Начало / world / Европа / Швеция / Замразено спагети Болонезе

Замразено спагети Болонезе

Замразено спагети Болонезе
Записано от @leo | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 400 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 520 kcal
26% DV
Общо мазнини 24.0g
37% DV
Мононенаситени мазнини10.8g
Полиненаситени мазнини4.2g
Наситени мазнини7.5g
Транс мазнини0.7g
Общо въглехидрати 52.0g
17% DV
Фибри5.0g
Нишесте40.0g
Захари7.0g
Протеин 23.0g
46% DV
Животински протеин18.0g
Растителен протеин5.0g

Относно

Ориентировъчно замразено спагети Болонезе с паста, месен сос, малко песто и настъргано сирене. Осигурява умерено количество протеин, сравнително високи въглехидрати и умерено количество мазнини.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин78.0mg14%
Витамин A210.0mcg23%
Тиамин (B1)0.2mg18%
Витамин B121.8mcg75%
Рибофлавин (B2)0.3mg22%
Ниацин (B3)5.8mg36%
Пантотенова киселина (B5)1.4mg28%
Витамин B60.4mg25%
Биотин (B7)8.0mcg27%
Фолат (B9)58.0mcg14%
Витамин C8.0mg9%
Витамин D0.4mcg2%
Витамин E2.1mg14%
Витамин K18.0mcg15%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций135.0mg14%
Мед210.0mcg23%
Желязо4.1mg23%
Магнезий48.0mg11%
Фосфор255.0mg36%
Калий690.0mg15%
Селен28.0mcg51%
Натрий820.0mg36%
Цинк4.6mg42%

Спагети Болонезе с песто от босилек и сирене

Увод


Това е дисциплинирана версия на познато ястие: компактен сос Болонезе, изграден за яснота, дълбочина и баланс. Сосът трябва да е наситен и концентриран, като сладостта на лука и моркова подкрепя телешкото и домата, вместо да ги прикрива. Пестото от босилек и сиренето завършват чинията със свежест и соленост, придавайки лекота на ястието, без да нарушават структурата му.

Основна информация за рецептата


  • Категория ястие: Паста

  • Кухня или произход: с италианско вдъхновение

  • Вид ястие: Основно

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 400 g

  • Време за подготовка: 15 минути

  • Време за готвене: 30 минути

  • Общо време: 45 минути

  • Трудност: Средна


  • Оборудване


  • 20 cm тиган за сотиране

  • Средно голяма тенджера

  • Фино ренде

  • Дървена лъжица

  • Гевгир

  • Остър нож

  • Дъска за рязане

  • Дигитална везна


  • Съставки


    Паста


  • 120 g спагети


  • Сос Болонезе


  • 10 g рапично олио

  • 40 g лук, нарязан на ситни кубчета

  • 25 g морков, нарязан на ситни кубчета

  • 20 g целина, нарязана на ситни кубчета

  • 6 g чесън, нарязан много ситно

  • 120 g телешко месо

  • 110 g домат, нарязан много ситно

  • 2 g сол

  • 1 g черен пипер


  • За завършване


  • 15 g песто от босилек

  • 10 g сирене, фино настъргано


  • Начин на приготвяне


  • 1. Сложете средно голяма тенджера с вода да заври силно. Добавете спагетите и ги варете 8 до 10 минути, докато омекнат, но останат с лека стегнатост в центъра. Отцедете добре и оставете настрана за кратко.


  • 2. Междувременно поставете тиган за сотиране на умерен огън и добавете рапичното олио. Добавете лука, моркова и целината и гответе 5 до 6 минути, като разбърквате редовно, докато зеленчуците омекнат и станат леко прозрачни, без да покафеняват.


  • 3. Добавете чесъна и гответе 30 секунди, само докато пусне аромат. Добавете телешкото месо и го раздробете добре с лъжица. Гответе 4 до 5 минути, докато месото загуби суровия си цвят и започне да придобива фино, равномерно запичане.


  • 4. Добавете домата, солта и черния пипер. Намалете огъня до слаб и оставете да къкри 10 до 12 минути, като разбърквате от време на време, докато сосът стане гъст, хомогенен и лъскав, без излишна течност в тигана.


  • 5. Добавете отцедените спагети към соса и разбъркайте на слаб огън за 1 минута, докато пастата се покрие равномерно и сосът полепне по нишките. Готовата паста трябва да е еластична, не водниста.


  • Поднасяне и сервиране


    Навийте спагетите в плитка купа, като насочите соса през центъра, вместо да покривате пастата изцяло с него. Сложете пестото от босилек отгоре на тясна ивица и завършете с настърганото сирене. Финалната чиния трябва да е компактна, балансирана и ясно оформена.

    Професионални бележки


    Нарязвайте зеленчуците на ситни кубчета, за да се сготви сосът равномерно и да остане елегантен като текстура. Доматът трябва да се редуцира напълно; рядък сос ще отслаби ястието. Добавете пестото накрая, за да остане ароматът му свеж и отчетлив на фона на богатия вкус на телешкото.
    Балансирана
    Изтеглете от App Store