Nutritivne vrednosti
Po porciji od 400 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti10.8g
Polinezasićene masti4.2g
Zasićene masti7.5g
Trans masti0.7g
Ukupni ugljeni hidrati
52.0g
Vlakna5.0g
Skrob40.0g
Šećeri7.0g
Životinjski proteini18.0g
Biljni proteini5.0g
O proizvodu
Procenjeni smrznuti obrok sa špagetama bolonjeze, mesnim sosom, malom količinom pesta i rendanim sirom. Sadrži umereno proteina, dosta ugljenih hidrata i umereno masti.
Špageti bolonjeze sa pesto sosom od bosiljka i sirom
Uvodna napomena
Ovo je disciplinovana verzija poznatog jela: kompaktan bolonjeze napravljen radi jasnoće, dubine i ravnoteže. Sos treba da bude slan i koncentrisan, pri čemu slatkoća crnog luka i šargarepe podržava govedinu i paradajz, a ne da ih prikriva. Pesto od bosiljka i sir završavaju jelo svežinom i slanoćom, dajući mu lakoću bez narušavanja njegove strukture.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Testenina
Kuhinja ili poreklo: Inspirisano italijanskom kuhinjom
Vrsta obroka: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 400 g
Vreme pripreme: 15 minuta
Vreme kuvanja: 30 minuta
Ukupno vreme: 45 minuta
Težina: Srednje
Oprema
Tiganj za sotiranje od 20 cm
Srednja šerpa
Fino rende
Drvena varjača
Cediljka
Oštar nož
Daska za sečenje
Digitalna vaga
Sastojci
Testenina
120 g špageta
Bolonjeze sos
10 g ulja od uljane repice
40 g crnog luka, sitno iseckanog na kockice
25 g šargarepe, sitno iseckane na kockice
20 g celera, sitno iseckanog na kockice
6 g belog luka, vrlo sitno iseckanog
120 g govedine
110 g paradajza, sitno iseckanog
2 g soli
1 g crnog bibera
Za završetak
15 g pesto sosa od bosiljka
10 g sira, fino narendanog
Priprema
1. U srednjoj šerpi dovedite vodu do jakog ključanja. Dodajte špagete i kuvajte 8 do 10 minuta, dok ne omekšaju, ali da u sredini zadrže blagu čvrstinu. Dobro ocedite i kratko ostavite sa strane.
2. U međuvremenu, stavite tiganj za sotiranje na srednju temperaturu i dodajte ulje od uljane repice. Dodajte crni luk, šargarepu i celer, pa kuvajte 5 do 6 minuta, uz redovno mešanje, dok povrće ne omekša i postane blago providno, ali ne i da porumeni.
3. Dodajte beli luk i kuvajte 30 sekundi, samo dok ne zamiriše. Dodajte govedinu i temeljno je usitnite varjačom. Kuvajte 4 do 5 minuta, dok meso ne izgubi sirovu boju i ne počne ravnomerno blago da porumeni.
4. Dodajte paradajz, so i crni biber. Smanjite temperaturu na nisku i lagano kuvajte 10 do 12 minuta, povremeno mešajući, dok sos ne postane gust, ujednačen i sjajan, bez viška tečnosti u tiganju.
5. Dodajte oceđene špagete u sos i promešajte na niskoj temperaturi 1 minut, dok testenina ne bude ravnomerno obložena i sos se ne uhvati za rezance. Gotova testenina treba da bude podatna, ne vlažna.
Serviranje i posluživanje
Uvijte špagete u plitku činiju, tako da sos prolazi kroz sredinu umesto da testenina bude zatrpana ispod njega. Kašikom nanesite pesto od bosiljka odozgo u uskoj traci i završite narendanim sirom. Završni tanjir treba da bude kompaktan, uravnotežen i uredno definisan.
Profesionalne napomene
Povrće secite na sitne kockice kako bi se sos ravnomerno kuvao i ostao elegantne teksture. Paradajz mora potpuno da se ukuva; redak sos će oslabiti jelo. Pesto dodajte na kraju kako bi njegova aroma ostala sveža i jasno izražena naspram bogatstva govedine.