Acasă / world / Europa / Suedia / Spaghete bolognese congelate

Spaghete bolognese congelate

Spaghete bolognese congelate
Înregistrat de @leo | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 400 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 520 kcal
26% DV
Grăsimi totale 24.0g
37% DV
Grăsimi mononesaturate10.8g
Grăsimi polinesaturate4.2g
Grăsimi saturate7.5g
Grăsimi trans0.7g
Carbohidrați totali 52.0g
17% DV
Fibre5.0g
Amidon40.0g
Zaharuri7.0g
Proteine 23.0g
46% DV
Proteine animale18.0g
Proteine vegetale5.0g

Despre

Porție estimată de spaghete bolognese congelate, cu paste, sos de carne, puțin pesto și brânză rasă. Aduce un aport moderat de proteine, un conținut destul de ridicat de carbohidrați și grăsimi moderate.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină78.0mg14%
Vitamina A210.0mcg23%
Tiamină (B1)0.2mg18%
Vitamina B121.8mcg75%
Riboflavină (B2)0.3mg22%
Niacină (B3)5.8mg36%
Acid pantotenic (B5)1.4mg28%
Vitamina B60.4mg25%
Biotină (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)58.0mcg14%
Vitamina C8.0mg9%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu135.0mg14%
Cupru210.0mcg23%
Fier4.1mg23%
Magneziu48.0mg11%
Fosfor255.0mg36%
Potasiu690.0mg15%
Seleniu28.0mcg51%
Sodiu820.0mg36%
Zinc4.6mg42%

Spaghete bolognese cu pesto de busuioc și brânză

Notă introductivă


Aceasta este o versiune riguroasă a unui preparat familiar: un bolognese compact, conceput pentru claritate, profunzime și echilibru. Sosul trebuie să fie savuros și concentrat, cu dulceața cepei și a morcovului susținând carnea de vită și roșia, nu acoperindu-le. Pesto-ul de busuioc și brânza finalizează farfuria cu prospețime și salinitate, oferind preparatului un plus de vivacitate fără a-i perturba structura.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Paste

  • Bucătărie sau origine: cu inspirație italiană

  • Tipul felului: Fel principal

  • Randament: 1 porție

  • Mărimea porției: 400 g

  • Timp de pregătire: 15 minute

  • Timp de gătire: 30 de minute

  • Timp total: 45 de minute

  • Dificultate: Medie


  • Echipament


  • tigaie pentru sotare de 20 cm

  • cratiță medie

  • răzătoare fină

  • lingură de lemn

  • strecurătoare

  • cuțit bine ascuțit

  • tocător

  • cântar digital


  • Ingrediente


    Paste


  • 120 g spaghete


  • Sos bolognese


  • 10 g ulei de rapiță

  • 40 g ceapă, tăiată cubulețe fine

  • 25 g morcov, tăiat cubulețe fine

  • 20 g țelină apio, tăiată cubulețe fine

  • 6 g usturoi, tocat foarte fin

  • 120 g carne de vită

  • 110 g roșie, tocată fin

  • 2 g sare

  • 1 g piper negru


  • Pentru final


  • 15 g pesto de busuioc

  • 10 g brânză, rasă fin


  • Metodă


  • 1. Aduceți la fierbere puternică o cratiță medie cu apă. Adăugați spaghetele și gătiți-le 8 până la 10 minute, până devin fragede, dar păstrează o ușoară fermitate în centru. Scurgeți bine și păstrați deoparte pentru scurt timp.


  • 2. Între timp, puneți o tigaie pentru sotare la foc mediu și adăugați uleiul de rapiță. Adăugați ceapa, morcovul și țelina apio și gătiți 5 până la 6 minute, amestecând regulat, până când legumele se înmoaie și devin ușor translucide, dar fără să se rumenească.


  • 3. Adăugați usturoiul și gătiți 30 de secunde, doar până devine aromat. Adăugați carnea de vită și desfaceți-o bine cu o lingură. Gătiți 4 până la 5 minute, până când carnea își pierde culoarea crudă și începe să capete o rumenire fină și uniformă.


  • 4. Adăugați roșia, sarea și piperul negru. Reduceți focul la mic și fierbeți domol 10 până la 12 minute, amestecând ocazional, până când sosul devine gros, omogen și lucios, fără exces de lichid în tigaie.


  • 5. Adăugați spaghetele scurse în sos și amestecați-le la foc mic timp de 1 minut, până când pastele sunt acoperite uniform și sosul aderă la fire. Preparatul final trebuie să fie suplu, nu apos.


  • Montare și servire


    Răsuciți spaghetele într-un bol puțin adânc, trăgând sosul prin centru, în loc să acoperiți pastele cu el. Puneți pesto-ul de busuioc deasupra, într-o dungă îngustă, și finalizați cu brânza rasă. Farfuria finală trebuie să fie compactă, echilibrată și bine definită.

    Note profesionale


    Folosiți un cubuleț fin pentru legume, astfel încât sosul să se gătească uniform și să rămână elegant ca textură. Roșia trebuie redusă complet; un sos prea fluid va slăbi preparatul. Adăugați pesto-ul la final, astfel încât aroma lui să rămână proaspătă și distinctă în contrast cu bogăția cărnii de vită.
    Echilibrată
    Descarcă din App Store