo: Inspirisano italijanskom kuhinjom

  • Vrsta obroka: Glavno jelo

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 400 g

  • Vreme pripreme: 15 minuta

  • Vreme kuvanja: 30 minuta

  • Ukupno vreme: 45 minuta

  • Težina: Srednje


  • Oprema


  • Tiganj za sotiranje od 20 cm

  • Srednja šerpa

  • Fino rende

  • Drvena varjača

  • Cediljka

  • Oštar nož

  • Daska za sečenje

  • Digitalna vaga


  • Sastojci


    Testenina


  • 120 g špageta


  • Bolonjeze sos


  • 10 g ulja od uljane repice

  • 40 g crnog luka, sitno iseckanog na kockice

  • 25 g šargarepe, sitno iseckane na kockice

  • 20 g celera, sitno iseckanog na kockice

  • 6 g belog luka, vrlo sitno iseckanog

  • 120 g govedine

  • 110 g paradajza, sitno iseckanog

  • 2 g soli

  • 1 g crnog bibera


  • Za završetak


  • 15 g pesto sosa od bosiljka

  • 10 g sira, fino narendanog


  • Priprema


  • 1. U srednjoj šerpi dovedite vodu do jakog ključanja. Dodajte špagete i kuvajte 8 do 10 minuta, dok ne omekšaju, ali da u sredini zadrže blagu čvrstinu. Dobro ocedite i kratko ostavite sa strane.


  • 2. U međuvremenu, stavite tiganj za sotiranje na srednju temperaturu i dodajte ulje od uljane repice. Dodajte crni luk, šargarepu i celer, pa kuvajte 5 do 6 minuta, uz redovno mešanje, dok povrće ne omekša i postane blago providno, ali ne i da porumeni.


  • 3. Dodajte beli luk i kuvajte 30 sekundi, samo dok ne zamiriše. Dodajte govedinu i temeljno je usitnite varjačom. Kuvajte 4 do 5 minuta, dok meso ne izgubi sirovu boju i ne počne ravnomerno blago da porumeni.


  • 4. Dodajte paradajz, so i crni biber. Smanjite temperaturu na nisku i lagano kuvajte 10 do 12 minuta, povremeno mešajući, dok sos ne postane gust, ujednačen i sjajan, bez viška tečnosti u tiganju.


  • 5. Dodajte oceđene špagete u sos i promešajte na niskoj temperaturi 1 minut, dok testenina ne bude ravnomerno obložena i sos se ne uhvati za rezance. Gotova testenina treba da bude podatna, ne vlažna.


  • Serviranje i posluživanje


    Uvijte špagete u plitku činiju, tako da sos prolazi kroz sredinu umesto da testenina bude zatrpana ispod njega. Kašikom nanesite pesto od bosiljka odozgo u uskoj traci i završite narendanim sirom. Završni tanjir treba da bude kompaktan, uravnotežen i uredno definisan.

    Profesionalne napomene


    Povrće secite na sitne kockice kako bi se sos ravnomerno kuvao i ostao elegantne teksture. Paradajz mora potpuno da se ukuva; redak sos će oslabiti jelo. Pesto dodajte na kraju kako bi njegova aroma ostala sveža i jasno izražena naspram bogatstva govedine.
    Uravnotežena
    Preuzmite na App Store