Home / world / Europa / Suweka / Frozen meal na Spaghetti Bolognese

Frozen meal na Spaghetti Bolognese

Frozen meal na Spaghetti Bolognese
Na-log ni @leo | Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 400g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 520 kcal
26% DV
Kabuuang Taba 24.0g
37% DV
Monounsaturated Fat10.8g
Polyunsaturated Fat4.2g
Saturated Fat7.5g
Trans Fat0.7g
Kabuuang Carbohydrate 52.0g
17% DV
Hibla5.0g
Almirol40.0g
Asukal7.0g
Protina 23.0g
46% DV
Protina ng Hayop18.0g
Protina ng Halaman5.0g

Tungkol dito

Tinatayang frozen meal na Spaghetti Bolognese na may pasta, sarsang karne, kaunting pesto, at kinudkod na keso. Katamtaman ang protina, medyo mataas ang carbohydrates, at katamtaman ang taba.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline78.0mg14%
Bitamina A210.0mcg23%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Bitamina B121.8mcg75%
Riboflavin (B2)0.3mg22%
Niacin (B3)5.8mg36%
Pantothenic Acid (B5)1.4mg28%
Bitamina B60.4mg25%
Biotin (B7)8.0mcg27%
Folate (B9)58.0mcg14%
Bitamina C8.0mg9%
Bitamina D0.4mcg2%
Bitamina E2.1mg14%
Bitamina K18.0mcg15%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum135.0mg14%
Tanso210.0mcg23%
Bakal4.1mg23%
Magnesiyo48.0mg11%
Posporus255.0mg36%
Potasyo690.0mg15%
Selenium28.0mcg51%
Sodyum820.0mg36%
Sink4.6mg42%

Spaghetti Bolognese na may Basil Pesto at Keso

Paunang tala


Ito ay isang disiplinadong bersyon ng isang pamilyar na putahe: isang compact na Bolognese na ginawa para sa linaw, lalim, at balanse. Ang sarsa ay dapat malasang-malasa at concentrated, kung saan ang tamis ng sibuyas at karot ay sumusuporta sa baka at kamatis sa halip na matabunan ang mga ito. Tinatapos ang plato ng basil pesto at keso para sa kasariwaan at alat, na nagbibigay ng gaan sa putahe nang hindi ginugulo ang istruktura nito.

Mahahalagang detalye ng recipe


  • Kategorya ng putahe: Pasta

  • Lutuin o pinagmulan: Italian-inspired

  • Uri ng kurso: Pangunahing putahe

  • Yield: 1 serving

  • Laki ng serving: 400 g

  • Oras ng paghahanda: 15 minuto

  • Oras ng pagluluto: 30 minuto

  • Kabuuang oras: 45 minuto

  • Antas ng hirap: Katamtaman


  • Kagamitan


  • 20 cm na sauté pan

  • Katamtamang laki na saucepan

  • Pinong kudkuran

  • Kahoy na kutsara

  • Colander

  • Matalas na kutsilyo

  • Sangkalan

  • Digital na timbangan


  • Mga sangkap


    Pasta


  • 120 g spaghetti


  • Bolognese sauce


  • 10 g rapeseed oil

  • 40 g sibuyas, pinong diced

  • 25 g karot, pinong diced

  • 20 g celery, pinong diced

  • 6 g bawang, pinong tinadtad

  • 120 g baka

  • 110 g kamatis, pinong tinadtad

  • 2 g asin

  • 1 g itim na paminta


  • Pangtapos


  • 15 g basil pesto

  • 10 g keso, pinong kinudkod


  • Paraan


  • 1. Pakuluin nang husto ang tubig sa isang katamtamang laki na saucepan. Idagdag ang spaghetti at lutuin nang 8 hanggang 10 minuto, hanggang maging malambot lang ngunit may bahagyang tigas pa sa gitna. Salain nang mabuti at itabi sandali.


  • 2. Samantala, ilagay ang sauté pan sa katamtamang init at idagdag ang rapeseed oil. Idagdag ang sibuyas, karot, at celery, at lutuin nang 5 hanggang 6 minuto, hinahalo nang regular, hanggang lumambot ang mga gulay at maging bahagyang translucent ngunit hindi nagba-brown.


  • 3. Idagdag ang bawang at lutuin nang 30 segundo, hanggang lumabas lang ang bango. Idagdag ang baka at durugin ito nang mabuti gamit ang kutsara. Lutuin nang 4 hanggang 5 minuto, hanggang mawala ang hilaw na kulay ng karne at magsimulang magkaroon ng pino at pantay na pagka-brown.


  • 4. Idagdag ang kamatis, asin, at itim na paminta. Hinaan ang apoy at pakuluan nang marahan sa loob ng 10 hanggang 12 minuto, hinahalo paminsan-minsan, hanggang ang sarsa ay maging malapot, buo, at makintab, na walang sobrang likido sa kawali.


  • 5. Idagdag ang sinalang spaghetti sa sarsa at haluin sa mahinang init sa loob ng 1 minuto, hanggang pantay na mabalutan ang pasta at dumikit ang sarsa sa mga hibla. Ang natapos na pasta ay dapat malambot at pliable, hindi basa.


  • Pagpa-plate at paghahain


    I-twirl ang spaghetti sa isang mababaw na mangkok, hinahatak ang sarsa sa gitna sa halip na ibaon ang pasta sa ilalim nito. Isandok ang basil pesto sa ibabaw bilang isang makitid na guhit at tapusin sa kinudkod na keso. Ang huling plato ay dapat compact, balanse, at maayos ang pagkakabuo.

    Mga propesyonal na tala


    Gumamit ng pinong dice para sa mga gulay upang maluto nang pantay ang sarsa at manatiling elegante ang tekstura nito. Dapat lubusang ma-reduce ang kamatis; ang malabnaw na sarsa ay magpapahina sa putahe. Idagdag ang pesto sa dulo upang manatiling sariwa at malinaw ang aroma nito laban sa yaman ng baka.
    Balanseng Diyeta
    I-download sa App Store